Cegah Mata Lelah saat Bekerja, Ini Pengaturan Komputer yang Ideal

Mata lelah bisa ditandai dengan rasa yang berat di kelopak mata, mudah ngantuk, hingga pandangan blur.

Semakin kesini, peran komputer untuk kebutuhan sehari-hari jadi lebih besar. Hal ini disebabkan berbagai sektor industri serta pendidikan sudah menerapkan sistem berbasis digital.

Meski segalanya menjadi lebih mudah dengan komputer atau laptop, namun hal ini bisa memberikan pengaruh yang kurang baik terhadap kesehatan mata. Salah satu yang paling sering dialami adalah mata lelah.

Mata lelah bisa ditandai dengan rasa yang berat di kelopak mata, mudah ngantuk, hingga pandangan blur. Selain istirahat secara berkala, mata lelah juga bisa dicegah dengan pengaturan komputer yang tepat dan cocok dengan sudut pandangan. Seperti apa?

Jarak Ideal antara Mata dan Layar Komputer

Jarak antara komputer dan mata memegang peranan kunci dalam kesehatan pengelihatan. Idealnya, jarak yang tepat antara layar dengan mata adalah 60-65 cm. Jika tidak bisa mengukur secara rinci, jarak ideal juga bisa ditentukan berdasarkan seukuran panjang lengan ke meja.

Sudut Ideal antara Mata dan Komputer

Selain jarak, sudut juga perlu diperhatikan lantaran bisa berdampak pada titik fokus mata. Pastikan ayar komputer membentuk sudut 10-15 derajat di bawah mata dengan posisi yang tak terlalu tinggi atau terlalu rendah dengan mata.

Mengatur Pencahayaan Ruangan

Satu lagi yang perlu diperhatikan agar mata tidak cepat lelah saat bekerja. Pencahayaan merupakan aspek penting untuk kesehatan mata. Cahaya yang minim atau berlebihan bisa menyebabkan ketidakstabilan cahaya yang membuat mata menjadi bekerja ekstra keras.

Mengatur posisi komputer dan tempat duduk memang menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mata meski seharian menatap layar. Namun jangan lupa juga untuk menyegarkan mata dengan obat tetes mata yang akan membantu mengatasi iritasi, mata kering dan gatal. Dapatkan sekarang juga di toko sekitarmu ya.