Menu Diet Sehat Prilly Latuconsina yang Bikin Berat Badannya Turun 12 Kg dalam Setahun

Menu Sehat Prilly Latuconsina yang Bikin Berat Badannya Turun 12 Kg dalam Setahun

© Dream

© Dream

Dream - Aktris cantik Prilly Latuconsina  berbagi pengalamannya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg dalam setahun. Ia rupanya sangat disiplin dalam menerapkan pola makan clean eating.

© Dream

Berat badan Prilly turun dari 49 kg menjadi 37 kg. Tubuhnya sekarang terlihat lebih langsing, dan membuat banyak orang penasaran dengan pola makan yang ia jalani setiap hari.

Apa Itu Diet Clean Eating?

Mengutip dari Mayo Clinic, clean eating adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang belum banyak diproses atau hampir alami. Pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan segar dan utuh tanpa tambahan bahan kimia atau pengawet. Tujuannya, mendapatkan nutrisi dari makanan yang sehat dan padat nutrisi, kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Clean eating mengutamakan pemilihan makanan yang asli dan diproses seminimal mungkin, sehingga memberikan manfaat nutrisi maksimal.

Menu Harian Prilly Latuconsina

• Sarapan: Hanya Minum Kopi
  
  Prilly memilih untuk melewatkan sarapan dan hanya minum kopi hitam.
  
  " Aku skip sarapan jadi cuma minum kopi hitam aja," kata Prilly dalam akun TikToknya yang sudah dilihat 13,3 juta kali.
  

• Makan Siang: Menu Lengkap
  
  Saat makan siang Prilly makan dengan menu lengkap dimana ada karbohidrat, protein, dan sayur.
  
  Contohnya putih telur rebus, sayur toge dan buah lontar.
  
  Bila makan nasi, Prilly membatasi makan nasi 5-7 sendok makan nasi saja.

• Makan Sore/Malam: Menu Lengkap
  
  Saat makan malam, Prilly menerapkan menu makan lengkap di mana ada karbohidrat, protein dan sayur.
  
  Saat membagikan video tersebut Prilly makan di sore hari.
  
  " Untuk sore aku makan nasi goreng quinoa, terong bakar dan tahu. Minumnya harus air putih ya," tutur wanita 27 tahun itu.

© Dream

• Camilan: Donat Gluten-Free
  
  Sebagai camilan, Prilly memilih donat gluten-free untuk mengobati keinginannya terhadap donat. Selain itu, sebelum tidur, ia mengonsumsi minuman kolagen untuk menjaga kesehatan kulitnya.

Tak Selalu Ketat

Prilly menekankan bahwa ia tidak selalu ketat menjalani pola makan clean eating setiap hari. Ada kalanya ia masih menikmati makanan manis dan bersantan.

" Ada momen aku makan makanan enak, makan masakanku sendiri jadi enggak mungkin aku enggak makan. Lalu, aku masih makan makanan manis apalagi kalau liburan aku enggak diet," kata Prilly.

Masih Suka Makan Kue Bisnisnya

Selain itu, Prilly juga masih menikmati roti dan kue, terutama karena ia memiliki bisnis La Joie Bakery and Cafe.

Menurut Prilly, kunci dari clean eating adalah makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang, sambil menjalani pola makan ini dengan bahagia dan bertahap.

Tak Bisa untuk Semua Orang

Prilly memberikan penjelasan bahwa pola makan clean eating yang ia jalani mungkin tidak cocok untuk semua orang.

" Pola makan ini gak untuk semua orang ya! Kalian harus kenali diri kalian dan kebutuhan kalori per hari," ujarnya. Bagi Prilly, menu makan tersebut sudah cukup untuk membuatnya kenyang.

" Pola makan ini gak untuk semua orang ya ! Kalian harus kenali diri kalian dan kebutuhan kalori per hari," kata Prilly.

Sumber: Liputan6.com.