5 Camilan Aman Walau Dimakan Tengah Malam

Reporter : Arini Saadah
Senin, 17 Mei 2021 08:12

Ilustrasi Cemilan Sehat Meskipun Dimakan Saat Tengah Malam (Foto: Freepik.com)

Cemilan ini bisa jadi alternatif buat mengganjal perut dengan cara sehat.

Dream - Ketika terjaga di tengah malam, seringkali perut meronta-ronta kelaparan. Jika harus memasak pasti membutuhkan banyak tenaga dan kondisi perut sebenarnya tidak terlalu lapar, namun untuk langsung tidur juga terasa kurang nyaman.

Lapar di tengah malam tentu membuat kita mencari-cari makanan apapun yang ada di dapur atau di kulkas. Setidaknya cukup untuk sekedar mengganjal perut yang lapar. Akan tetapi makanan yang dimakan tengah malam seringkali justru tidak menyehatkan.

Apalagi jika dimakan pada kondisi sebelum tidur ini. Dalam kondisi ini, sebenarnya kamu hanya membutuhkan sedikit cemilan yang ringan bagi perut. Oleh karena itu, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk dikonsumsi di tengah malam ini.

Pada tengah malam seperti itu, yang kita butuhkan adalah cemilan yang sehat namun tetap mengenyangkan. Dilansir dari Indian Express, berikut sejumlah alternatif cemilan sehat di malam hari yang bisa kamu konsumsi dengan tenang.

1 dari 5 halaman

Susu dan Sereal

Ilustrasi

Walau selama ini kombinasi susu dan sereal lebih akrab dengan sarapan, namun keduanya juga tetap jadi pilihan sehat untuk dikonsumsi malam hari. Konsumsi susu ini juga bisa membantu kamu memperoleh tidur malam yang nyenyak.

Apalagi susu dan sereal ini merupakan makanan kombinasii yang sempurna untuk dimakan. Selain nikmat dan lezat, susu dan sereal juga baik untuk kesehatan. Susu kaya akan kalsium yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang.

2 dari 5 halaman

Yogurt dan Buah-Buahan

Ilustrasi

Cemilan selanjutnya yang aman walau dimakan tengah malam adalah yogurt dan buah-buahan. Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik dan bisa membantumu tidur lebih nyenyak. Menambah potongan buah pada yogurt milik bisa menjadikannya lebih lezat, sehat, dan mengenyangkan.

Yogurt dan buah-buahan ini juga merupakan kombinasi makanan yang menyehatkan. Diketahui yogurt bermanfaat sebagai sumber probiotik yaitu bakteri yang membantu melancarkan pencernaan.

Tak hanya itu saja, yogurt juga mengandung kalsium, lemak, protein, vitamin, dan mineral lain yang baik bagi tubuh. Apalagi dipadukan dengan buah-buahan, pasti sangat menambah manfaatnya.

3 dari 5 halaman

Kacang dan Buah

Ilustrasi

Konsumsi kombinasi kacang dan buah juga bisa jadi pilihan makanan yang sehat dan mengenyangkan di malam hari.

Ilustrasi

Cara ini dijamin bisa membuatmu tetap dapat kenyang sebelum tidur sambil mendapat nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

4 dari 5 halaman

Dark Chocolate

Ilustrasi

Walau sering dianggap tak sehat dan berbahaya bagi gigi, namun cokelat khususnya jenis dark chocolate bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi pada malam hari.

Cokelat memiliki kandungan antioksidan yang menjadikannya menyehatkan. Pastikan jangan keliru memilih jenis cokelat karena jenis lain memiliki kandungan gula tinggi yang tak tepat dikonsumsi malam hari.

Sejumlah kombinasi cemilan tersebut bisa menjadi kudapan yang tepat untuk kamu konsumsi pada malam hari. Hanya saja pastikan untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering atau setiap malam ya, Sahabat Dream. Ya sekali lagi kembali kepada pepatah bahwa yang berlebihan itu tidaklah baik.

5 dari 5 halaman

Popcorn

Ilustrasi

Popcorn merupakan salah satu pilihan cemilan lezat yang juga sehat untuk dikonsumsi. Cemilan ini juga bisa jadi menjadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi di tengah malam. Pastikan saja tak menambahkan garam aau caramel pada popcorn yang dibuat. (mut)