4 Alasan Mengapa Mandi Air Dingin Lebih Baik untuk Kesehatan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 14 November 2020 12:01
4 Alasan Mengapa Mandi Air Dingin Lebih Baik untuk Kesehatan
Benarkah mandi air dingin lebih efektif menghilangkan pegal?

Dream - Mandi air hangat sangat nyaman dilakukan ketika merasa lelah atau kedinginan di musim hujan. Air hangat akan membuatmu lebih tenang secara fisik maupun jasmani.

Namun ternyata sebuah penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin lebih bermanfaat daripada air hangat. Dilansir dari Times of India, berikut manfaat mandi air dingin.

Menambahkan energi

Jika minum kopi belum cukup membuatmu lebih berenergi, cobalah mandi dengan air dingin. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh the Journal of Applied Physiology, mandi air dingin dapat memicu produksi norepinephrine.

Norepinephrine merupakan neurotransmitter yang dapat meningkatkan energi, mengaktivasi otak serta membuatmu lebih fokus.

1 dari 2 halaman

Memperbaiki suasana hati

Ilustrasi Wanita Bahagia© Shutterstock.com
Neurotransmitter yang diproduksi saat mandi air dingin juga berdampak baik bagi suasana hati.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Medical hypotheses membuktikan bahwa mandi air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kegelisahan.

Meredakan rasa sakit

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the North American Journal of Medical Sciences, mandi air dingin merupakan terapi yang dapat meredakan rasa sakit serta peradangan. Mandi air dingin juga meredakan rasa pegal maupun sakit setelah beaktivitas.

2 dari 2 halaman

Meningkatkan daya tahan tubuh

Wanita Sehat© Shutterstock.com
Mandilah menggunakan air dingin jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian dalam the journal PLoS One pada 2016 membuktikan bahwa orang yang mandi air dingin memiliki daya tahan tubuh lebih kuat 29 persen.

(Sumber: Times of India)

Beri Komentar