12 Cara Bangun Pagi dengan Mudah Agar Tidak Ngantuk

Reporter : Yoga Tri Priyanto
Kamis, 5 Desember 2019 19:45
12 Cara Bangun Pagi dengan Mudah Agar Tidak Ngantuk
12 Cara Bangun Pagi dengan Mudah Agar Tidak Ngantuk

Dream - Beberapa pegawai memiliki rutinitas yang mengharuskan untuk bangun sangat pagi. Selain jam kerja yang dimulai lebih awal, mereka juga ingin berangkat kerja tanpa khawatir terjebak kemacetan.

Bagi beberapa orang, bangun pagi adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Apalagi jika hal ini dilakukan oleh kamu yang memiliki kebiasaan bangun di siang hari.

Namun kamu tidak perlu khawatir karena bangun pagi bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Bangun pagi adalah rutinitas yang bisa kamu latih setiap hari. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengubah kebiasaan bangun siang kamu.

Nah berikut kami rekomendasikn beberapa cara bangun pagi yang bisa kamu praktikkan!

1 dari 4 halaman

Cara Agar Bisa Bangun Pagi

Bagi beberapa orang bangun pagi adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal hal ini bisa kamu latih setiap hari. Berikut kami berikan rekomendasi cara agar bisa bangun pagi yang bisa kamu coba!

Mencari Alasan

 Menjaga Waktu Tidur dan Cara c

Cara bangun pagi yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari alasan untuk bangun pagi. Kamu membutuhkan sesuatu untuk memberikanmu motivasi agar dapat bangun lebih pagi. Hal ini bisa berupa pekerjaan, pertemuan, atau kegiatan lainnya yang mengharuskan kamu untuk bangun pagi. Jangan jadikan keinginan untuk bangun pagi hanya sebagai rencana saja. Usahakan untuk selalu memiliki alasan untuk bangun pagi sehingga kamu akan mulai terbiasa melakukannya.

Mengatur Waktu

Cara bangun pagi yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengatur waktu bangun dengan alarm. Dengan mengatur waktu bangun tidur kamu bisa membiasakan tubuhmu untuk bangun pagi. Jika kamu ingin bangun pada pukul 7 pagi, maka kamu harus mengatur alarm 10 menit sebelumnya. Lakukan peningkatan setiap hari agar kamu bisa bangun lebih pagi.

Segera Tidur

Cara bangun pagi yang bisa kamu lakukan adalah dengan tidur lebih awal. Usahakan untuk tidak tidur terlalu malam agar tubuhmu memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat. Dengan memiliki jam tidur yang cukup, tubuhmu akan siap untuk bangun dan berativitas di pagi hari.

2 dari 4 halaman

Cara Agar Cepat Tidur dan Bangun Pagi

Salah satu cara bangun pagi adalah dengan tidur lebih awal. Hal ini bisa kamu lakukan agar tubuhmu memiliki waktu istirahat yang cukup. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara agar cepat tidur dan bangun pagi yang bisa kamu lakukan!

Matikan Gadget Sebelum Tidur

 Gadget yang Tepat

Cara bangun pagi adalah dengan mematikan gadget sebelum tidur. Seringkali kita terlalu asyik bermain gadget sehingga tidak menyadari banyak waktu yang telah terbuang. Untuk itu matikan gadget kamu sebelum tidur agar kamu bisa cepat tidur.

Hindari Kebiasaan Merokok

Cara bangun pagi adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Nikotin dalam rokok dapat membuatmu sulit tidur pada malam hari. Selain itu, rokok juga dapat mengganggu kesehatan sehingga sebaiknya kamu menghentikan kebiasaan tersebut.

Hindari Kopi

Cara bangun pagi adalah dengan menghindari kopi. Kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan kamu sulit tidur. Untuk itu hindari mengonsumsi kopi sebelum tidur agar kamu dapat cepat tidur.

3 dari 4 halaman

Cara Cepat Bangun Pagi

Sulit bangun pagi adalah masalah yang bisa diselesaikan dengan banyak solusi. Jika kamu ingin cepat bangun pagi kamu bisa mengikuti cara yang akan kami berikan. Berikut cara cepat bangun pagi yang bisa kamu coba!

Jadikan Bangun Pagi Sebagai Rutinitas

 7 Manfaat Bangun Pagi, Bisa Membantu Diet Loh!

Cara bangun pagi adalah dengan menjadikan bangun pagi sebagai rutinitas. Bangun pagi adalah hal yang harus mulai dilakukan secara rutin jika kamu ingin mengubah kebiasaanmu. Kamu bisa mulai berkomitmen untuk melakukannya setiap hari agar tubuhmu dapat terbiasa bangun pagi.

Alarm

Cara bangun pagi yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengatur alarm. Alarm dapat membantumu bangun tidur sesuai dengan jam yang kamu inginkan. Usahakan untuk mengatur suara alarm sekeras mungkin agar kamu merasa terganggu dan segera bangun.

Jangan Makan Sebelum Tidur

Cara bangun pagi adalah dengan tidak makan sebelum tidur. Mengonsumsi makanan sebelum tidur membuat pencernaan masih bekerja sehingga kamu akan sulit tidur. Sebaiknya biasakan untuk makan 2 jam sebelum jam tidurnya agar kamu bisa tidur dan bangun lebih cepat.

4 dari 4 halaman

Cara Bangun Pagi Walau Tidur Malam

Kebiasaan tidur malam memang tidak baik untuk kesehatan. Namun terkadang pekerjaan seringkali membuat kamu harus tidur lebih malam dan bangun kembali di pagi hari. Untuk itu berikut kami berikan cara bangun pagi walau tidur malam yang bisa kamu coba!

Menjauhkan Alarm

 Aplikasi Alarm yang Bikin Kamu Bangun Sahur

Cara bangun pagi walau tidur malam dapat kamu lakukan dengan menjauhkan letak alarm dari jangkauanmu. Beberapa orang cenderung langsung mematikan alarm saat mendengarkan suaranya agar dapat melanjutkan tidurnya. Hal ini tentunya akan menggagalkan usaha bangun pagi kamu. Untuk itu letakkan alarm di tempat yang sulit kamu jangkau namun masih terdengar bunyinya agar kamu bisa bangun dengan cepat.

Minum Air

Cara bangun pagi walau tidur malam dapat kamu lakukan dengan segera minum air setelah mendengar bunyi alarm. Minum air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan pada tubuhmu sehingga kamu tidak dehidrasi. Selain itu jika kamu meminum air setelah bangun tidur dapat membantu mengurangi rasa kantuk pada tubuhmu.

Mandi Air Hangat

Cara bangun pagi walau tidur malam dapat kamu lakukan dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks dan tenang. Jika tubuh kamu sudah rileks maka kamu akan cenderung lebih cepat tidur.

(Audila Rima Ndani/Sumber: Berbagai sumber)

Beri Komentar
Dari Jakarta Hingga Bekasi, Ini Situasi Pemukiman yang Terkena Dampak Banjir