Untuk memudahkan kamu melewati hari dengan bad mood, tak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan-makanan nikmat berikut ini.
Dream - Perasaan kesal, marah, gelisah dan khawatir atau bad mood bisa terjadi pada siapa pun. Pada kaum hawa, biasanya datang jelang menstruasi.
Sementara, kondisi mengharuskan kita berkomunikasi dengan banyak orang, baik saat kuliah atau bekerja.
Jika demikian, Sahabat Dream bisa menstabilkan mood dengan makanan. Ada beberapa asupan yang diketahui bisa memperbaiki suasana hati.
Untuk memudahkan kamu melewati hari dengan bad mood, tak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan-makanan nikmat berikut ini.
Dark Chocolate
Makanan satu ini siapa pun menyukai, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Mengonsumsi cokelat dapat mengurangi bad mood. Perpaduan manis dan sedikit pahit dapat memberikan rasa bahagia pada penikmatnya. Cokelat yang dipilih sebaiknya cokelat hitam atau dark chocolate
1 dari 4 halaman
Matcha
Matcha atau teh hijau ini cukup baik untuk mengembalikan mood yang berantakan. Kandungan L-teanine pada matcha dipercaya dapat menenangkan pikiran dan mampu mengurangi stres.
2 dari 4 halaman
Sereal dan Susu
Kekurangan vitamin D juga dapat memengaruhi perubahan mood. Jika kamu mengalami perubahan mood, konsumsi saja sereal dan susu yang dipercaya mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh.
3 dari 4 halaman
Roti dengan Selai Kacang
Kandungan karbohidrat pada roti dapat memberikan energi lebih pada tubuh. Roti dapat ditambahkan dengan selai kacang. Kandungan lemak dalam kacang dapat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga mengurangi risiko naiknya gula dalam darah.
4 dari 4 halaman
Es Krim
Es krim juga termasuk salah satu makanan yang dapat mengembalikan mood. Kandungan triptofan pada es krim dapat mengurangi stres dengan cepat. Pilih es krim dengan rasa favorit dan nikmati dengan tenang. Rasakan tiap gigitannya sambil relaksasi agar mood kembali membaik.
Laporan Gayuh Tri/ Sumber: Fimela.com
