CONNECT WITH US!
CONNECT WITH US!

4 Kebiasaan Buruk yang Berakibat Fatal Saat Menstruasi

Reporter : Ratih Wulan | Senin, 9 Januari 2017 06:00
Jangan sepelekan hal-hal kecil seperti tidur malam dan minum kopi saat haid.

Dream - Tak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, mengurangi kebiasaan buruk selama datang bulan juga dapat menjaga kesehatan psikologis seorang perempuan.

Meskipun setiap bulan mengalami periode menstruasi, namun masih banyak perempuan yang melakukan kebiasan membahayakan.

Jika dibiarkan, lama-kelamaan kegiatan itu dapat berpengaruh buruk. Termasuk merusak beberapa bagian tubuh yang terlibat selama masa menstruasi, seperti pikiran, kelenjar pituitari, rahim, leher rahim, ovarium, saluran tuba, dan vagina.

Untuk mencegahnya, berikut 5 kebiasaan yang harus dihindari selama masa haid.

1. Begadang
Saat haid, tidur yang cukup merupakan cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme tubuh, mengurangi nyeri, memperbaiki suasana hati, serta menghindari tubuh dari peradangan dan stress. Untuk itu, tidur tujuh sampai delapan jam sangat disarankan selama haid.

2. Berhenti olahraga
Olahraga ringan seperti jalan santai, sangat dianjurkan untuk mengurangi rasa nyeri hingga memperbaiki suasana hati saat menstruasi.

3. Banyak minum kopi
Kandungan kafein pada kopi memang dapat mengurangi nyeri di payudara selama masa haid, tapi bukan berarti kopi menjadi minuman wajib selama masa haid. Perempuan dianjurkan minum maksimal tiga cangkir kopi per hari agar terhindar dari dehidrasi, sakit kepala, gangguan tidur, hingga rasa cemas yang berlebih.

4. Douching
Beberapa penelitian membuktikan bahwa membersihkan miss v dengan cara menyemprotkan aiar atau cairan lain ke bagian dalam dilarang dilakukan saat haid. Pasalnya, douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami dalam vagina dan dapat menyebabkan infeksi jangka panjang.

(Sah/Sumber: Boldsky)

(Laporan: Nanda Febriani)

 

Ide Bekal Anak - Buah, Sayur, Susu

Rekomendasi Pilihan



Tega! Pria Dipecat Gara-gara Temani Istri Melahirkan

Senin, 9 Januari 2017 06:30

Dia mangkir kerja karena ingin menemani persalinan anak lelakinya.

4 Kebiasaan Buruk yang Berakibat Fatal Saat Menstruasi

Senin, 9 Januari 2017 06:00

Jangan sepelekan hal-hal kecil seperti tidur malam dan minum kopi saat haid.

Kakek Mengakikahkan Cucu, Bolehkah?

Minggu, 8 Januari 2017 18:02

Aqiqah merupakan tanggung jawab orangtua. Apa hukumnya jika kewajiban itu ditunaikan sang kakek

Harga Susu Segar Bakal Diatur Pemerintah

Minggu, 8 Januari 2017 17:08

Rendahnya harga SSDN di tingkat peternak menjadi penyebab utama keengganan peternak memelihara sapi perah.

Surat Pribadi Putri Diana Laku Rp249 Juta, Isinya...

Minggu, 8 Januari 2017 16:02

Surat Putri Diana yang ditulis kepada seorang pelayan kerajaan, dilelang dalam suatu pelelangan. Apa isi suratnya?

Cerita di Balik Foto Pramugari Garuda Gendong Nenek

Minggu, 8 Januari 2017 15:45

Menjadi viral di internet. Banyak orang terharu.

Saat Jokowi Naik Pesawat Kepresidenan Pakai Sarung

Minggu, 8 Januari 2017 15:31

Sontak penampilan tersebut dengan cepat ditanggapi oleh netizen di media sosial. Tak terkecuali dengan dalang nyentrik, Sudjiwo Tejo pun turut mengomentarinya.