Benarkah Wanita Lebih Stres dari Pria?

Reporter : Dwi Ratih
Senin, 1 Juli 2019 18:12
Benarkah Wanita Lebih Stres dari Pria?
Berbeda dengan wanita, kaum pria justru lebih cepat melupakan kejadian-kejadian buruk yang terjadi padanya.

Dream - Pria, waspada dan berpikir dahulu sebelum menyampaikan komentar pada wanita. Apalagi jika kalian mengomentari dengan kata-kata nyinyir.

Menurut sebuah studi Physiological Society di Inggris, sulit menjadi seorang wanita di dunia saat ini.

Sederhananya, wanita begitu sibuk berganti peran antara pekerjaan dan keluarga, hingga mereka sering merasa sulit untuk menemukan waktu bagi diri mereka sendiri.

Temuan dari laporan ini menunjukkan fakta wanita cenderung memiliki tingkat stres 13 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pria.

Diketahui, beban mengurus keperluan rumah sampai mengasuh anak jadi dua faktor dari banyaknya faktor timbulnya stres pada wanita.

 shutterstock

Ditambah dengan adanya sistem limbik di otak yang mampu mengendalikan emosi dan memori sangat aktif membuat mereka sulit melupakan kejadian buruk atau melepaskan emosi negatif.

Berbeda dengan wanita, kaum pria justru lebih cepat melupakan kejadian-kejadian buruk yang terjadi padanya.

Untuk mengantisipasi terjadinya hal ini, Sahabat Dream perlu lakukan hal-hal berikut seperti dilansir Times of India:

1. Jangan pendam rasa itu sendiri saja, mulai meminta bantuan sebagai sandaran berkeluh kesah atau sekadar cerita baik orang rumah maupun tempat kerja

2. Ingatlah untuk menjaga diri kamu terlebih dahulu. Nggak ada salahnya untuk cuti kerja sehari untuk pijat dan santai.

3. Jangan ragu infokan ke keluarga inti seperti orang tua, suami, kakak, adik, atau anak agar 'me time' kamu tidak terganggu.

4. Luangkan waktu untuk lebih mencintai diri sendiri.

(ism, Laporan: Alfi Salima Puteri)

1 dari 5 halaman

Hanya Hirup Udara, Gadis Ini Puasa Makanan Padat Selama 97 Hari

Dream - Sudah jadi pengetahuan umum jika manusia membutuhkan makanansebagai sumber tenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun seorang gadis asal Amerika Serikat bernama Audra Bear punya pandangan lain.

Audra, dari Minneapolis, mengaku sanggup tidak makan makanan padat selama 97 hari. Dia hanya menjalankan gaya hidup prana dan breatharian.

Bagi Audra, makanan padat malah merusak kehidupannya. Berbeda dengan prana atau energi hidup yang ada di sekitar kita.

Audra menghabiskan hingga tiga jam sehari untuk melakukan latihan pernapasan. Gadis 25 tahun ini percaya, bernapas dengan menghirup udara sama dengan mengumpulkan prana.

Apa Itu Breatharian?

Menurut definisi sederhana, gaya hidup breatharian berarti hidup hanya dengan menghirup energi dari udara. Intinya, Audra tidak memerlukan makanan padat.

Mereka yang mengikuti gaya hidup prana hanya makan dari prana dan tidak lagi bergantung pada sumber makanan lain. Tetapi biasanya mereka tetap mengonsumsi air dan jus.

Sementara mereka yang menjalankan gaya hidup breatharian hanya mengandalkan udara dan tidak membutuhkan air atau jus.

 

2 dari 5 halaman

Mencoba Berbagai Gaya Hidup Sehat

Sebelum menemukan gaya hidup prana dan breatharian, Audra telah mencoba berbagai gaya hidup sehat.

Awalnya dia pernah menjadi seorang vegan dan kemudian raw vegan selama 4 tahun.

Namun semua itu tidak memberikan hasil yang memuaskan sebelum dia menemukan prana dan breatharian.

Meski ada yang bilang diet seperti prana dan breatharian adalah hoaks, namun Audra tetap menjalankannya.

" Ada sesuatu yang ajaib tentang pernapasan yang terkontrol. Gaya hidup ini akan membuat Anda mengenal diri sendiri," kata Audra.

Hanya Minum Teh dan Jus

Audra mengaku sudah tidak terlalu tergantung pada makanan padat. Dia hanya minum teh, jus, dan smoothie setiap hari.

Dia mengatakan tubuhnya bisa merasa kenyang hanya dengan latihan pernapasan selama 40 menit setiap hari.

Namun dia mengatakan tidak berniat untuk meninggalkan makanan padat sama sekali.

Di saat-saat tertentu, seperti di acara pesta, Audra tetap makan seperti orang pada umumnya.

" Di sebagian besar waktu saya hanya menghirup energi yang ada di udara. Saya minum tea, jus, atau smoothie. Saya makan makanan padat hanya saat ada acara atau kegiatan sosial saja," katanya.

Mampu Puasa Selama 97 Hari

Meski berbahaya karena breatharian belum terbukti secara ilmiah, Audra mengaku dia baik-baik saja selama ini.

Awalnya, Audra berlatih pernapasan selama 40 menit sehari. Setelah lima hari melakukannya, dia sudah tidak merasa ingin makan makanan padat lagi.

Setelah itu dia sudah terbiasa untuk puasa makanan padat. Akhirnya dia bisa puasa selama 97 hari tanpa menyentuh makanan padat sama sekali.

" Latihan pernapasan adalah dasar penyembuhan dan detoksifikasi untuk fisik dan emosional. 70 persen racun dalam tubuh dilepaskan melalui respirasi," katanya.

