Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Rempah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Dream – Berat badan termasuk hal yang bikin khawatir bagi para ibu yang saja melahirkan. Harapannya setelah melahirkan, berat akan turun drastis karena begadang dan menyusui, tapi sayangnya tak selalu demikian.

Sebenarnya terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Seperti olahraga ringan, minum air putih sesuai kebutuhan, tidur yang cukup, dan masih banyak lagi. Ada cara lain yang tak kalah efektif untuk atasi masalah ini, lho!

Yup, mengonsumsi asupan yang bisa membantu ibu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Apa saja, ya?

“Bahan ajaib yang dapat membantumu mengurangi berat badan, lemak, dan menyeimbangkan hormon pasca-kehamilan,”
ungkap Ramita Kaur, ahli diet, dalam Instagramnya @dt.ramitakaur.

Dream.co.id

1. Kunyit

Seperti yang kita ketahui, kandungan kurkumin dalam kunyit sudah lama menjadi andalan bagi banyak orang dalam penyembuhan penyakit yang mereka derita. Ini karena kurkumin memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berdasarkan pernyataan Ramita Kaur, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna untuk mengurangi lemak berlebihan di dalam tubuh. Hanya dengan meminum susu kunyit yang dicampur sedikit lada hitam ke dalamnya, itu sudah sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

2. Biji fenugreek

Setelah melahirkan, tak jarang seorang ibu susah mengendalikan rasa ngidam terhadap beberapa makanan. Jika nafsu makan berlebihan ini dituruti, tentu akan berdampak besar bagi peningkatan berat badan.

Untuk mengatasi hal tersebut, bisa mengonsumsi satu sendok teh biji fenugreek yang telah direndam dalam air semalaman, dalam keadaan perut kosong di pagi hari.

Cara ini bisa bantu turunkan berat badan pasca-melahirkan, karena biji fenugreek terkenal dengan manfaatnya mengurangi nafsu makan dan asupan kalori, meningkatkan rasa kenyang, hingga dapat mengontrol kadar gula darah.

3. Biji adas

Menurut Ramita Kaur, biji adas merupakan “alat bantu pencernaan” yang efektif membantu proses penurunan berat badan. Ini karena biji adas mampu meningkatkan metabolisme, mencegah retensi air atau penumpukan cairan dalam tubuh.

Termasuk mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Untuk mendapatkan manfaat-manfaat ini, kamu hanya perlu mengunyah satu sendok biji adas setelah makan siang dan malam. Mudah, bukan?

4. Jahe

Ketika mengonsumsi jahe, ada beberapa manfaat pencernaan yang berguna bagi para ibu pejuang diet setelah melahirkan termasuk menurunkan nafsu makan. Caranya, tambahkan satu irisan jahe berukuran 1 inci ke dalam teh di malam hari.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Food NDTV