Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tips Atasi Kecanduan Teknologi

Tips Atasi Kecanduan Teknologi

Dream - Kecanduan kerap identik dengan segala hal negatif, termasuk salah satunya kecanduan teknologi. Pesatnya perkembangan teknologi membuat anak kecil, orang dewasa hingga orang tua semakin gemar mengakses beragam perangkat berbasis tekonologi.

Sayangnya dalam beberapa hari belakangan, teknologi yang seharusnya bisa memudahkan kehidupan manusia justru menjadikan penggunanya menjadi sosok anti-sosial. Lalu, adakah cara yang bisa ditempuh untuk mengobati seseorang yang dianggap menjadi seorang pecandu teknologi?

Seorang psikolog sekaligus pemilik Center for Internet and Technology Addiction di Hartford, Amerika Serikat David Greenfield, PhD menyebut langkah awal untuk mengatasi kecanduan teknologi, yakni dengan mengubah gaya hidup sang pengguna teknologi. Dengan begitu nantinya akan berujung pada pengurangan penggunaan teknologi.

"Proses ini sama saja dengan periode detoks (penyerapan racun) dan bisa me-reset kerja sistem saraf. Dengan sendirinya akan terjadi perubahan perilaku akibat berkurangnya intensitas penggunaan teknologi dan proses identifikasi pola, yang bisa disiapkan kemudian masuk pada modifikasi pola perawatan," ungkap Greenfield seperti diwartakan Everyday Health, Kamis 16 Oktober 2014.

Dalam tahap yang lebih parah, bahkan dokter harus menyiapkan resep obat khusus untuk menenangkan pecandu teknologi dari perilaku kompulsif. Selain berkonsultasi dengan psikolog atau dokter ahli, bagi anda atau orang terdekat yang merasa sebagai pecandu teknologi dapat mencoba hal mudah berikut untuk dipraktekkan di rumah.

Mulailah untuk menyiapkan satu hari tanpa ponsel dan komputer selama 24 jam penuh. Anda bisa memulainya di akhir pekan, jika terasa cukup sukses mungkin porsinya bisa dibuat rutin setiap pekan di hari yang sama atau disesuaikan dengan kesibukan anda di hari yang terasa lebih lowong.

Kedua, carilah kesibukan dan aktivitas di luar kegiatan yang membutuhkan koneksi internet. Anda bisa memulainya dengan menekuni kembali hobi lama yang sempat terabaikan, seperti bermain alat musik, berkebun, atau mencoba menu masakan baru.

Ketiga, disiplinkan diri dengan membuat jadwal penggunan teknologi setiap harinya. Tuliskan berapa jam telah anda habiskan untuk menggunakan komputer, ponsel dan tablet. Hal ini untuk mengendalikan pola penggunaan anda terhadap perangkat pintar tersebut.

Keempat, jika kecenderungan anda kecanduan pada perangkat ponsel atau tablet sepertinya anda bisa mencoba menginstal beberapa aplikasi yang dapat membantu mengurangi kecanduan anda. Misalnya aplikasi BreakFree atau Menthal yang dapat melacak penggunaan ponsel atau tablet anda. (Ism)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Cara Efektif Mengurangi Ketergantungan Gadget pada Anak

5 Cara Efektif Mengurangi Ketergantungan Gadget pada Anak

Peran orang tua memiliki signifikan yang besar terkait penggunaan perangkat gadget kepada anak-anak.

Baca Selengkapnya
Ini 5 Teknologi Paling Tua di Dunia dan Masih Dipakai Hingga Sekarang

Ini 5 Teknologi Paling Tua di Dunia dan Masih Dipakai Hingga Sekarang

Teknologi merupakan satu hal yang melekat dalam kehidupan sehari-hari manusia. Yuk, simak 5 teknologi tertua yang masih digunakan sampai saat ini!

Baca Selengkapnya
Bukan Dimasukkan Beras, Ini Tips Mengeringkan HP Android dan iPhone yang Basah dengan Benar

Bukan Dimasukkan Beras, Ini Tips Mengeringkan HP Android dan iPhone yang Basah dengan Benar

Kita tetap harus berhati-hati dan mengikuti langkah-langkah yang benar untuk mengeringkan ponsel yang basah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Teknologi Belum Secanggih Sekarang, Pegawai Tahun 1990 Ini sampai Harus Angkat 2 Telepon dan Pakai Teropong di Kantor

Teknologi Belum Secanggih Sekarang, Pegawai Tahun 1990 Ini sampai Harus Angkat 2 Telepon dan Pakai Teropong di Kantor

Suasana kerja di Bursa EFEK Jakarta zaman dulu tahun 1990.

Baca Selengkapnya
Stuck Pada Gadget Berjam-jam, Efeknya ke Fisik dan Mental

Stuck Pada Gadget Berjam-jam, Efeknya ke Fisik dan Mental

Bukan hanya anak-anak yang akan terkena dampak negatif dari terlalu lama bermain gadget, orang tua pun akan merasakan efeknya.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Fun yang Bikin Kecerdasan Jadi Meningkat

7 Kebiasaan Fun yang Bikin Kecerdasan Jadi Meningkat

Intip tujuh kebiasaan yang bisa dijalankan dengan fun dan memiliki manfaat untuk meningkatkan kecerdasan.

Baca Selengkapnya
BUNGKUS! Tebak Gambar Makanan

BUNGKUS! Tebak Gambar Makanan

Dream - Tebak-tebakan gambar yuk Sahabat Dream. Ikuti petunjuk gambar untuk bisa menebak nama makanan. Berapa yang bisa kamu jawab?

Baca Selengkapnya