Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Waktu Terbaik Mengonsumsi Telur Agar Badan Nggak Melar dan Cara Mengolahnya

Waktu Terbaik Mengonsumsi Telur Agar Badan Nggak Melar dan Cara Mengolahnya Source: Pexels.com

Dream - Salah satu makanan sehat dan paling mudah untuk diolah adalah telur. Mengandung banyak protein, telur bisa membantu penurunan berat badan.

Telur juga bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan. Sehingga, bahan makanan yang cukup murah ini tidak membosankan untuk dikonsumsi.

Buat kamu yang mengonsumsi telur untuk menurunkan berat badan, perhatikan juga waktu konsumsinya agar lebih efektif. Dilansir dari Times of India, berikut waktu yang tepat untuk mengonsumsi telur.

Sarapan

Sarapan menjadi waktu yang sangat tepat untuk mengonsumsi telur. Telur akan membuatmu kenyang lebih lama dan tetap berenergi ketika beraktivitas seharian.

Kamu bisa membuatnya menjadi sandwich bersama alpukat atau direbus dan ditambahkan lada.

Setelah berolahraga

Makan Sehat
Setelah berolahraga kamu akan merasa lelah dan butuh energi untuk menjalani aktivitas setelahnya.

Konsumsilah telur sebagai makanan yang mengenyangkan dan sehat. Telur juga dapat mengatasi otot yang tegang setelah berolahraga.

Malam hari

Ketika lapar di malam hari, konsumsilah telur agar lebih sehat dan tidak meningkatkan berat badan secara drastis.

Tapi di sisi lain, telur diklaim dapat menyebabkan kesulitan tidur. Cari tahu makanan yang cocok dikonsumsi malam hari dengan berkonsultasi dengan nutritionist agar lebih sehat.

Tips mengonsumsi telur untuk penurunan berat badan

Makan Sehat
Cara mengonsumsi telur sangat berpengaruh terhadap kalori dan nutrisi yang didapatkan. Oleh karena itu, berhati-hatilah ketika mengonsumsi telur secara rutin ketika ingin menurunkan berat badan.

Gunakan sedikit minyak sehat seperti soy oil atau olive oil agar lebih sehat. Pastikan telur tidak terlalu matang agar nutrisinya tetap terjaga.

Umumnya, telur mengandung sekitar 78 kalori dan dapat memperlancar metabolisme tubuh. Konsumsilah dengan cara dipanggang, direbus atau dibuat seperti omelette, scrambled maupun pouched egg.

(Sumber: Times of India)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Konsumsi Telur Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Coba Yuk!

Konsumsi Telur Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Coba Yuk!

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur harus seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu.

Baca Selengkapnya
Tidur Miring Dapat Menyebabkan Kerutan, Benarkah?

Tidur Miring Dapat Menyebabkan Kerutan, Benarkah?

Ternyata, posisi tidur bisa mempengaruhi kondisi kulit dalam jangka panjang. Cari tahu penyebab dan posisi tidur terbaik yang disarankan dermatologis.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tips Ampuh untuk Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kesehatan

Tips Ampuh untuk Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kesehatan

Umur panjang dan badan bugar menjadi dambaan setiap orang. Ubah pola hidup agar mendapat umur yang panjang dan tubuh sehat.

Baca Selengkapnya
Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah

Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah

Postur tubuh saat bangun dan berbaring di tempat tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh. Perbaiki postur tubuh saat menuju tempat tidur agar tidak cedera.

Baca Selengkapnya
Tips Membuat Ketan Hitam Lezat dengan Tekstur yang Pas

Tips Membuat Ketan Hitam Lezat dengan Tekstur yang Pas

Selain enak, ketan hitam juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Baca Selengkapnya
4 Langkah Minimalisir Munculnya Kerutan Saat Tidur

4 Langkah Minimalisir Munculnya Kerutan Saat Tidur

Kebiasaan tidur tertentu bisa menyebabkan penuaan dini. Hindari kebiasaan tersebut untuk mencegah munculnya kerutan atau tanda penuaan lainnya.

Baca Selengkapnya
Tidur Telentang Saat Hamil Bisa Bahaya, Cari Tahu Posisi Tidur Terbaik

Tidur Telentang Saat Hamil Bisa Bahaya, Cari Tahu Posisi Tidur Terbaik

Posisi telentang ini bisa menghambat aliran darah ibu dan membahayakan janin.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Sholat Tarawih untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung

6 Manfaat Sholat Tarawih untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung

Sholat tarawih mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Baca Selengkapnya