Ilustrasi. (Foto: Pixabay.com)
Dream - Puasa Ramadan 2019 tinggal menghitung hari saja. Pimpinan Pusat Muhammadiyah menetapkan 1 Ramadan 2019/1440 Hijriah pada Senin, 6 Mei 2019.
Sementara Kementerian Agama belum menetapkan jatuhnya awal puasa Ramadan 2019. Keputusan tentang penetapan awal puasa Ramadan 2019 baru diambil setelah menggelar sidang Isbat sekitar akhir April nanti.
Sambil menunggu keputusan pemerintah, tidak ada salahnya jika Sahabat Dream mempersiapkan daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa dan sahur nanti.
Bagi umat Muslim, Rasulullah Muhammad SAW merupakan manusia yang paling pantas diidolakan. Selain karena lidahnya yang tak pernah berdusta, cara dan gaya hidup Rasulullah merupakan cara yang terbaik.
Rasulullah mengemban tugas penting bagi manusia sedunia hingga akhir zaman, sehingga harus menjadi panutan yang abadi. Inilah keutamaan yang harus selalu ada pada diri Nabi Muhammad SAW.
Wajarlah kiranya jika makanan yang dikonsumsi Rasulullah juga tak luput dari penjagaan Allah SWT. Karena itulah, apa yang beliau konsumsi menjadi makanan sunnah yang wajib diteladani oleh kaum Muslim di mana pun berada.
Selain karena alasan kesehatan, mengonsumsi makanan sunnah saat buka puasa dan sahur selama puasa Ramadan 2019 merupakan bentuk kecintaan kita kepada Rasulullah SAW.
Dirangkum dari berbagai sumber, ada 10 makanan sunnah yang sebaiknya dikonsumsi saat buka sahur dan buka puasa di bulan Ramadan 2019.
© Pixabay.com
Bicara soal makanan buka puasa dan sahur, pasti yang terlintas di benak Sahabat Dream adalah kurma.
Sudah banyak hadis yang meriwayatkan betapa Rasulullah SAW sangat menyukai buah kurma ini. Karena itu banyak yang menyebut kurma adalah salah satu makanan sunnah yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa dan sahur selama puasa Ramadan 2019.
Kurma memang mengandung gula alami yang dapat memberikan asupan energi setelah berpuasa seharian. Selain menguatkan tubuh, kurma juga berfungsi sebagai penawar racun dalam proses detoksifikasi.
Karena itulah Rasulullah SAW menyarankan untuk menyantap kurma sebagai makanan buka puasa. Buah kurma (Phoenix dactylifera) berasal dari tanaman berjenis palma dalam genus Phoenix.
Makanan sunnah ini sering dikonsumsi sebagai manisan di wilayah Timur Tengah, terutama pada bulan puasa Ramadan.
Asal pohon kurma tidak diketahui secara pasti. Namun banyak yang meyakini bahwa pohon kurma berasal dari bantaran Sungai Nil.
Salah satu jenis buah kurma yang sangat disukai Rasulullah karena rasa dan khasiatnya untuk kesehatan adalah kurma al-barniy.
Rasulullah bersabda: " Sebaik-baik kurma adalah al-barniy. Ia boleh menghilangkan penyakit dan tidak mengandung penyakit." (HR. Ibnu Adhi, Baihaqi Ad-Dhiya)
Mengonsumsi makanan sunnah saat buka puasa dan sahur memang sangat dianjurkan. Itu karena makanan sunnah sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan puasa Ramadan 2019.
© Pixabay.com
Tak lengkap rasanya jika puasa Ramadan 2019 tanpa buah-buahan segar seperti melon. Makanan sunnah yang satu ini adalah sumber serat dan air yang sangat baik, jumlahnya hingga 90 persen dari total beratnya. Makan melon dapat mengurangi masalah perut yang tidak nyaman setelah buka puasa.
Mengenai buah ini, Rasulullah SAW bersabda, " Tak satu pun dari wanita yang sedang hamil dan makan semangka akan gagal untuk menghasilkan keturunan yang baik di wajah dan sangat baik dalam sifat."
