Strategi Jitu Kencangkan Kulit yang Mengendur Setelah Berat Badan Turun

Setelah sekian lama berupaya menurunkan berat badan, hasil yang diinginkan pun mulai terlihat. Pasti bangga dong rasanya karena kamu bisa konsisten mencapai tujuan. Tapi, berat badan yang turun kok malah menimbulkan kulit terlihat menggelambir di beberapa bagian sih tubuh sih?

Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi. Di dalam kulit manusia sebenarnya terdapat lapisan lemak. Nah, jaringan kulit mulai mengendur ketika berat badan bertambah, agar bisa menjadi tempat sel lemak yang baru. Ketika lemak ini hilang, jaringan kulit akan tetap melebar dan membuatnya tampak mengendur.

© Begini cara mengencangkan kulit yang mengendur saat berat badan turun. 2024 dream.co.id

Jadi, apa saja sih yang perlu dilakukan untuk mengencangkan kembali kulit yang mengendur setelah berat badan turun? Simak beberapa strategi jitunya berikut ini!

Salah satu cara untuk membantu mengencangkan kembali kulit tubuh yang mengendur akibat berat badan turun adalah dengan mencoba latihan kekuatan. Langkah yang satu ini dapat membantu membangun otot tubuh di bagian bawah kulit untuk membuatnya tampak kencang.

Cobalah untuk melakukan latihan kekuatan 3 kali dalam seminggu secara rutin dan lihat perbedaannya dalam sebulan pertama. Supaya latihan maksimal, jangan lupa konsultasikan terlebih dulu dengan personal trainer agar bisa mendapatkan jenis latihan yang tepat untuk membuatmu lebih berenergi.

Meskipun berat badan sudah turun, tapi jangan lupa tetap memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Perbanyak asupan buah seperti jenis buah berry, anggur, pisang, kiwi, dan semangka yang tak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh saja, tapi juga dapat membantu mengencangkan kulit setelah berat badan turun. Nah, waktu terbaik mengonsumsi buah adalah di pagi hari atau setelah melakukan olahraga.

Selain itu, penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan konsumsi sayuran. Perbanyak asupan sayuran hijau yang bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat, seperti ditumis, pelengkap sandwich, salad, atau dijadikan smoothie. Buah dan sayur menjadi asupan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Jangan lupa memenuhi kebutuhan air putih setiap hari. Selain bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, asupan air putih juga sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap. Kondisi kulit yang lembap inilah yang membuatnya tampak lebih kencang dan sehat.

Nggak hanya itu saja, air putih juga dikenal sebagai pembersih racun yang baik untuk tubuh. Jadi, jangan lupa perhatikan selalu asupan air putih sehari-hari untuk membuang racun di dalam tubuh sehingga proses diet yang dijalani bisa lebih maksimal.

Salah satu dilema kulit mengendur yang sering dialami adalah di sekitar area perut. Hal ini sering membuat perut terlihat lebih buncit, padahal kondisi tubuh secara keseluruhan berada di berat badan normal.

Nah, ini dia juga yang perlu diperhatikan. Selain fokus pada latihan kekuatan. coba juga latihan untuk mengencangkan otot perut yang bisa dilakukan dengan latihan sederhana. Sebut saja sit up, crunches, air biking, dan masih banyak lagi. Coba lakukan dengan konsisten agar bisa merasakan perbedaannya.

Beberapa tips di atas bisa jadi andalan untuk mengatasi kulit yang tampak mengendur setelah menurunkan berat badan. Saatnya coba sendiri berbagai strateginya yuk!