Sering Diabaikan, Ini 10 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Dream – Manfaat minum air hangat sebelum tidur sangatlah banyak. Namun sering kali diabaikan. Sebagian orang mungkin berpikiran bahwa minum hanya untuk menghilangkan rasa haus saja. Lebih dari itu, minum air putih dalam kondisi hangat ternyata bisa memberikan efek yang positif bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Menurut laman NDTV, para ahli kesehetan telah menyarankan agar mengonsumsi air hangat di saat pagi hari. Hal ini karena air hangat memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh serta meningkatkan kesehatan dan kecantikan.
Namun, kebiasaan mengonsumsi air hangat juga sangat baik untuk kamu lakukan sebelum tidur. Dengan banyak mengonsumsi air hangat sebelum tidur, salah satu manfaat yang bisa kamu rasakan adalah membuat tidurmu lebih cepat.
Ini cocok sekali untuk kamu yang setiap harinya memiliki aktivitas padat. Sehingga harus segera beristirahat untuk mengumpulkan energi kembali dan bangun dalam kondisi tubuh yang fit.
Berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur yang perlu kamu ketahui sebagaimana dilansir Liputan6.com.
Mengganti Cairan Tubuh dan Menjaga Tubuh Terhidrasi
Mengganti Cairan Tubuh
Manfaat minum air hangat sebelum tidur yang pertama adalah bisa menggantikan cairan tubuh. Di mana selama seharian kamu sudah lelah beraktivitas dan otomatis juga banyak mengeluarkan cairan. Saat sedang sibuk, kebanyakan orang biasanya lupa untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Oleh karena itu, kamu bisa mengganti cairan tubuh tersebut dengan mengonsumsi air hangat sebelum tidur.
Menjaga Tubuh Terhidrasi
Manfaat minum air hangat sebelum tidur juga bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi ketika sedang tidur. Melakukan kebiasaan ini sebelum tidur akan menhindarkanmu dari rasa haus serta tenggorokan yang kering. Di mana kondisi ini bisa mengganggu istirahatmu karena harus bangun di tengah malam untuk mengambil air minum.
Meredakan Nyeri dan Pegal serta Memusnahkan Racun
Meredakan Nyeri dan Pegal
Manfaat minum air hangat sebelum tidur juga bisa untuk meredakan nyeri dan pegal. Rasa nyeri dan pegal ini bisa terjadi karena aktivitas yang kamu jalankan setiap harinya. Dengan mengonsumsi air hangat, maka tubuhmu pun bisa lebih relaks dan kamu juga bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Memusnahkan Racun
Manfaat minum air hangat sebelum tidur berikutnya bisa untuk memusnahkan racun di dalam tubuh. Mengingat bahwa gaya hidup yang dilakukan saat ini dengan beragam aktivitas yang menguras tenaga dan waktu serta asupan makanan yang bisa membuat racun menumpuk di tubuh.
Namun, jika kamu mengonsumsi air hangat, maka ampuh untuk membantu tubuh agar bisa mengeluarkan keringat. Dengan begitu, hal ini akan bisa mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh bersama dengan keringat tersebut.
Meringankan Batuk dan Pilek serta Meringankan Kram saat Menstruasi
Meringankan Batuk dan Pilek
Bagi kamu yang menderita sakit batuk dan pilek, salah satu solusi untuk meringankannya adalah dengan mengonsumsi air hangat sebelum tidur. Hal ini karena suhu yang hangat dari air mampu untuk meringankan gatal yang kamu rasakan di tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi air hangat juga akan menekan dahak yang bisa mengganggu kenyamananmu.
Meringankan Kram saat Menstruasi
Saat menstruasi, kebanyakan perempuan akan merasakan kram yang membuat kamu tidak bisa beraktivitas secara maksimal. Rasa nyeri bisa membuatmu tubuhmu lemas. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi air hangat sebelum tidur. Karena suhu panas yang dihasilkan dari air hangat mampu untuk membuat otot-otot di perut lebih tenang dan rasa kram pun bisa reda.