Melon sendiri ada bermacam jenis, tapi yang kita kenal ada dua. Satu yang berwarna hijau, bersifat dingin dan basah. Satunya lagi berwarna kuning, cenderung panas.
Rasulullah SAW biasanya makan melon bersama kurma segar. Dalam sebuah hadis At-Tirmidzi, Rasulullah bersabda, " Yang satu mengusir panas, yang lain mengusir dingin."
Melon memiliki khasiat membantu mengusir batu dalam ginjal dan kantung kemih. Selain itu, melon juga berfungsi sebagai obat pencahar bagi setiap cairan yang kebetulan ada dalam perut.
© Pixabay.com
Labu memiliki kandungan air yang sangat banyak, mencapai 97 persen. Kandungan air dalam labu berguna untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi dengan baik selama menjalankan puasa Ramadan 2019.
Selain rasanya enak, labu juga mudah sekali diolah menjadi aneka makanan lezat. Bahkan, hanya dikukus begitu saja, rasa labu sudah sangat enak dan mengenyangkan.
© Pixabay.com
Makanan sunnah untuk sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadan 2019 berikutnya adalah buah delima.
Makanan sunnah ini diabadikan dalam Alquran. Buah delima merupakan salah satu dari buah-buahan di surga. Surat Al-Rahman ayat 68 menyebutkan " Di dalam kedua-dua syurga itu terdapat buah-buahan, pohon kurma dan pohon delima."
Sementara itu, dalam sebuah hadis, Rasulullah menyuruh makan buah delima bersama dengan kulitnya. Bahkan biji buah delima bisa mengusir setan sekaligus menjaga manusia dari godaannya selama 40 hari.
" Sesungguhnya kulitnya dapat membersihkan perut besar. Tidaklah sebutir biji buah delima berada di dalam perut seorang Muslim, melainkan dia akan meneranginya dengan mengusir syaitan serta godaannya selama 40 hari."
© Pixabay.com
Madu menjadi makanan sunnah yang wajib tersedia selama bulan Ramadan 2019. Alquran mengabadikan madu, yang artinya, " Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia." (QS. An-Nahl:69).
Rasulullah SAW amat menyukai madu. Bahkan madu ini disebut sebagai rajanya makanan, rajanya minuman, dan rajanya obat-obatan.
Secara garis besar, madu sangat bermanfaat bagi perut, mata, anti biotik, obat batuk dan dahak, juga pemberi energi.
© Pixabay.com
Meski agak sulit didapat, Sahabat Dream sebaiknya menyediakan buah ara atau At-Tin di bulan puasa Ramadan 2019. Buah Ara atau At-Tin menjadi nama sebuah surat Alquran. Bahkan Allah bersumpah menggunakan buah At-Tin ini. Uniknya, makanan sunnah ini tidak tumbuh di Jazirah Arab, tapi di Asia Barat.
Menurut penelitian, buah At-Tin dapat mengobati sembelit, penyakit usus dan lambung, bisul, haid tidak teratur, dan sebagainya.
Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Abu Darda r.a. menyebutkan, " Rasulullah telah diberi hadiah satu wadah buah tin, kemudian Nabi Bersabda, 'Makanlah!' Lalu beliau pun memakannya dan berkata, 'Jika engkau berkata, 'ada buah yang diturunkan dari surga', maka aku bisa katakan inilah buahnya, karena sesungguhnya buah surga tanpa biji. Oleh karena itu, makanlah, karena buah tin ini dapat menyembuhkan wasir dan encok."
© Pixabay.com
Dimuliakan di dalam Alquran, susu menjadi salah satu minuman pilihan untuk menjaga kesehatan selama Ramadan 2019.
" Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum daripada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya." (QS. An-Nahl:66).
Sejak jaman dahulu sampai jaman modern, manusia tentunya sudah mengetahui manfaat susu ini. Bahkan makanan sunnah ini sudah dikonsumsi manusia sejak ia dilahirkan ke muka Bumi.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW mengajarkan untuk membaca doa setiap kali akan minum susu karena faedahnya yang sangat banyak untuk kesehatan.
