Kondisi dehidrasi ini jika terus dibiarkan akan berefek negatif pada tubuh juga kulit
Dream - Selama berpuasa, kita memnag tidak boleh makan dan minum sejak fajar hingga matahari terbenam. Sehingga, bisa jadi kulit kita mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan dalam tubuh.
“ Selama puasa 14 jam, kita tidak makan dan minum, aktivitas pun masih padat, terkena sinar matahari atau AC yang membuat kulit kering dan terjadi dehidrasi sementara,” jelas Rahma Evasari, Dermatologist Zap, pada Media Gathering Zap Clinic, Kamis 21 April 2022.
Jika terus dibiarkan, kondisi dehidrasi akan berefek negatif pada tubuh dan kulit. Permasalahan yang muncul biasanya membuat kulit wajah kering dan kusam sehingga terlihat kurang fresh.
Kulit yang kering ini jika diabaikan bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti flek. Bibir pecah-pecah hingga kulit yang kasar hingga mengelupas bisa jadi dampak parah dari dehidrasi.
1 dari 3 halaman
Atasi Dehidrasi dengan Minum Cukup
Air bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik. Dengan minum cukup, segala kegiatan dan kebutuhan tubuh dapat terpenuhi.
Mengatasi dehidrasi kulit ini yang pertama harus menjaga asupan baik dari sahur dan berbuka. Minimal 2 liter pastikan makan buah dan sahur yang cukup,” jelas dr. Rahma.
Di bulan Ramadan ini dalam memenuhi kebutuhan air 8 gelas per hari bisa dilakukan dengan trik 2-4-2. Dua gelas air pada saat sahur, empat gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan dua gelas saat berbuka.
2 dari 3 halaman
Hindari Kafein
Banyak orang yang merasa kurang semangat melakukan aktivitas harian jika tidak minum kopi. Di bulan Ramadan ini kopi di saat sahur sering dikonsumsi agar lebih bersemangat beraktivitas.
Namun faktanya kandungan kafein pada kopi dapat membuat tubuh lebih mudah dehidrasi.
“ Jangan meminum bahan-bahan yang mengandung kafein supaya cairan dalam tubuh tidak terambil dan keluar lagi,” tambah Rahma.
3 dari 3 halaman
Skincare dan Treatment yang Melembapkan
Selain dari dalam tubuh, perawatan dari luar seperti skincare ataupun treatment di klinik kecantikan.
“ Kalau skincare dari luar bisa menggunakan refreshing mist atau pelembap dengan pelembab yang mengandung banyak air,” jelas dr. Rahma.
Rahma menambahkan bahwa di ZAP perawatan seperti photo facial dan diamond peel akan membantu mengikis kulit kering yang mati agar kulit lebih lembap dan penampilan lebih maksimal lagi.