Mengenai hidupnya setelah menjalani gaya hidup prana dan breatharian, Audra merasa jauh lebih baik dari sebelumnya.

" Energi saya meningkat, indera saya lebih kuat, dan saya merasa paling sehat dari sebelumnya. Saya merasa santai tentang kehidupan dan hubungan yang lebih dalam dengan diri saya sendiri," kata Audra

(Sumber: Metro News)

3 dari 5 halaman

Cara Senam Kegel untuk Pria, Mudah Dilakukan

Dream – Senam kegel kerap sekali dipandang hanya bisa dilakukan oleh wanitasaja. Namun tahukah kalian, bahwa senam kegel juga bisa dilakukan oleh para pria dengan berbagai manfaat yang akan dirasakannya.

Senam kegel sering disebut juga dengan latihan otot dasar panggul. Senam Kegel merupakan suatu tindakan dengan melakukan kontrasi secara berulang pada area otot pubococcygeus (PC).

Senam ini sangat bagus untuk dilakukan sebab dapat menguatkan otot yang berkaitan dengan fungsi seksual, seperti otot PC yang terletak di antara anus dan scrotum.

Banyak sekali manfaat yang diperoleh setelah melakukan senam kegel. Misalnya seperti membantu mensuplai darah ke area penis pada saat ereksi, membantu memompa pada saat ejakulasi, serta mampu membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil.

  Ilustrasi Olahraga pria

 

Selain itu, senam kegel juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas seksual pria, meningkatkan ereksi, membantu orgasme untuk lebih inhtens, dan membantu mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Banyak sekali kan manfaatnya Sahabat Dream? Yuk mulai lakukan senam kegel di rumah. Bagi para pemula, Dream akan memberikan informasi mengenai cara senam kegel untuk pria. Simak informasinya berikut ini:

4 dari 5 halaman

Cara Senam Kegel: Temukan Otot Dasar Panggul

Sebelum melakukan senam kegel, para pria sebaiknya sudah mengetahui otot dasar panggul dengan benar. Untuk yang belum menemukannya, kalian bisa mencoba menemukannya dengan melakukan beberapa hal.

Cara menemukan otot dasar panggul yaitu pada saat buang air kecil cobalah untuk menghentikan atau memperlambat air kencing. Otot-otot yang digunakan tersebut merupakan otot dasar panggul kalian.

  Ilustrasi Olahraga pria

 

Apabila otot dasar panggul sudah ditemukan, kalian bisa memulai latihan senam kegel dalam posisi apapun sesuai dengan kenyamanan kalian. Bagi para pemula, disarankan untuk menggunakan posisi berbaring pada saat melakukan senam kegel.  

Cara Senam Kegel: Sempurnakan Teknik

Setelah kalian menemukan otot dasar panggul, sebaiknya sempurnakan teknik senam kegel agar mendapatkan hasil yang maksimal. Menyempurnakan teknik senam kegel bisa dilakukan dengan beberapa hal sebagai berikut.

Kencangkan otot dasal panggul kalian dengan menahan kontraksi selama tiga detik. Setelah 3 detik, rilekskan kembali otot dasar panggul selama 3 detik pula.

Lakukan hal tersebut secara berulang kali dan berturut-turut. Apabila telah dirasa otot-otot mulai lebih kuat, cobalah untuk melakukan senam kegel dengan posisiduduk, berdiri, atau berjalan.

5 dari 5 halaman

Cara Senam Kegel: Fokus

Pada saat melakukan senam kegel, para pria diusahakan untuk selalu fokus. Jangan membuat otot-otot kaki, perut, serta pantat kalian menjadi tegang.

Yang diperlukan bagi para pria adalah mengangkat seluruh otot dasar panggul kalian ke atas. Harus diingat, pada saat melakukan senam kegel kalian diharuskan untuk tetap terus bernafas.

  Ilustrasi Olahraga pria

 

Teruslah bernafas selama kalian sedang melakukan kontraksi otot dasar panggul. Hal ini supaya otot bisa dilatih dengan sempurna yang dimana nantinya akan mempercepat otot menjadi kuat.

Cara Senam Kegel: Ulangi Latihan

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kalian para pria bisa melakukan senamkegel ini secara teratur setidaknya dua kali sehari. Kalian bisa melakukannya pada saat pagi hari dan pada saat malam hari.

Dalam satu sesi senam kegel, lakukan kontraksi sebanyak 10-30 kali yang dimana juga disertai sesi relaksasi. Disetiap sesinya, lakukan selama 10 detik yang terdiri dari 5 detik kontraksi dan 5 detik rileksasi.

Konsultasi dengan Dokter

Jika kalian tetap mengalami kesulitan untuk melakukan senam kegel, sebaiknya kalian berkonsultasi dengan dokter. Jangan pernah malu untuk bertanya karena dengan bertanya pada ahli bisa membuat penerapan senam kegel pria lebih terarah, sesuai, dan sangat bermanfaat.

Untuk dapat melihat hasil dari melakukan senam kegel, kalian harus bersabar karena membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Pada umumnya, 3-4 bulan yang diperlukan untuk dapat melihat hasilnya.

  Ilustrasi Olahraga pria

 

Hasil yang dirasakannya adalah seperti adanya peningkatan dan ketahan ereksi. Dalam mengatasi inkontinensia urine, kalian bisa merasakan hasil dari senam kegel ini dalam waktu 3-6 minggu.

Namun, tentu saja estimasi waktu tersebut untuk pria yang memang secara teratur dan rutin melakukan senam kegel.

(ism, Sumber: Alodokter.com dan Liputan6.com)

Beri Komentar
Adu Akting dengan Betari Ayu, Alvin Faiz Ceritakan Respon Sang Istri