Cara Memaafkan Diri Sendiri, Patut Dicoba Sebagai Renungan Saat Puasa Ramadhan

Dream – Memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu bukanlah hal yang mudah. Perlahan, ketidakmampuan untuk memaafkan diri tersebut justru dapat menimbulkan masalah lain. Seperti depresi, kecewa, hingga marah berlebihan pada diri sendiri.

Namun, dengan datangnya bulan Ramadhan tahun ini, tidak ada salahnya mulai mencoba memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri. Selain sebagai bulan penuh berkah, Ramadhan juga senantiasa dilimpahi berbagai rahmat bagi umat yang menjalaninya.

Jangan biarkan diri dihantui oleh rasa bersalah. Berikut adalah tips yang dapat kamu coba.

Belajar dari kesalahan

Setiap manusia pernah melakukan kesalahan. Dan yang terpenting adalah bagaimana cara untuk belajar dari setiap kesalahan tersebut. Cobalah untuk bangkit dan menyadari bahwa hidup bukan hanya untuk meratapi kesalahan. Masih banyak kesempatan baik diluar sana yang dapat kamu lakukan.

Fokus pada emosi

Menerima keadaan diri adalah hal utama yang harus dilakukan. Saat mengalami perasaan sedih, kecewa, ataupun marah, cobalah untuk menerima semua emosi tersebut. Dengan mencoba menerima dan mengakuinya, akan menjadi jalan yang baik untuk dapat berdamai dengan diri sendiri.

Beri waktu untuk diri sendiri

Dengan memberikan waktu pada diri sendiri untuk memahami keadaan, akan memberikan kesempatan untuk melihat dari berbagai sudut pandang. Kamu tidak akan cepat mengambil keputusan terutama disaat pikiran dan hati sedang tidak baik-baik saja. Beri jeda pada diri sendiri.

Hentikan pola pikir negatif

Salah satu upaya yang harus dilakukan agar dapat memaafkan diri sendiri adalah menghantikan setiap pikiran negatif yang bermunculan. Menghentikan pola pikir negatif akan lebih mudah dilakukan dengan menuliskan pola pikir negatif tersebut pada secarik kertas dan kemudian menuliskan respon rasional yang positif terhadap pemikiran negatif yang dimiliki.

Cari cara untuk memperbaiki kesalahan

Berusaha untuk mencari cara memperbaiki kesalahan juga dapat membuat diri lebih nyaman. Ketika merasa pernah berbuat salah kepada orang lain, maka hal yang dilakukan adalah segera meminta maaf.

Jika kamu merasa pernah berbuat salah kepada diri sendiri, maka cara terbaik untuk memaafkan adalah dengan mencoba memperbaiki kesalahan tersebut. Jangan terus menerus merasa bersalah.

Beri saran pada diri sendiri

Ketika sedang merasa terpuruk, biasanya diri sendirilah yang paling memahami bagaimana cara untuk kembali bangkit. Berikan saran terbaik pada diri sendiri.

Namun, sebagai manusia yang tak bisa hidup sendiri, kamu dapat meminta bantuan dari salah seorang teman terbaikmu. Mencoba mencari solusi dan menerapkannya pada diri sendiri.

Dukungan dari orang terdekat tentunya akan membuat mu merasa lebih baik dan merasa bahwa diri ini sangat berharga.

(Sumber: sehatq.com)