Mendukung Penurunan Berat Badan dan Menyehatkan Kulit
Mendukung Penurunan Berat Badan
Menurunkan berat badan tidak hanya untuk memaksimalkan penampilan saja. Tetapi juga untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Salah satu cara aman yang bisa kamu lakukan untuk mendukung proses penurunan berat badan adalah dengan mengonsumsi air hangat sebelum tidur. Hal ini karena nantinya air hangat bisa membantu untuk mencerna makanan dengan lebih cepat.
Namun, hal ini juga harus kamu imbangi dengan menjaga pola makan setiap harinya dan tidak lupa untuk melakukan olahraga secara teratur. Sehingga, tubuh ideal yang kamu inginkan pun bisa terwujud.
Menyehatkan Kulit
Bagi kamu yang ingin memiliki kulit sehat, maka bisa mengonsumsi air hangat sebelum tidur secara rutin. Air hangat juga bisa untuk memperbaiki kondisi sel kulit agar lebih elastis. Sehingga, kamu bisa memiliki kulit yang sehat, cantik, dan tampak awet muda.
Menjaga Pencernaan Tetap Sehat dan Melancarkan Sirkulasi Darah
Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
Manfaat minum air hangat sebelum tidur mampu untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat. Apalagi bagi kamu yang mengalami sembelit, maka dengan mengonsumsi air hangat akan sangat ampuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena air hangat mampu untuk melarutkan dan memecah partikel-partikel makanan.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Bagi kamu yang membiasakan diri untuk minum air hangat sebelum tidur, hal ini bisa melancarkan sirkulasi darah. Tubuhmu pun akan mendapatkan efek yang positif, di mana bisa melindungi dirimu dari berbagai penyakit berbahaya yang menyerang. Selain itu, jika sirkulasi darah di tubuh lancar, maka jantung juga akan menjadi lebih sehat dan mencegahmu dari penyakit kardiovaskuler yang berbahaya.
Itulah 10 manfaat minum air hangat sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan. Sahabat Dream yang ingin hidup sehat dengan mudah dan aman, yuk mulai rajin mengonsumsi air hangat.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Air Gula Hangat bagi Tubuh, Jadi Sumber Energi yang Cepat Diserap
Air gula bisa membantu asupan kalori harian bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaSegudang Manfaat Mandi Sebelum Subuh, Apa Saja?
Mandi sebelum subuh, memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kebersihan kita loh, Sahabat Dream.
Baca SelengkapnyaRutin Minum Air Kelapa untuk Menjaga Fungsi Otot
Tak hanya segar, ternyata air kelapa juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Air kelapa juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Benarkah Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering Secara Alami?
Minum air putih dinilai ampuh untuk tetap menjaga dan membuat tubuh lebih sehat.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan dan Tips Mengkonsumsinya
Bayam termasuk sayur yang paling banyak dijadikan menu santapan sehari-hari. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam!
Baca SelengkapnyaMandi Air Dingin Bisa Bikin Tidur Lebih Berkualitas
Mandi dengan air dingin tidak hanya memberikan sensasi segar, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Saat Dipanggil ke Ruangan Bos
Begini POV saat dipanggil bos, rasanya degdegan deh. Kalian ada yang suka merasa begini?
Baca SelengkapnyaTips Ampuh untuk Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kesehatan
Umur panjang dan badan bugar menjadi dambaan setiap orang. Ubah pola hidup agar mendapat umur yang panjang dan tubuh sehat.
Baca SelengkapnyaHewan Menggemaskan Ini Tidur 10.000 Kali Sehari, Setiap Tidur Cuma 4 Detik
Pola tidur tersebut bukan hanya sebuah kebiasaan unik, tapi juga menjadi strategi vital mereka.
Baca SelengkapnyaJangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga
Tidur siang memang bukan hanya sekadar keinginan untuk melepas rasa kantuk.
Baca Selengkapnya