Cara paling mudah untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit adalah dengan pola makan yang baik.
Dream - Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang. Apalagi sejak pandemi Covid-19 kemarin melanda, semakin banyak orang mulai menyadari bahwa menjaga dan memperhatikan kesehatan merupakan hal yang sangat penting.
Berbagai cara dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, beristirahat dengan cukup, hingga mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Apalagi di bulan Ramadan, kita perlu memahami diri lebih dalam agar badan tetap sehat walaupun dalam keadaan berpuasa sebulan penuh.
Ketika tubuh kita dalam keadaan yang sehat, pastinya kita akan tetap menjaga produktivitas di bulan Ramadan.
Cara paling mudah untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit adalah dengan pola makan yang baik, makan makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap & seimbang, rutin berolahraga, serta turunkan tingkat stres.
“ Makanan bergizi lengkap tentunya harus lezat agar nafsu makan kita bertambah. Nah, salah satu yang bisa membuat nafsu makan kita bertambah saat berbuka puasa maupun santap sahur adalah menu makanan yang menyegarkan seperti buah- buahan,” ujar Dosen Gizi dari Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari pada acara Ngabuburit bersama Mayumi bertajuk Sajian Sehat dan Menyegarkan Selama Berpuasa, Selasa 11 April 2023
1 dari 4 halaman
Manfaat Buah
Buah memiliki kandungan zat gizi mikro terdiri dari vitamin dan mineral yang cukup banyak, pemenuhan zat gizi ini sangat dibutuhkan tubuh terlebih dalam kondisi berpuasa.
“ Kemudian, kandungan antioksidan dalam buah juga berperan dalam imunitas tubuh, menurunkan risiko penyakit PTM, serta kandungan air untuk metabolisme tubuh khususnya selama menjalani puasa saat ini,” ujar Nazhif.
2 dari 4 halaman
Cara Seru Makan Buah
Beragam kreasi menu berbahan dasar buah bisa jadi pilihan Sahabat Dream, salah satunya salad buah.
“ Menu salad buah sangat cocok dihidangkan untuk berbuka puasa, karena nutrisi penting dalam buah sangat dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa,” kata Head of Sauce & Seasoning Dept, PT AJINOMOTO INDONESIA pada kesempatan yang sama.
Sejalan dengan hal ini, meningkatkan konsumsi buah-buahan di keluarga Indonesia Ajinomoto Indonesia meluncurkan produk baru Mayumi Saus Salad Buah, yang merupakan pionir untuk kategori saus spesifik untuk buah-buahan.
Rasa manis creamy dengan rasa lemon yang menyegarkan pada saus salad ini bisa menjadi teman makan buah agar lebih lahap nih, Sahabat Dream.
3 dari 4 halaman
Bahan-bahan Salad Buah:
Coba padukan buah-buahan segar penuh vitamin dengan creamy-nya Mayum yang cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi di bulan Ramadan. Intip resep yang Mayumi bagikan berikut yuk.
Bahan-bahan:
- 100 gr strawberry
- 100 gr anggur ungu
- 100 gr anggur hijau
- 100 gr kiwi
- 100 gr jeruk
- 100 gr mangga
- 100 gr apel
- Keju (garnish)
- 3 sachet MAYUMI Saus Salad Buah
