18 Manfaat Gula Merah untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter : Siwi Nur Wakhidah
Senin, 30 September 2019 18:48
18 Manfaat Gula Merah untuk Tubuh yang Jarang Diketahui
Gula tambahan memang tidak baik untuk tubuh, tapi kalau gula merah alami ini justru sebaliknya. Apa saja manfaat gula merah untuk tubuh manusia? Yuk, simak!

Dream - Gula, penambah rasa manis pada makanan dan minuman. Ada dua pemanis yang kerap dikonsumsi, gula putih atau kerap disebut dengan nama gula pasir dan gula merah atau biasa disebut gula aren atau brown sugar.

Kedua jenis gula ini fungsinya sama, tapi rasa dan kandungannya sedikit berbeda. Gula putih umumnya terbuat dari kritalisasi cairan tebu dan memiliki jumlah kalori yang cukup banyak. Sedangkan gula merah atau brown sugar, umumnya terbuat dari nira atau aren dan kalorinya lebih sedikit.

Karena jumlah kalorinya yang lebih sedikit, banyak ahli yang menyatakan kalau gula merah jauh lebih sehat dibandingkan gula putih atau gula pasir. Pemanfaatan gula merah di Indonesia sudah ada sejak zaman dahulu, seperti digunakan untuk pemanis alami makanan dan minuman.

Gula merah, biasa disebut orang Jawa sebagai Gula Jawa, menyimpan sejuta manfaat untuk tubuh manusia. Apa saja manfaat gula merah ini? Yuk simak penjelasan singkat di bawah ini.

1 dari 5 halaman

Manfaat Gula Merah untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Energi Tubuh
Bagi Sahabat Dream yang merasa lelah atau tidak berenergi, mengonsumsi gula merah mungkin bisa mengatasi masalah. Mencampurkan gula merah ke minuman, dapat meningkatkan energi tubuh secara cepat dan instan.


2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 Manfaat Gula Merah© Shutterstock

Selain mampu meningkatkan energi tubuh secara cepat, gula merah juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat gula merah ini diperoleh dari kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya. Antioksidan memiliki peran untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.


3. Mencegah Asma
Asma adalah salah satu penyakit pernapasan yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan dalam bernapas. Untuk mencegah penyakit ini menyerang tubuh, ganti konsumsi gula putih dengan gula merah. Selain mampu mencegah asma, gula merah juga mampu melawan reaksi alergi dari penyakit asma.


4. Mengatur Kadar Kolesterol
Kabar baik bagi para penderita diabetes, gula merah dapat jadi solusi pengganti pemanis buatan. Tapi, dengan syarat tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Gula merah mengandung niasin yang berperan dalam mengatur kolesterol dalam darah, sehingga kadar kolesterol dapat dijaga untuk tetap normal.

2 dari 5 halaman

Manfaat Gula Merah untuk Mengobati Penyakit

5. Mengandung Antiseptik
Selain mengandung antioksisan, gula merah juga mengandung nutrisi yang berperan sebagai anti peradangan dan anti mikroba. Dua kandungan tersebut sangat baik untuk mengatasi luka minor atau luka terbakar, karena bersifat antiseptik. Cukup dengan menempelkan sedikit gula merah ke area luka dan diamkan selama beberapa saat, agar luka tidak semakin parah.


6. Memperlancar Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang terganggu atau tersumbat, dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke. Menjaga sirkulasi darah tetap lancar jadi salah satu cara untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya tersebut. Konsumsi gula merah bisa jadi solusi memperlancar sirkulasi darah.


7. Menghangatkan Tubuh
Mencampurkan gula merah ke dalam minuman, dan meminumnya saat tubuh kedinginan, ternyata ampuh untuk membuat tubuh menjadi lebih hangat.  


8. Meredakan Demam dan Flu

 Manfaat Gula Merah© Shutterstock


Berkaitan dengan manfaat gula darah sebelumnya, suhu tubuh yang hangat akan membuatnya terhindar dari demam dan flu. Sahabat Dream bisa menambahkan sedikit gula merah dan jahe dalam minuman hangat untuk meredakan demam dan flu.

