Deretan Kebiasaan Saat Tidur yang Ternyata Nggak Baik untuk Kesehatan Kulit

Deretan Kebiasaan Saat Tidur yang Ternyata Nggak Baik untuk Kesehatan Kulit

© Ilustrasi perempuan menggunakan piyama tidur. Shutterstock/Cast Of Thousands

Kalau ngobrolin tips kulit glowing, selain memerlukan perawatan rutin dengan produk skincare yang tepat, tidur yang cukup di malam hari juga jadi salah satu kuncinya. Ketika tubuh beristirahat di malam hari, terjadi proses regenerasi di mana tubuh menggantikan sel kulit mati dengan sel baru yang masih sehat. Inilah pentingnya mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam nari untu memaksimalkan proses tersebut.

Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa kebiasaan saat tidur yang ternyata dapat memicu kerusakan pada tekstur kulit? Intip satu per satu, ada yang pernah kamu lakukan, Sahabat Dream?

1. Posisi Tidur yang Kurang Tepat

© Ilustrasi perempuan tidur. Shutterstock/GBJSTOCK

Saat tidur di malam hari, tubuh cenderung menempatkan diri pada posisi ternyaman agar bisa beristirahat dengan maksimal. Ada yang lebih suka tidur miring, ada juga yang merasa nyaman dengan tidur tengkurap. Namun, di balik kenyamanannya, ternyata posisi tidur ini bisa mempengaruhi kondisi kulit wajah, lho!

Ya, gesekan bantal pada kulit wajah selama tidur ternyata bisa meninggalkan bekas berupa garis atau kerutan halus. Selain itu, posisi ini bisa membuat perpindahan kotoran dari bantal menuju wajah yang bisa memicu masalah kulit lainnya seperti jerawat.

Sebisa mungkin hindari kedua posisi tidur ini jika ingin menjaga kulit tetap sehat. Tidur telentang dengan kedua telapak tangan menghadap atas menjadi posisi terbaik. Jika lelah, kamu bisa sedikit miringkan tubuh tapi hindari wajah menempel di bantal supaya tidak meninggalkan bekas kerutan halus yang semakin terlihat jelas.

2. Tidak Membersihkan Wajah

© Ilustrasi perempuan lelah. Shutterstock/Mix and Match Studio

Hayo ngaku, siapa nih yang saking sibuknya dengan aktivitas sehari-hari sampai malas membersihkan wajah sebelum tidur? Masih sering tidur dengan kondisi wajah yang masih kotor? Ini dia kebiasaan lain yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kulitmu.

Dilansir dari situs The Healthy, Desmond Ship, MD, ahli dermatologi dari Ohio State University Wexner Medical Center menyarankan untuk selalu membersihkan wajah terlebih dulu sebelum tidur, meskipun kamu tidak menggunakan riasan lengkap.

Kulit akan melalui proses regenerasi di malam hari. Jika ingin prosesnya maksimal, maka pastikan kulit dalam keadaan bersih karena kotoran dan minyak alami yang menempel bisa menyebabkan pertumbuhan jerawat yang mengganggu penampilan. Nggak mau kan mengalami dilema wajah yang berjerawat? So, jangan sampai malas membersihkan wajah.

3. Sering Begadang

© Ilustrasi perempuan kerja lembur. Shutterstock/aslysun

Masih sering begadang main smartphone, maraton nonton serial favorit, atau melakukan aktivitas lainnya yang mengurangi jam tidurmu? Eits, waspada kebiasaan ini juga bisa memberikan pengaruh buruk pada kondisi kulit.

Terlalu sering begadang akan membuat kulit kekurangan banyak waktu dalam proses pemulihan diri yang harus dilakukannya. Akibatnya, proses regenerasi jadi nggak optimal sehingga kulit pun akan tampak kusam, berjerawat, dan nggak jarang mengalami peradangan yang cukup parah.

4. Malas Mengganti Sarung Bantal

© Ilustrasi perempuan tidur. Shutterstock/Mix and Match Studio

Coba diingat-ingat kembali, kapan terakhir kali kamu mengganti sarung bantal yang biasa digunakan saat tidur?

FYI aja nih, sarung bantal menyimpan kotoran dan bakteri yang bisa berpindah ke wajah jika tidak diganti secara berkala. Tahu kan apa yang terjadi selanjutnya pada wajahmu? Ya, risiko jerawat yang membandel bisa muncul.

Jangan lupa untuk selalu rutin mengganti sarung bantal minimal sekali dalam seminggu. Selain itu, pilih sarung bantal berbahan satin yang lebih lembut. Hal ini untuk mencegah gesekan yang bisa terjadi antara kain sarung bantal dan kulit wajah yang bisa menyebabkan kerutan halus.

5. Tidur dengan Rambut Terurai

© Jangan sampai menimbulkan kecemasan, berikut ini tips menenangkan pikiran yang bisa dicoba! 2024 merdeka.com

Terbiasa mengurai rambut saat tidur? Sadar nggak sih kalau ternyata kebiasaan yang satu ini juga bisa memicu munculnya jerawat yang membandel? Rambut manusia juga menjadi sarang kuman, bakteri dan kotoran yang juga bisa berpindah ke wajah saat saling bergesekan. Hal tersebut bisa memicu pertumbuhan jerawat yang mengganggu penampilan.

Disarankan untuk mengikat rambut dengan scrunchie atau menatanya dengan kepang longgar yang bisa meminimalisir gesekan rambut pada kulit wajah. Selain itu, penataan rambut yang tepat saat tidur juga bisa meminimalisir rambut rontok karena efek kusut dan ketarik secara tidak sengaja saat tidur.

Demi kesehatan kulit yang tetap terjaga dengan baik, jangan lupa lakukan perawatan kulit di malam hari. Gunakan skincare yang sesuai kebutuhan kulitmu untuk memaksimalkan regenerasi kulit di malam hari yang lebih optimal. Selamat menerapkan beberapa tips di atas ya!