Reporter : Kojiro Hyu

Hidrasi 3-2-1 adalah konsumsi 3 botol AQUVIVA 700 ml setara 2 liter air untuk 1 hari kesejukan.

Memperingati Hari Hidrasi Nasional, AQUVIVA mengajak masyarakat untuk semakin memperhatikan pentingnya menjaga asupan cairan tubuh secara konsisten setiap hari. Melalui Panduan Hidrasi AQUVIVA 3-2-1, merek air minum dalam kemasan dari WINGS Food ini menghadirkan pengingat praktis agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi di tengah aktivitas yang padat.

Panduan tersebut dirancang sederhana dan mudah diingat, yakni 3 botol AQUVIVA 700 ml setara 2 liter air untuk 1 hari kesejukan. Inisiatif ini juga diperkuat lewat talkshow edukasi bertema “Jangan Tunggu Haus: Panduan Hidrasi 3-2-1 untuk Sehari-hari” yang menghadirkan Joshua Gunawan selaku Head of RTD Beverage WINGS Food dan dr. Cut M.Gizi, SpGK, FINEM, AIFO-K, CSNC, CHt.

1. AQUVIVA ingin hidrasi jadi kebiasaan, bukan menunggu haus 

Menurut AQUVIVA, menjaga hidrasi seharusnya tidak dimulai saat tubuh sudah memberi sinyal haus, melainkan dibangun sebagai kebiasaan sehari-hari. Hal inilah yang menjadi dasar dihadirkannya Panduan Hidrasi 3-2-1 sebagai pengingat sederhana yang mudah diterapkan oleh masyarakat.

Momentum Hari Hidrasi Nasional menjadi pengingat bahwa menjaga hidrasi tidak seharusnya dimulai ketika rasa haus muncul, melainkan menjadi kebiasaan yang dilakukan secara konsisten setiap hari,” ucap Joshua.

Lewat panduan tersebut, AQUVIVA ingin membantu masyarakat lebih konsisten memenuhi kebutuhan cairan harian di tengah beragam aktivitas. Dengan pola yang praktis dan mudah diingat, kebiasaan minum air diharapkan bisa menjadi bagian dari gaya hidup seimbang.

Melalui Panduan Hidrasi AQUVIVA 3-2-1, kami ingin menghadirkan pengingat yang sederhana dan mudah diterapkan agar masyarakat dapat membangun kebiasaan hidrasi sebagai bagian dari gaya hidup seimbang”, jelas Joshua.

2. Rasa haus bukan satu-satunya acuan tubuh butuh cairan

Dalam talkshow tersebut, dr. Cut menjelaskan bahwa rasa haus bukan satu-satunya indikator tubuh membutuhkan cairan. Karena itu, menjaga hidrasi perlu dilakukan secara konsisten sepanjang hari, bukan hanya ketika rasa haus mulai terasa.

“Tubuh manusia membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi penting, mulai dari membantu mengatur suhu tubuh, mendukung proses metabolisme, hingga menunjang aktivitas fisik dan produktivitas sehari-hari. Karena itu, menjaga hidrasi sebaiknya dilakukan secara konsisten sepanjang hari, bukan hanya ketika rasa haus muncul,” ucap dr. Cut.

Ia menekankan bahwa tubuh membutuhkan cairan untuk menjalankan berbagai fungsi penting, mulai dari membantu mengatur suhu tubuh hingga mendukung metabolisme. Asupan cairan yang cukup juga berperan dalam menunjang aktivitas fisik serta produktivitas sehari-hari.

3. Panduan 3-2-1 dihadirkan sebagai cara sederhana membangun kebiasaan hidrasi

"Pendekatan yang sederhana dan mudah diingat seperti panduan 3-2-1 dapat membantu masyarakat membangun kebiasaan hidrasi yang lebih baik dalam keseharian mereka," jelas dr. Cut.

AQUVIVA menilai tantangan terbesar dalam menjaga hidrasi bukan hanya soal pengetahuan, tetapi juga konsistensi di tengah rutinitas harian. Banyak orang masih menjadikan rasa haus sebagai pengingat utama untuk minum, padahal tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup secara teratur.

Karena itu, pendekatan sederhana seperti Panduan Hidrasi 3-2-1 dinilai dapat membantu masyarakat membangun kebiasaan yang lebih baik. Dengan format yang ringkas dan mudah diingat, panduan ini diharapkan bisa diterapkan dalam keseharian agar tubuh tetap terhidrasi optimal.