Hijabers! Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid Menyakitkan

Nyeri haid dapat diatasi dengan 5 langkah mudah berikut ini.

Dream - Menstruasi bisa menjadi hal yang menyakitkan bagi sebagian wanita. Ditambah lagi dengan sensasi sakit dan kencang pada bagian payudara ketika menjelang tanggal menstruasi.

Payudara yang sakit dan mengencang merupakan tanda awal dari datangnya menstruasi. Beberapa orang mengalaminya sebelum menstruasi, namun beberapa lainnya masih merasakan hal tersebut bahkan pada saat menstruasi.

Rasa sakit tersebut disebabkan oleh homon estrogen yang memuncak dikala menstruasi. Akibatnya, payudara menjadi sedikit membengkak. Ditambah lagi dengan hormon progresterone yang memicu pertumbuhan kelenjar susu.

Untuk mengatasi nyeri pada payudara, Sahabat Dream bisa melakukan beberapa hal di bawah ini, seperti dilansir dari Pink Parcel.

1. Pastikan menggunakan bra dengan ukuran yang sesuai. Bra berjenis kawat hanya akan membuat payudara semakin sakit karena menahan pertumbuhannya. Gunakan bra dengan bahan elastis yang tidak mengekang tubuh.

2. Kurangi konsumsi kafein dan garam. Kandungan keduanya dapat menyebabkan air tidak terserap dengan baik oleh tubuh.

3. Untuk mengurangi nyeri, kamu bisa mengonsumsi teh herbal. Teh bunga dandelion dapat mengurangi bengkak. Sementara teh bunga chamomile dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan sensasi rileks.

4. Ketika payudara sedang terasa sakit, ada baiknya untuk tidak memaksakan diri dalam berolahraga. Ganti dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Jangan lupa gunakan pakaian olahraga yang nyaman, terutama pada bagian dada.

5. Apabila sakit tidak dapat teratasi, kamu bisa mengonsumsi pil penahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen.

(Laporan: Annisa Mutiara Asharini)