3 dari 5 halaman

Manfaat Gula Merah untuk Pencernaan

9. Tidak Mengandung Bahan Kimia
Karena terbuat dari bahan alami, gula merah tidak memiliki kandungan bahan kimia berbahaya. Justru, gula merah mengandung banyak mineral alami, seperti kalsium, iron, magnesium, potassium dan phosphorus.

10. Mengobati Sariawan
Kandungan mineral alami dalam gula merah memiliki banyak manfaat, salah satunya mengobati sariawan. Ditambah dengan kandungan niacin, membuat gula merah semakin ampuh untuk mengatasi berbagai masalah sariawan.

11. Mencegah Obesitas
Jumlah kalori rendah dalam gula merah sangat berpengaruh dalam mencegah obesitas dan peningkatan berat badan. Selain itu, banyak manfaat gula merah lain yang bisa diperoleh tubuh karena kandungan kalori rendahnya.

12. Memperlancar Pencernaan
Selain mampu mencegah obesitas, mengonsumsi gula merah secara rutin juga dapat memperlancar pencernaan. Di saat pencernaan mengalami masalah, gula merah juga dapat membantu tubuh dalam mengatasi masalah tersebut.

13. Menurunkan Berat Badan

 Manfaat Gula Merah© Shutterstock

Bagi Sahabat Dream yang sedang diet menurunkan berat badan, bisa mengganti konsumsi gula dengan gula merah. Kalori rendah dalam gula merah sangat cocok untuk menurunkan berat badan secara efektif.

4 dari 5 halaman

Manfaat Gula Merah untuk Kulit

14. Melindungi Kulit
Kandungan antioksidan dalam gula merah sangat baik untuk kesehatan kulit, terutama untuk melindungi kulit dari bahaya radikal bebas, peradangan dan infeksi bakteri. Cukup dengan mengonsumsi gula merah secara rutin, maka manfaat ini bisa diperoleh kulit.

 Manfaat Gula Merah© Shutterstock


15. Mencegah Jerawat
Dengan kulit yang terlindungi, jerawat tentu enggan untuk mampir ke kulit. Tidak hanya mampu mencegah jerawat, mengonsumsi gula merah secara teratur juga dapat melindungi kulit wajah dari komedo yang membandel. Manfaat ini tentu akan membuat kulit jadi lebih bersih, segar dan tampak awet muda.

16. Mencegah Penuaan Dini
Peran antioksidan untuk kesehatan kulit memang sangat penting. Tidak hanya untuk melindungi kulit dari berbagai masalah jerawat dan komedo saja, antioksidan ditambah dengan kandungan vitamin B dalam gula darah mampu mencegah tanda-tanda penuaan dini di kulit. Tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus dan noda hitam, akan tersamarkan dengan mengonsumsi gula merah secara rutin.

5 dari 5 halaman

Manfaat Gula Merah untuk Perempuan

17. Mengatasi Masalah Kram Menstruasi
Bagi perempuan, kram dan nyeri saat menstruasi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Parahnya lagi, bisa membuat perempuan tidak bisa beraktivitas. Untuk mengatasi masalah ini, Sahabat Dream bisa mengonsumsi gula merah, karena mampu menenangkan otot rahim dan kontraksi saat menstruasi.

Ditambah dengan kandungan potassium di dalamnya, mampu  meredakan rasa sakit saat kram, sehingga tubuh bisa beraktivitas normal.


18. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

 Manfaat Gula Merah© Shutterstock

Untuk menjaga kesehatan janin, gula tambahan saat hamil harus dikurangi. Bagi ibu hamil yang ingin merasakan manis, bisa menambahkan gula merah dalam minumannya. Tidak hanya sebagai penambah manis saja, mengonsumsi gula merah saat hamil bermanfaat untuk memulihkan tenaga. (mut)


Semoga bermanfaat!

Sumber: Boldsky dan beberapa sumber lain

Beri Komentar