Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Rahasia Perawatan dari Dalam untuk Rambut Kuat Berkilau

Dream - Rambut sering menjadi daya tarik seseorang, apalagi jika kondisinya sehat, kuat, dan berkilau.

Jika kondisinya mudah rontok, patah, bercabang, atau berketombe, rambutmu justru bisa merusak penampilan. Itulah mengapa kamu harus merawatnya secara maksimal.

Merawat rambut tidak hanya bisa dilakukan dengan memakai produk yang dijual di pasaran, seperti sampo, conditioner, atau serum. Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga berpengaruh pada kondisi rambut.

Mengonsumsi makanan yang kurang sehat pun akan mengganggu kondisi rambut. Cari tahu makanan dan minuman yang harus dihindari agar rambut tetap sehat serta berkilau berikut ini. Hal ini penting sebagai perawatan rambut dari dalam.

Hindari Makanan Manis

Makanan manis dan tinggi gula merupakan musuh besar bagi kulit maupun rambut. Rambut akan lebih rapuh dan kusam jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula.

Lonjakan gula darah yang dialami saat mengonsumsi makanan manis dapat memicu peningkatan hormon androgen berlebihan. Androgen sendiri merupakan hormon yang dapat menyebabkan folikel rambut menyusut, sehingga berpotensi menyebabkan kerontokan.

Kurangi Konsumsi Protein Hewani

Protein memegang peranan vital dalam menjaga kesehatan rambut, tetapi jangan sampai mengonsumsinya berlebihan. Konsumsi sumber protein nabati yang kaya serat, seperti brokoli dan paprika merah agar nutrisi seimbang.

Makanan Rendah Zat Besi

Zat besi dan zinc merupakan zat kimia yang sangat penting untuk kesehatan kulit kepala serta kekuatan rambut.

Konsumsi daging sapi, ayam, ikan, kacang-kacangan, serta sayuran hijau untuk memenuhi zat besi dan zinc, sehingga rambut pun tetap sehat.

Ikan yang Mengandung Merkuri

Hindari makanan laut yang tinggi merkuri, seperti ikan pedang yang dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Lebih baik memilih ikan yang kaya akan protein dan lemak baik, seperti salmon, tuna, atau halibut.

Makanan Berlemak

Makanan tinggi lemak jahat dan minyak bisa mengganggu kesehatan kulit maupun rambut. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi bisa membuat kulit kepala maupun rambut lebih berminyak, berketombe, dan gatal.

Daripada mengonsumsi makanan yang telah disebutkan, lebih baik makan makanan sehat untuk bisa menjaga kesehatan rambut.

Berikut makanan yang tepat untuk membuat rambut lebih kuat dan berkilau. Yuk simak daftarnya, Sahabat Dream.

Kayu Manis

Kayu manis dapat meningkatkan peredaran darah, termasuk di kulit kepala. Hal ini membuat aliran nutrisi lebih mudah mengalir pada folikel rambut, sehingga bisa menunjang pertumbuhan serta kekuatan rambut.

Kentang dan Labu

Buah dan sayuran berwarna oranye, seperti sweet potato, labu, mangga, dan jambu sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Jenis makanan tersebut mengandung vitamin A yang bisa mengontrol produksi minyak alami pada kulit kepala, sehingga rambut pun lebih berkilau.

Almond

Kandungan vitamin E serta antioksidan pada almond dipercaya dapat membantu memperbaiki jaringan dan mengurangi peradangan di kulit kepala maupun rambut.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai kaya akan vitamin B9 atau asam folat yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh serta memperlancar aliran nutrisi, termasuk pada kulit kepala dan rambut.

Laporan Amanda Syavira/ Sumber: Prevention