Hindari Cabin Fever dengan Hidup Sehat

Reporter :
Selasa, 21 September 2021 15:36

Ilustrasi (Shutterstock.com)

Sering merasa lelah, sulit konsentrasi, dan gelisah? Jangan-jangan kamu mengalami gejala cabin fever.

Dream - Apakah Sahabat Dream sering merasa gelisah, kelelahan, dan sulit konsentrasi? Jangan-jangan kamu sedang merasakan gejala cabin fever, gangguan yang banyak dibicarakan pada 2021 ini.

Cabin fever muncul akibat pergeseran aktivitas di rumah saja, yang membuat seseorang merasa terisolasi dan ‘terjebak’ di suatu tempat dalam kurun waktu lama. Walaupun terkesan sederhana, dampaknya bisa serius dan berjangka panjang apabila tidak segera diatasi.

Tapi tenang saja, ada cara mengatasi cabin fever, sebelum berdampak lebih serius. Saat gejalanya masih ringan, sejumlah layanan kesehatan menyarankan untuk menerapkan pola hidup yang lebih teratur pada segala aspek.

Hal tersebut meliputi pola tidur, pola makan, hingga pola olahraga. Perkembangan teknologi terkini, sebenarnya dapat mendukung kita untuk mengatur keseharian agar menjadi lebih proporsional dengan lebih mudah, misalnya melalui smartphone maupun smartwatch.

1 dari 5 halaman

Manfaatkan Smartphone dan Smartwatch

Untuk mendapatkan pola hidup yang teratur, kita bisa memanfaatkan fitur-fitur kebugaran dan kesehatan pada smartwatch, misalnya, Samsung Galaxy Watch4 Series.

Smartwatch yang baru saja diluncurkan oleh Samsung ini memiliki fitur kesehatan lengkap dan bisa dimaksimalkan pengguna untuk memantau, mengukur, dan merencanakan wellness journey sesuai kebutuhannya masing-masing.

" Melalui Galaxy Watch4 Series, Samsung semakin menegaskan upaya maksimalnya dalam melakukan riset dan pengembangan secara mendalam demi menciptakan inovasi teknologi yang bermanfaat bagi kehidupan pengguna," ujar Selvia Gofar, Head of IT & Mobile Product Marketing, Samsung Electronics Indonesia, dalam keterangan tertulis, 21 September 2021.

Smartwatch ini diklaim mampu memberikan berbagai masukan berharga dalam mengambil keputusan yang paling tepat dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, mulai dari tekanan darah, EKG, kadar oksigen, hingga massa otot dan lemak tubuh. " Sehingga kita dapat menjaga kondisi tubuh dengan cara yang simpel," tambah dia.

2 dari 5 halaman

Langkah Muda Sehat dengan Galaxy Watch4 Series

Pastikan kualitas tidur terjaga

Pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kinerja organ-organ tubuh yang dapat meningkatkan risiko komplikasi penyakit sesius. Kekurangan atau kelebihan tidur juga dapat menyebabkan kelelahan yang pada akhirnya bisa mengganggu kesehatan mental.

Maka dari itu, kita perlu memastikan kualitas tidur terus terjaga setiap harinya. Galaxy Watch4 Series hadir dengan fitur sleep analysis atau analisis tidur yang dapat memudahkan kita untuk mendapatkan pemahaman lengkap akan definisi tidur berkualitas.

Fungsi analisis tidur sendiri telah menjadi fitur favorit para pengguna seri Galaxy Watch terdahulu. Galaxy Watch4 Series mengumpulkan banyak data, mulai dari pola bernapas, pola dengkuran, hingga kadar oksigen saat tidur, untuk menilai seberapa baik kualitas tidur kita. Dengan cara tersebut, kita bisa mendapat gambaran untuk menikmati tidur yang semakin nyenyak dan cukup.

3 dari 5 halaman

Ukur dan rencanakan soal fitness goal pribadi

Akhirnya fitur body composition hadir di Galaxy Watch4 Series. Kemampuan tersebut memungkinkan kita untuk mengukur BMI, tingkat metabolisme (BMR), kadar air dan lemak dalam tubuh, hingga massa otot dengan lebih cepat dan praktis. Jika biasanya kita harus mengunjungi tempat kebugaran untuk mendapatkan hasil tersebut, sekarang tidak lagi.

Fitur body composition di Galaxy Watch4 Series hadir karena adanya measuring tool bernama Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Teknologi ini mampu menangkap 2.400 data points dan menampilkan hasil pengukurannya hanya dalam waktu sekitar 15 detik.

Samsung turut memastikan kualitas pengukurannya tetap terjaga karena fitur body composition di Galaxy Watch4 Series mampu menunjukkan korelasi pengukuran sebesar 98%. Hal ini membuat teknologi BIA di Galaxy Watch4 Series sama akuratnya dengan dual-energy x-ray absorptiometry (DXA) sebagai standar utama, pengukuran body composition yang telah dipercaya oleh para ahli.

Dengan fitur body composition di Galaxy Watch4 Series, kita bisa semakin mudah untuk memaksimalkan program diet dan rutinitas olahraga dengan menyesuaikannya terhadap kebutuhan tubuh. Dengan begitu, kita bisa menentukan fitness goal yang paling ideal sekaligus membuat kita bisa mendapatkan kondisi tubuh terbaik dalam menjalani keseharian.

4 dari 5 halaman

Monitor Indikator Secara Berkala

Tekanan darah menjadi salah satu indikator kesehatan yang paling penting. Tekanan darah yang terlalu rendah ataupun terlalu tinggi dapat mengarahkan individu ke kondisi yang dapat mengancam nyawa.

Maka dari itu, kita perlu memonitor tekanan darah secara berkala. Dalam hal ini, Galaxy Watch4 Series yang dilengkapi dengan Bioactive Sensor dari Samsung mampu memudahkan kita untuk memonitor tekanan darah, cukup dari pergelangan tangan.

Terlepas dari kondisi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi maupun rendah, kemudahan dalam memonitor tekanan darah dari Galaxy Watch4 Series ini juga perlu diimbangi oleh upaya kita dalam menjaga kestabilan tekanan darah, khususnya dalam menjaga pola makan. Beberapa kebiasaan yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, seperti mengurangi konsumsi garam, meningkatkan asupan makanan kaya serat, membatasi asupan lemak, dan membatasi konsumsi alkohol.

5 dari 5 halaman

Berapa Harganya?

Galaxy Watch4 hadir dalam ukuran 40mm dan 44mm, sedangkan Galaxy Watch4 Classic tersedia dengan pilihan ukuran 42mm dan 46mm.

Berikut rekomendasi harga untuk mendapatkan Galaxy Watch4 Series terbaru dari Samsung dan menikmati kelengkapan fitur:

Galaxy Watch4 40mm dibanderol Rp2.999.000, opsi warna Black dan Pink Gold;
Galaxy Watch4 44mm dibanderol Rp3.499.000, opsi warna Black, Silver, dan Green;
Galaxy Watch4 Classic 42mm Bluetooth dibanderol Rp4.499.000, opsi warna Black dan Silver;
Galaxy Watch4 Classic 46mm Bluetooth dibanderol Rp4.999.000, opsi warna Black dan Silver;
Galaxy Watch4 Classic 46mm LTE dibanderol Rp5.999.000, opsi warna Black.