Penelitian: Air Keran Langsingkan Badan
Dream - Penelitian terbaru University of Birmingham, Inggris, menemukan manfaat besar dari air keran. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengalami kegemukan dapat menurunkan berat rata-rata 4,3 kilogram dalam 12 minggu dengan cara meminum 500 mililiter air dari keran setengah jam sebelum makan.
Kesimpulan tersebut diperoleh setelah para peneliti memantau pasien dewasa yang mengalami kegemukan selama 12 minggu.
Setiap relawan penelitian mendapat konsultasi manajemen berat badan. Mereka diberikan saran-saran bagaimana mengubah gaya hidup, termasuk diet mereka. Para peserta juga dianjurkan untuk memperbaiki level aktivitas fisik mereka.
Setengah dari para peserta diminta untuk minum air dari keran sebelum makan. Sementara sisanya hanya diberi konsultasi masalah diet dan kegemukan. Hasilnya, peserta yang berada di kelompok pertama rata-rata kehilangan 1,3 kilogram berat badannya daripada kelompok ke dua.
Peserta yang minum air keran setiap sebelum makan dilaporkan mengalami penurunan berat badan sekitar 4,3 kilogram dalam 12 minggu. Sedangkan mereka yang hanya minum air keran sekali atau tidak sama sekali, hanya kehilangan rata-rata 0,8 kilogram.
Dalam penelitian ini, relawan diharuskan untuk minum air keran. Adapun, soda atau minuman yang manis tidak diizinkan.
"Ini adalah sesuatu yang tidak merepotkan untuk diterapkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk," kata Helen Parretti, dosen di University of Birmingham. Hasil dari penelitian Parretti dan timnya ini diterbitkan dalam jurnal Obesity.
Menurut Parretti, hanya minum setengah liter air, tiga kali sehari, sebelum makan, dapat mengurangi berat badan. Ketika dikombinasikan dengan petunjuk singkat tentang cara untuk meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan diet yang sehat, cara ini semakin membantu orang untuk mencapai penurunan berat badan lebih jauh namun dalam tingkat yang moderat dan sehat.
Sumber: Mirror.co.id
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rahasia Minum Air Putih yang Tepat untuk Kulit Flawless
Tak bisa hanya sekadar minum, ada beberapa faktor yang perlu kamu perhatikan ketika meminum air.
Baca Selengkapnya5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca Selengkapnya4 Efek Penurunan Berat Badan Karena Diet Ketat yang Harus Diwaspadai
Diet ketat khususnya, seringkali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin hasil yang cepat, tapi...
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Kebanyakan orang juga menganggap bahwa diet dengan defisit kalori sudah cukup untuk mencapai berat badan ideal.
Baca SelengkapnyaRutin Minum Air Kelapa untuk Menjaga Fungsi Otot
Tak hanya segar, ternyata air kelapa juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Air kelapa juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Baca SelengkapnyaAir Lemon Sering Diklaim Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Seberapa Efektif?
Lemon sering kali diklaim mampu menurunkan berat badan. Cari tahu fakta dan cara kerjanya menurut para ahli.
Baca Selengkapnya11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak Baik untuk Dikonsumsi demi Kesehatan.
Pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya protein untuk menjaga kesehatan dan membentuk otot, serta membantu menjaga berat.
Baca SelengkapnyaDRESS IT! Tips Memasukkan Baju ke Celana Biar Hasilnya Rapih
Tantangan cara memasukkkan baju ke dalam celana adalah hasilnya yang selalu berantakan. Nah Dream kasih tahu nih tips masuk baju ke dalam celana biar rapi.
Baca Selengkapnya