Sumber Foto: Shutterstock
Dream - Seorang ibu memiliki peran yang sangat penting dalam keluarga. Terkadang, Ibu kerap melupakan dirinya dan memprioritaskan mengurus suami dan anak-anak dibanding dirinya sendiri.
“ Memang mengurus anak dan suami hal yang penting, tapi jangan mengesampingkan diri kita bahwa diri kita tidak penting, misal makan yang paling terakhir sisa aja yang penting anak dulu,” kata Dessy Ilsanti, seorang psikolog klinis, dalam siaran pers yang diterima Dream.
Kesehatan fisik dan psikologis ibu harus diperhatikan. Pasalnya, kondisi ibu akan sangat berpengaruh dengan kondisi keluarga secara keseluruhan.
Menjaga kebahagiaan seorang ibu merupakan salah satu kunci sukses dalam proses perkembangan anak sejak dini. Terlebih di masa pandemi yang penuh dengan perubahan dan kekhawatiran.
“ Menghadapi masa pandemi ini, ada beberapa tips bagi para Ibu untuk mengelola stres, mulai dari mengelola fokus hingga menjaga silaturahmi atau interaksi sosial dalam lingkungan sosial yang dipilih,” kata Dessy.
© Dream
Me time atau menghabiskan quality time bersama diri sendiri terbukti dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan menjalankan hobi atau kegiatan yang disukai tanpa gangguan orang lain. Hal ini sangat ampuh untuk menurunkan tingkat stres.
“ Me time jangan lupa karena ini penting untuk kita sebagai ibu. Pergi untuk me time bukan berarti egois meninggalkan anak, yang penting anak-anak tetap terurus dan dititipkan ke opa oma atau kerabat terpercaya,” ujar Dessy.
Usahakan bertemu anak dalam keadaan yang tenang dan tidak stres atau emosi. Perasaan bahagia orangtua dapat membuat anak merasa dekat. Kedekatan ini dapat membuat anak tenang dan dapat menjadi salah satu faktor pendukung resiliensi, terutama dalam melewati masa penuh tantangan seperti saat pandemi ini.
© Dream
Terkadang banyaknya informasi negatif yang dikonsumsi setiap hari membuat pikiran ikut negatif. Membatasi diri untuk melihat berita-berita negatif akan membuat Sahabat Dream lebih tenang.
Mulailah mencoba alihkan ke aktivitas lain seperti berolahraga, memeliharan tanaman, memasak, atau fokus dengan pekerjaan dan tugas-tugas lainnya. Hal ini tidak hanya mengalihkan pikiran kamu, tapi juga membantu mengatur emosi dan bisa membuat koneksi positif.
© Dream
Tentunya, support system menjadi salah satu sumber penguat bagi para Ibu melalui interaksi dan konsultasi antar anggota di dalamnya. Bentuk support system terbaik bagi seorang ibu bisa didapatkan melalui komunitas maupun lingkungan terdekatnya.
“ Terlebih lagi, dalam menghadapi perubahan di masa pandemi ini, hadirnya sebuah wadah untuk dapat saling berbagi dan saling mendukung antar sesama Ibu dalam menyesuaikan perannya di rumah dapat memiliki arti tersendiri bagi para Ibu,” ujar Dessy.
Mendukung para ibu, di Hari Komunitas Nasional, Bebelac menyelenggarakan Bebemoms Community Day sebagai wujud apresiasi, dukungan, serta edukasi terhadap para Ibu yang tergabung dalam komunitas Bebemoms, dalam tema Ibu Bahagia Kunci Anak Hebat.
“ Kami mengadakan Bebemoms Community Day untuk menjadi wadah edukasi, konsultasi, dan berbagi antar para Ibu anggota komunitas dan para narasumber ahli,” ujar Head of Careline & Communities Danone Specialized Nutrition Indonesia, Flora Pramasari.
Inisiatif ini merupakan upaya Bebelac untuk mendukung seluruh Ibu yang memiliki anak usia di atas 1 tahun di Indonesia untuk memperkaya , kemampuan pola asuh dan nutrisi yang baik untuk anak sehingga menjadi anak hebat yang sehat, cerdas dan memiliki rasa peduli. (mut)
