Kita bisa lebih menahan untuk tidak merokok dengan berpuasa dan mengkonsumsi makanan atau minuman ini.
Dream - Memang tidak mudah untuk membuat pecandu benar-benar berhenti merokok.
Nikotin yang sangat adiktif dapat memicu gejala kembali (withdrawal) pada orang yang baru saja berhenti merokok. Sehingga menyebabkan orang sering gagal dalam upaya berhenti merokok.
Walaupun ada banyak cara untuk melawanya, namun tidak banyak yang tahu ternyata dari hal kecil seperti makanan pun bisa membantu kamu mengurangi efek kembali itu.
Jadi, sekalian merayakan hari tanpa tembakau sedunia yang jatuh pada tanggal 31 Mei lalu, yang juga bertepatan dengan bulan puasa.
Kita bisa lebih menahan untuk tidak merokok dengan berpuasa, dan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat membantu kamu berhenti merokok setelah berbuka. Coba ini:
1. Susu
Dukes University mengungkapkan perokok yang minum segelas susu sebelum merokok tidak akan menyukai rasa rokok mereka.
Mereka mengeluh karena rasa rokok tiba-tiba menjadi pahit. Anda juga bisa mencelupkan rokok ke dalam susu dan biarkan mengering. Ini akan membuat rasa rokok menjadi tidak enak di mulut.
2. Jahe
Aroma dari jahe dapat membantu kamu mengurangi keinginan untuk merokok. Cara paling mudah dengan masukan irisan jahe ke dalam secangkir teh hangat dan minum secara perlahan.
3. Kayu Manis
Kayu manis juga dapat membantu menghilangkan selera untuk merokok. Potong kayu manis menjadi potongan kecil dan kunyah setiap kali kamu ingin merokok.
4. Vitamin C
Rokok merampok pasokan vitamin C dari tubuh, membuat Anda kekurangan vitamin C yang mengisinya dengan nikotin.
Karena itu sangat disarankan kamu yang perokok untuk banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin C untuk menghilangkan kecanduan rokok. Contohnya seperti lemon, jeruk, jambu batu atau stroberi.
5. Madu
Madu dapat membantu kamu berhenti merokok secara alami. Vitamin dan Protein yang terdapat di madu bisa membantu menghilangkan kecanduan rokok.
6. Permen Karet
Mengunyah permen karet bebas gula ketika Anda memiliki keinginan untuk merokok adalah cara yang baik untuk menjaga mulut tetap 'sibuk'. Selain itu, jauhkan juga kafein, alkohol dan daging merah jika kamu serius ingin berhenti merokok.
7. Air Mineral
Obat paling murah dan mudah untuk mengurangi rokok adalah dengan banyak minum air mineral. Tidak hanya dapat mengurangi keinginan merokok, namun baik pula bagi kesehatan.
8. Wortel
Minum jus wortel dicampur sedikit madu 2 kali sehari dapat membantu kamu mengurangi keininan untuk merokok. Selain itu jus wortel juga sangat baik bagi kesehatan mata dan jantung.
(ism, thevocket.com)
