Apel, buah yang sangat umum dan memiliki banyak nutrisi. Apa saja manfaatnya untuk anak?
Dream- Apel menjadi salah satu buah kesukaan anak-anak. Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini memiliki warna menarik.
Ada yang berwarna hijau, merah atau yang berwarna merah muda. Teksturnya juga cukup garing sehingga disukai
Kabar baiknya, buah apel memiliki banyak manfaat untuk tubuh, baik bagi dewasa dan anak-anak. Di dalam apel terdapat kandungan vitamin yang kaya, dari vitamin C, A, K, E dan B. Selain itu kandungan kalori dalam apel tidak terlalu tinggi, dan cocok untuk diet sehat.
Vitamin C, jadi satu di antara banyaknya vitamin dalam apel yang jumlahnya melimpah. Di dalam vitamin C terkandung antioksidan, yang mana senyawa ini sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. Seperti menangkal radikal bebas, mencegah peradangan, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Orangtua bisa memberikan buah apel pada anak sebagai camilan, karena manfaat apel untuk anak sangat banyak. Seperti 9 manfaat apel berikut ini.
1 dari 5 halaman
Manfaat Apel untuk Perkembangan Tubuh Anak
© Sumber: Shutterstock
1. Perkembangan Otot dan Tulang
Selain kandungan vitamin-vitamin yang sudah disebutkan, apel juga mengandung banyak mineral. Seperti iodine, fosforus, iron, dan kalsium yang baik untuk perkembangan anak. Mulai dari perkembangan otot dan tulang,
Termasuk kandungan antioksidan yang ampuh untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Manfaat apel ini tentu sangat baik untuk anak-anak.
2. Kesehatan Kulit
Kebutuhan kulit anak sama seperti halnya kulit orang dewasa. Bedanya, kulit anak lebih sensitif bila harus menggunakan berbagai macam produk perawatan kulit. Alternatifnya, orang tua bisa memberi anak asupan gizi yang baik untuk kulit, seperti buah apel.
Kandungan apel sangat baik untuk kesehatan kulit anak, terutama vitamin C dan E. Dua vitamin ini memang sudah dikenal baik untuk menjaga kulit tetap lembut, segar dan sehat.
2 dari 5 halaman
Manfaat Apel untuk Kesehatan Organ Tubuh Anak
© Sumber: Shutterstock
3. Baik untuk Darah dan Organ Dalam
Tidak hanya untuk kebaikan otot, tulang dan kulit saja. Konsumsi buah apel secara teratur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Misalnya darah dan organ dalam yang vital. Manfaat apel ini bisa diperoleh anak, karena kandungan vitamin dan mineral yang kaya.
4. Penglihatan Anak
Selain kandungan antioksidan yang tinggi, di dalam apel juga terkandung phytonutrient. Senyawa ini berperan melawan zat kimia berbahaya yang masuk ke tubuh, dan baik untuk degenerasi otot mata. Manfaat apel ini tentu sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan anak.
Orangtua bisa memberi beberapa potong buah apel pada anak setiap hari, dan mengimbanginya dengan sayur dan menu makanan sehat lainnya.
3 dari 5 halaman
Manfaat Apel untuk Masalah Kolesterol Anak
© Sumber: Shutterstock
5. Mengatur Kolesterol
Kolesterol tinggi tidak hanya bisa mengancam orang tua saja, anak-anak juga bisa rentan terhadap masalah kesehatan ini kalau pola makannya buruk. Terlebih anak yang gemar mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan instan.
Untuk mencegah terjadinya masalah serius, orang tua bisa memberi anak buah apel secara rutin sebagai pengganti camilan kurang sehat. Apel mengandung serat baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
6. Mengatur Tekanan Darah
Berkaitan dengan kolesterol, tekanan darah sangat berpengaruh. Kadar kolesterol jahat yang tinggi, mampu mempengaruhi arteri dan meningkatkan tekanan darah.
Bahayanya, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko strok dan penyakit jantung, bahkan pada anak-anak. Apel sudah bisa diberikan pada anak sejak mereka balita, untuk mencegah masalah serius tersebut.
4 dari 5 halaman
Manfaat Apel untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
© Sumber: Shutterstock
7. Mengurangi Risiko Asma
Penyakit asma jadi salah satu gangguan pernapasan yang umum terjadi. Penyakit ini bisa diderita oleh anak-anak, bahkan sejak lahir karena memiliki riwayat keluarga dengan asma. Kabar baiknya, orangtua bisa memberi buah apel pada anak untuk mengurangi risiko penyakit asma.
Kandungan antioksidan yang kaya pada buah apel, ampuh untuk melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Apel bisa dikonsumsi untuk anak dengan asma ataupun yang tidak memiliki asma.
8. Mencegah Diare
Selain itu, buah apel juga dikenal baik untuk mencegah diare pada anak. Dari sebuah penelitian menunjukkan, bahwa kandungan apel mampu melindungi lapisan perut dari luka. Terutama luka peradangan akibat konsumsi obat diare.
5 dari 5 halaman
Manfaat Apel untuk Otak Anak
© Sumber: Shutterstock
9. Melindungi Otak
Antioksidan adalah kandungan penting dalam apel. Senyawa alami dari tanaman ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Seperti baik untuk kesehatan kulit, melindungi organ tubuh dan mencegah efek buruk radikal bebas.
Kandungan ini juga berperan dalam melindungi otak anak. Jus apel misalnya, mampu melindungi otak dari penuaan dan menurunkan risiko Alzheimer.
Mengonsumsi apel secara rutin sangat dianjurkan bagi anak-anak. Jangan lupa untuk memberi asupan seimbang pada anak, Sahabat Dream. (mut)
Sumber: Mom Juction dan Healthline
