Anak-anak di Negara Mana yang Tidurnya Paling Lama?

Orangtua di negara ini terbiasa membuat jadwal tidur dan harian terstruktur untuk si kecil.

Dream - Tidur bagi bayi dan anak-anak merupakan hal krusial. Bukan hanya berdampak pada kesehatan tapi juga perkembangan otak dan kestabilan emosinya. Saat tidur pertumbuhan otak anak memang akan jadi lebih optimal.

Hal tersebut ternyata sangat dipahami oleh warga Belanda. Bayi dan anak-anak di Belanda menurut penelitian punya jam tidur lebih panjang dua jam dibandingkan dengan anak-anak di negara lain.

Masyarakat Belanda dikenal sebagai orang yang disiplin dengan waktu. Itulah mengapa, hal kecil seperti jam tidur sangat berharga bagi mereka. Orangtua terbiasa membuat jadwal
terstruktur untuk si kecil.

Sejak usia enam tahun, bayi dan para balita sudah memiliki jam tidur yang ketat. Jadwal tidur ini dikenal dengan sebutan kinderbedtijd. Orangtua akan menidurkan anaknya pada waktu yang sama setiap harinya, walaupun si kecil sudah dalam keadaan mengantuk atau belum.

Berikut ini merupakan jadwal tidur yang biasa diterapkan oleh orang tua di 'Negeri Kincir Angin' itu.

Usia ≤ 5 tahun = Pukul 19.00 malam
Usia 6 tahun = Pukul 19.15 malam
Usia 7 tahun = Pukul 19.30 malam
Usia 8 tahun = Pukul 19.45 malam
Usia 9 tahun = Pukul 20.00 malam
Usia 10 tahun = Pukul 8.15 malam

Untuk mendapatkan jam tidur yang lebih cepat, mereka terbiasa melakukan makan malam bersama keluarga pada waktu yang lebih awal, yakni sekitar jam 17.00. Di bawah ini ada tips
yang bisa Anda terapkan untuk si kecil agar tidur lebih lama dan berkualitas.

1. Hindari tidur siang yang berlebihan untuk membuatnya tidak tidur terlalu malam. Anda bisa mengajaknya melakukan benerapa aktivitas untuk membuatnya sibuk.
2. Buatlah jadwal makan yang teratur untuk si kecil.
3. Tentukan jam tidur yang ketat dengan waktu yang sama pada setiap harinya.

Laporan Annisa Mutiara

Sumber: Modern Family