" Barangsiapa yang memakan suatu makanan yang dikaruniai oleh Allah, hendaknya ia berdoa 'Allahumma baarik lana fiihi' (ya Allah, limpahkan keberkahan pada kami dalam makanan ini). Dan barangsiapa yang minum susu yang dikaruniai oleh Allah, hendaknya ia berdoa, 'Allahumma baarik lana fiihi, wa zidna minhu' (ya Allah berilah keberkahan kepada kami dalam susu ini dan karuniakan kami lebih banyak dari susu ini). Karena aku tidak tahu satupun yang bisa menggantikan makanan dan minuman melebihi susu." (HR. Abu Daud 3245, Ibnu Majah 3321, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Ibni Majah)
© Pixabay.com
Buah anggur juga disebutkan dalam Alquran Surat An-Nahl ayat 11 yang artinya, " Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, kurma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan."
Rasulullah SAW menyebutkan bahwa buah anggur ini dapat mencerahkan wajah dan menghilangkan dahak. Dalam sebuah hadis, beliau bersabda, " Kalian mempunyai kismis (anggur). Ia dapat mencerahkan wajah dan menghilangkan dahak." (HR Abu Nuaim)
Sejak dahulu kala, buah anggur memang sudah terkenal memiliki khasiat yang sangat luar biasa. Selain sebagai makanan penguat jantung, liver, dan paru-paru, makanan sunnah ini juga berfungsi sebagai zat kosmetik.
Bahkan, air perasan buah anggur digunakan untuk membersihkan wajah pada zaman dahulu. Karena mudah didapat, anggur bisa jadi camilan sehat saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadan 2019.
Saat ini air zam-zam mudah didapat di tanah air. Sahabat Dream bisa menjadikannya sebagai minuman alternatif di bulan Ramadan 2019.
Air zam-zam bukanlah air yang asing bagi kaum Muslimin. Air ini mempunyai keutamaan yang sangat banyak. Rasulullah telah menjelaskan kegunaan air tersebut.
Dari Ibnu Abbas r.a. bahwa dia berkata Rasulullah SAW bersabda: " Sesungguhnya sebaik-baik air yang ada di bumi ini adalah air zam-zam. Di dalamnya terdapat pengenyang dari segala rasa lapar, dan penyegar dari rasa haus dan penyembuh penyakit."
© Pixabay.com
Buah zaitun memiliki kandungan minyak yang sangat berkhasiat dan bermanfaat. Buah zaitun biasanya banyak digunakan sebagai penyedap makanan. Tetapi buah zaitun sangat bermanfaat untuk kesehatan jika buahnya dimakan langsung. Sangat pas jika dikonsumsi di bulan Ramadan 2019.
Hal ini dikarenakan minyak buah zaitun hitam memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap, sehingga khaistnya dalam mengatasi berbagai jenis penyakit sudah tidak perlu diragukan lagi.
Dari Abi Usaid Al-Anshari bahwa dia berkata Rasulullah SAW bersabda, " Makanlah minyak zaitun! Sesungguhnya ia diberkahi. Berlauklah dengannya dan berminyaklah dengannya! Sesungguhnya ia keluar dari pohon yang diberkahi”. (HR. Ahmad, Ad Darimi dan Tirmidzi)
(ism, Dirangkum dari berbagai sumber)
80 Kata-Kata Bulan Ramadhan, Bangkitkan Semangat Ibadah di Bulan Penuh Berkah
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7294849/diw-the-reunion-915ee4.jpg)
Panggil Nyi Roro Kidul di Pinggir Laut, yang Datang di Luar Dugaan
Bacaan Doa Sholat Subuh Lengkap dengan Dzikir yang Mendatangkan Banyak Kebaikan
Doa Ketika Memberi dan Menerima Zakat Fitrah yang Wajib Diketahui
Jadwal Buka Puasa 29 Maret 2023 dan Dosa yang Menghilangkan Pahala Puasa
Ingat Sandrina IMB 3? Gadis Lincah Itu Berubah Jadi Cantik bak Barbie, Doyan Pamer Body Goals
