Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Hindari Daftar Makanan Ini untuk Cegah Kolesterol Tinggi

Hindari Daftar Makanan Ini untuk Cegah Kolesterol Tinggi Ilustrasi (Foto: Shutterstock.com)

Dream – Kolesterol tinggi yang menggumpal dapat menempel pada dinding arteri. Hal ini menyebabkan aliran darah ke organ vital dapat terganggu yang bisa berakibat fatal seperti serangan jantung atau stroke.

Secara alami, kolesterol dalam sel tubuh sebetulnya memiliki manfaat. Namun terlalu banyak kolesterol dalam darah akan berbahaya.

Faktor gaya hidup juga berkontribusi besar terhadap kadar kolesterol yang tinggi. Termasuk terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh hingga jarang berolahraga.

Badan amal kolesterol, Heart UK mengklarifikasi bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak jenuh mengubah cara kerja hati dalam menangani kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh dapat menghentikan reseptor hati sehingga tidak bekerja dengan baik. Dan hal ini yang menyebabkan kolesterol menumpuk didalam darah.

Makanan yang tinggi lemak jenuh

Burger

Makanan yang termasuk dalam tinggi lemak jenuh diantaranya susu, keju, coklat putih, daging domba, burger, daging asap, dan kebab.

Selain itu mentega, margarin, lemak angsa, minyak kelapa, dan krim harus dikonsumsi dalam jumlah yang sedang.

Health UK memberikan beberapa makanan alternatif yang lebih sehat.

Untuk coklat susu dapat diganti dengan cokelat hitam, kacang-kacangan atau biji-bijian.

Untuk memasak, ganti mentega dengan dengan minyak zaitun.

Untuk hidangan besar seperti daging daat diganti dengan ikan.

Cek Darah untuk ketahui kolesterol

Biasanya kolesterol tinggi hanya dapat diketahui jika sudah melakukan cek darah. Dengan melakukan cek darah, akan dapat diketahui kadar kolesterol.

Kolesterol baik adalah high-density lipoprotein (HDL), dan untuk kolesterol buruk adalah non-HDL. Dimana kolesterol buruk akan kembali ke hati kemudian dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. 

(Sumber: express.co.uk)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Kebiasaan yang Efektif  Bikin Level Kolesterol Selalu Stabil

5 Kebiasaan yang Efektif Bikin Level Kolesterol Selalu Stabil

i era makanan olah saji dan pengolahan makanan instan, meningkatnya kadar kolesterol menjadi suatu tantangan yang perlu diatasi.

Baca Selengkapnya
6 Minuman Rebusan Buah yang Bisa Bantu Stabilkan Level Kolesterol

6 Minuman Rebusan Buah yang Bisa Bantu Stabilkan Level Kolesterol

Kolesterol dan asam urat merupakan dua masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di berbagai belahan dunia.

Baca Selengkapnya
7 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Pastikan Konsumsi Rutin

7 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Pastikan Konsumsi Rutin

Ternyata kadar kolesterol yang tinggi bisa mengakibatkan kondisi kesehatan menurun dan menyebabkan penyakit kronis.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Dear Pengidap Hipertensi, Yuk Hindari 6 Makanan Pemicu Darah Tinggi Ini

Dear Pengidap Hipertensi, Yuk Hindari 6 Makanan Pemicu Darah Tinggi Ini

Darah tinggi juga biasa dikenal sebagai hipertensi yaitu suatu gangguan tubuh di mana kecepatan darah di dalam pembuluh darah meningkat secara signifikan.

Baca Selengkapnya
5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan

5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

Coba konsumsi dengan teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter atau ahli gizi.

Baca Selengkapnya
Tak Suka Makanan Manis Tapi Idap Diabetes, Kok Bisa?

Tak Suka Makanan Manis Tapi Idap Diabetes, Kok Bisa?

Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Level Gula Darah Melonjak Drastis

5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Level Gula Darah Melonjak Drastis

Memilih varian sarapan untuk penderita diabetes adalah hal yang krusial karena penting untuk mengatur kadar gula darah, energi, dan juga kesehatan secara umum.

Baca Selengkapnya