Waktu Terbaik Mengonsumsi Telur Agar Badan Nggak Melar dan Cara Mengolahnya
Dream - Salah satu makanan sehat dan paling mudah untuk diolah adalah telur. Mengandung banyak protein, telur bisa membantu penurunan berat badan.
Telur juga bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan. Sehingga, bahan makanan yang cukup murah ini tidak membosankan untuk dikonsumsi.
Buat kamu yang mengonsumsi telur untuk menurunkan berat badan, perhatikan juga waktu konsumsinya agar lebih efektif. Dilansir dari Times of India, berikut waktu yang tepat untuk mengonsumsi telur.
Sarapan
Sarapan menjadi waktu yang sangat tepat untuk mengonsumsi telur. Telur akan membuatmu kenyang lebih lama dan tetap berenergi ketika beraktivitas seharian.
Kamu bisa membuatnya menjadi sandwich bersama alpukat atau direbus dan ditambahkan lada.
Setelah berolahraga
Setelah berolahraga kamu akan merasa lelah dan butuh energi untuk menjalani aktivitas setelahnya.
Konsumsilah telur sebagai makanan yang mengenyangkan dan sehat. Telur juga dapat mengatasi otot yang tegang setelah berolahraga.
Malam hari
Ketika lapar di malam hari, konsumsilah telur agar lebih sehat dan tidak meningkatkan berat badan secara drastis.
Tapi di sisi lain, telur diklaim dapat menyebabkan kesulitan tidur. Cari tahu makanan yang cocok dikonsumsi malam hari dengan berkonsultasi dengan nutritionist agar lebih sehat.
Tips mengonsumsi telur untuk penurunan berat badan
Cara mengonsumsi telur sangat berpengaruh terhadap kalori dan nutrisi yang didapatkan. Oleh karena itu, berhati-hatilah ketika mengonsumsi telur secara rutin ketika ingin menurunkan berat badan.
Gunakan sedikit minyak sehat seperti soy oil atau olive oil agar lebih sehat. Pastikan telur tidak terlalu matang agar nutrisinya tetap terjaga.
Umumnya, telur mengandung sekitar 78 kalori dan dapat memperlancar metabolisme tubuh. Konsumsilah dengan cara dipanggang, direbus atau dibuat seperti omelette, scrambled maupun pouched egg.
(Sumber: Times of India)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Konsumsi Telur Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Coba Yuk!
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur harus seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Baca SelengkapnyaTidur Miring Dapat Menyebabkan Kerutan, Benarkah?
Ternyata, posisi tidur bisa mempengaruhi kondisi kulit dalam jangka panjang. Cari tahu penyebab dan posisi tidur terbaik yang disarankan dermatologis.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Ampuh untuk Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kesehatan
Umur panjang dan badan bugar menjadi dambaan setiap orang. Ubah pola hidup agar mendapat umur yang panjang dan tubuh sehat.
Baca SelengkapnyaJangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah
Postur tubuh saat bangun dan berbaring di tempat tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh. Perbaiki postur tubuh saat menuju tempat tidur agar tidak cedera.
Baca SelengkapnyaTips Membuat Ketan Hitam Lezat dengan Tekstur yang Pas
Selain enak, ketan hitam juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh
Baca Selengkapnya4 Langkah Minimalisir Munculnya Kerutan Saat Tidur
Kebiasaan tidur tertentu bisa menyebabkan penuaan dini. Hindari kebiasaan tersebut untuk mencegah munculnya kerutan atau tanda penuaan lainnya.
Baca SelengkapnyaTidur Telentang Saat Hamil Bisa Bahaya, Cari Tahu Posisi Tidur Terbaik
Posisi telentang ini bisa menghambat aliran darah ibu dan membahayakan janin.
Baca Selengkapnya6 Manfaat Sholat Tarawih untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung
Sholat tarawih mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Baca Selengkapnya