Cepat dengan Dream.co.id Hanya dengan swipe dan swipe
Swipe ke atas
Swipe ke bawah
Tap untuk lihat lebih lengkap
Back untuk kembali
Better experience in portrait mode.
Sponsored
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Mengenal Tren 'Silent Walking' di TikTok, Jitu Bakar Kalori dan Redakan Stres
Dream - Berjalan tanpa suara atau silent walking sedang sangat tren di TikTok. Banyak yang menganggap bahwa berjalan tanpa suara atau gangguan dari handphone dapat mengurangi stres dan memungkinkan otak berpikir lebih jernih.
Silent walking dianggap bisa redakan stres dalam kehidupan sehari-hari. Sahabat Dream dapat menjadikan silent walking sebagai olahraga yang dilakukan dengan lebih "sadar" sambil perhatikan lingkungan sekitar tanpa ada gangguan musik atau suara podcast dari smartphone.
Manfaat Kesehatan dari Silent Walking
Terapis Tracy Richardson dikutip dari Healthline menyatakan bahwa popularitas silent walking adalah 'istirahat' dari gaya hidup manusia yang semakin sibuk. Ini adalah cara bagi kita untuk menemukan sedikit ketenangan yang sangat dibutuhkan.
"Silent walking menjadi lebih populer akhir-akhir ini karena kita membutuhkan pelarian dari budaya kerja 24/7 yang selalu aktif yang telah kita alami sebagai masyarakat,"
kata Terapis, Tracy Richardson dikutip dari Healthline.
Salah satu manfaat terbesar dari silent walking adalah mengurangi stres dan kecemasan.
Silent walking ini menjadi kesempatan untuk menjauh dari stres ini, dan lebih fokus ke tubuh sendiri.
Cara Melakukan Silent Walking
Pilih Tempat yang Tenang: Pilihlah lokasi yang tenang dan minim gangguan.
Matikan Perangkat Elektronik: Pastikan semua perangkat elektronik dimatikan atau dibiarkan di rumah.
Jalani dengan Kesadaran Penuh: Berjalan dengan perlahan, dan perhatikan setiap langkah yang diambil. Rasakan bagaimana kaki menyentuh tanah, bagaimana angin menyapu kuliy wajah, dan suara alam di sekitar.
Durasi yang Sesuai: Sahabat Dream dapat memulai dengan durasi yang sesuai. Bisa 15 menit hingga 30 menit atau lebih setiap hari. Yang penting adalah konsistensi.
Nikmati Kesendirian: Silent Walking adalah waktu untuk meresapi kesendirian dan menjadi satu dengan lingkungan. Gunakan waktu ini untuk merenung atau hanya menikmati keheningan.
Follow
Rekomendasi
