5 Hal Seputar Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Naik Penerbangan Panjang

Banyak minum air putih

Jika kamu tidak banyak meminum air putih, tubuh akan mudah terhidrasi. Menurut McKitish, mendapatkan jumlah air yang tepat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama sebelum bepergian.

" Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum kira-kira dua sampai tiga liter air per hari akan membantu kinerja sistem kekebalan tubuh Anda secara optimal," katanya.

" Setiap sel, jaringan, dan organ membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, termasuk sistem kekebalan tubuh. Air merupakan komponen kunci dari cairan limfatik yang bertanggung jawab untuk mengangkut sel-sel yang membantu melawan infeksi," jelas McKitish

Untuk kamu pecinta kopi, McKitish merekomendasikan menghindari minuman berkafein tinggi akan menyebabkan dehidrasi.

Memastikan untuk memeriksa suplemen

McKitish merekomendasikan pasiennya untuk mencari suplemen peningkat kekebalan tubuh sebelum bepergian untuk memastikan sistem mereka dalam kondisi prima.

Kamu juga bisa menggunakan vitamin-vitamin yang biasa kamu minum untuk kekebalan tubuhmu.

" Khususnya vitamin C, vitamin D, seng, dan probiotik," ujarnya.

Tidur yang Cukup

Sebelum kamu bepergian jangan lupa untuk mengatur pola tidur supaya porsi istirahat cukup dan tidak merasa lelah.

" Sewaktu bepergian, Anda berpotensi terkena virus, bakteri, dan penyakit lain, bergantung pada tujuan Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam sehingga sistem kekebalan tubuh Anda optimal untuk perjalanan Anda," sarannya.

Olahraga sebelum melakukan perjalanan

Traveling dalam waktu lama akan membawa barang-barang yang membuat kamu sedikit 'olahraga' selama proses check in dan pengambilan bagasi di bandara.

Maka dari itu McKitish merekomendasikan untuk melakukan olahraga kecil agar mengurangi stres selama perjalanan.

Menikmati perjalanan

Hal ini sangat penting karena jantung dari momen traveling adalah menikmati perjalanan atau liburan itu sendiri. Jangan lupa untuk lupakan padatnya dan penatnya pekerjaan harian mu, ya.

Sumber: Travel and Leisure, Laporan: Rena Safira

Taiwan Hapus Syarat Wajib Karantina, Traveler Makin Leluasa Melancong

Dream - Pandemi Covid-19 selama dua tahun yang lalu telah membuat dunia beristirahat sejenak dari aktivitas liburan. Masih jelas teringat orang-orang tak bisa keluar kota apalagi melancong ke negara tetangga.

Kini dunia perlahan-lahan sudah mulai pulih. Banyak negara sudah siap kembali menyambut kedatangan wisatawan. Termasuk negeri berjuluk Formosa alias negara Taiwan.

Terhitung sejak kemarin (Rabu, 13 Oktober 2022) pukul 00.00 waktu setempat, Taiwan mengakhiri ketentuan persyaratan wajib karantina untuk kedatangan para turis luar negeri.

Kini hasrat berlibur tak lagi terbebani dengan kata “ karantina” ke salah satu negara di kawasan Asia Timur tersebut. Dengan dibukannya kembali Taiwan untuk wisatawan, ini adalah waktu yang tepat untuk merencanakan liburan ke negara itu.

Proses Kedatangan

Taiwan memiliki ragam wisata unik dan menarik. Negara dengan ibu kota Taipei itu menjadi pilihan sempurna untuk berpetualang di alam yang eksotik, belanja di kota yang semarak, serta mencicipi beragam kuliner lezat yang menggoyang lidah.

Pada saat kedatangan, petugas bandara atau pelabuhan akan memberikan empat alat rapid test pada wisatawan usia 2 tahun ke atas. Wisatawan yang datang harus mematuhi peraturan yang sudah diterapkan oleh CECC untuk mencegah penularan Covid-19 di tengah pencabutan peraturan karantina.

Jika tidak mendesak, wisatawan diminta menunda pemeriksaan medis. Namun, mereka yang mengalami gejala Covid-19 ringan dapat menjalani perawatan di rumah, hotel karantina atau tempat menjalani pemantauan mandiri selama 7 hari.

Lebih Santai, Ini Aturan Penggunaan Masker

Selain pencabutan karantina, protokol keamanan sekarang menjadi lebih santai. Misalnya saat makan, masker bisa dilepas untuk sementara dan harus kembali digunakan setelah selesai dan meninggalkan tempat duduk. 

© © eng.taiwan.net

Taiwan sendiri adalah negara yang memiliki gedung-gedung pencakar langit hingga distrik yang ramai. Penggunaan masker ketika berada di luar ruangan tetap diharuskan bagi setiap orang, termasuk para wisatawan. 

Rekomendasi Tempat Wisata di Taiwan

Ketika merencanakan perjalanan ke Taiwan, kamu bisa menemukan berbagai rekomendasi tempat wisata. Tempat populer yang bisa kamu kunjungi seperti seperti Tri Mountain, Matsu, Sun Moon Lake hingga Alishan yang terkenal dengan Oriental Beauty Tea of Lion's Head Mountain.

Kemudian ada desa Ekologi Taomi hingga Alishan Forest Railway, yang merupakan tur dengan kereta api berusia seabad lebih.

Tak ketinggalan, kamu juga bisa berkunjung ke National Scenic Area atau Kawasan Panorama Nasional di mana kita bisa menikmati berbagai pemandangan alam, kawasan budaya, museum, taman, dan masih banyak lagi.

Terdapat 13 kawasan panorama nasional yang masing-masing menghadirkan berbagai gunung, pantai, museum, pusat budaya, perpustakaan dan lainnya. 

Kamu juga bisa menikmati berbagai festival sepanjang tahun seperti festival kembang api, instalasi seni dan lentera, pasar malam, dan kegiatan-kegiatan lainnya yang cocok untuk liburanmu dan keluarga.

Sumber: eng.taiwan.net.tw