Apa yang kamu konsumsi bisa berpengaruh pada kondisi kulit. Maka dari itu, kamu perlu memilih makanan yang sesuai untuk kondisi kulitmu.
Dream - Kulit yang sehat adalah cerminan dari gaya hidup sehat. Dan menjaga kesehatan kulit untuk tampil natural dapat membuat penampilanmu lebih glowing.
Sayangnya kita seringkali mengabaikan kebiasaan baik dan kulit bisa menjadi korban pertama.
" Satu aspek yang harus diingat semua orang adalah konsistensi. Dalam melakukan diet sehat maupun merawat kulit. Untuk mempertahankan kulit yang sehat, kamu harus bekerja secara konsisten pada faktor-faktor ini," kata dokter kulit, Nirupama Parwanda.
Makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Begitu juga dengan kulit.
" Sebenarnya kondisi kulit tergantung pada kesehatan hati. Jika tidak berfungsi dengan baik, racun yang ada di tubuh akan mempengaruhi kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, bintik-bintik coklat, ruam, jerawat, dll," ungkapnya.
1 dari 4 halaman
Demi Kulit, Awasi Makananmu
Sementara apa yang dimakan penting untuk kulit, begitu juga hal-hal yang berlaku pada seseorang. Saat ini pasar dibanjiri dengan produk perawatan kulit yang menjanjikan.
Tetapi apakah ini benar-benar berhasil seperti yang diklaim oleh mereka? Di sinilah orang tersebut harus bertindak bijak dan mencari produk yang alami.
Seperti yang ditunjukkan oleh Parwanda, sebaiknya cari skincare dengan bahan yang telah terbukti khasiatnya dan teruji klinis.
2 dari 4 halaman
Untuk Kulit Kering
Konsumsilah lemak baik seperti zaitun untuk memasak. Tambahkan omega 3 seperti kenari, ikan dan jenis suplemen hang mampu melembutkan dan melembapkan.
Minum tiga liter air mineral atau infused water. Tambahkan cairan lain seperti jus sayuran, air jeruk nipis atau air kelapa.
3 dari 4 halaman
Untuk Kulit Berminyak
Kurangi asupan gula dan hindari karbohidrat olahan. Hindari produk olahan susu sapi dan gantilah dengan susu almond.
Hindari lemak jahat seperti makanan yang digoreng, dikemas dan diproses serta daging merah. Konsumsi biji-bijian berserat tinggi seperti jowar, bajra, gandum, dll.
4 dari 4 halaman
Untuk Kulit Sensitif
Hindari makanan yang membuatmu alergi; buatlah jurnal makanan untuk dicatat dan hindari makanan cepat saji maupun yang pedas. Tambahkan makanan mentah seperti kecambah, biji, kacang-kacangan, buah-buahan dan salad.
Konsumsi makanan anti peradangan seperti yang kaya akan omega 3, antioksidan, vitamin C serta E.
(ism, Sumber: Times of India)
