7 Manfaat Sepak Bola bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kebugaran hingga Kinerja Otak

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Senin, 7 Maret 2022 14:15

Manfaat Sepak Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)

Olahraga sepak bola tak hanya menyenangkan, tetapi juga menyehatkan tubuh dan pikiran.

Dream – Sepak bola adalah salah satu olahraga yang banyak digemari. Tidak hanya di kalangan laki-laki saja, tetapi tak sedikit juga dari kaum perempuan yang menyukai olahraga ini. Hal tersebut bisa dilihat dari setiap pertandingan olahraga yang ditayangkan di televisi, hampir setiap orang menyambutnya dengan penuh suka cita. Bahkan kehebohan karena menonton sepak bola pun kerap kali tercipta.

Tak hanya itu saja, sebagian orang ada yang meluangkan waktu di tengah-tengah kesibukannya untuk bisa bermain sepak bola bersama teman mereka. Meskipun harus menguras tenaga yang cukup besar, namun olahraga sepak bola mampu membuat mereka gembira dan lebih bersemangat lagi.

Di samping itu, manfaat sepak bola bagi kesehatan juga sangatlah baik lho, sahabat Dream. Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih bugar saja, tetapi juga menjaga agar otot serta tulangmu menjadi lebih sehat. Hal ini karena saat bermain sepak bola, kamu dituntut untuk aktif berlari mengejar bola. Di sinilah secara otomatis otot dan tulang pun bergerak.

Nah, untuk mengetahui secara lebih jelas apa saja manfaat sepak bola untuk kesehatan, berikut sebagaimana telah dirangkum oleh Dream melalui bola.com.

1 dari 2 halaman

Manfaat Sepak Bola untuk Kesehatan

Meningkatkan Kebugaran

Manfaat sepak bola yang pertama adalah bisa meningkatkan kebugaran. Hal ini karena saat sahabat Dream bermain sepak bola di lapangan selama 90 menit, tubuh akan terus bergerak untuk mengejar bola, mengarahkan bola ke teman satu tim, dan menggiringnya sampai ke gawang. Gerakan-gerakan inilah yang membuat akhirnya membuat tubuh lebih bugar dan risikonya kecil untuk terserang berbagai penyakit.

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Tulang yang kuat sangatlah penting agar bisa terus menopang tubuh ketika beraktivitas. Oleh karena itu, kesehatan tulang haruslah selalu dijaga dengan baik, seperti halnya berolahraga. Sepak bola bisa menjadi olahraga pilihan yang menyenangkan karena di sini tubuhmu akan terus bergerak, berlari, dan menendang.

Tak hanya itu saja, saat bermain sepak bola biasanya dilakukan di tanah lapang yang dengan mudah terpapar sinar matahari. Nah, sinar matahari ini memberikan asupan vitamin D yang sangat baik untuk menyerap kalsium agar tulang selalu kuat dan sehat.

Baik untuk Mental

Seperti dikutip dari halodoc.com, bermain sepak bola menjadi pilihan untuk bisa mengatasi rasa jenuh dan stres pada anak-anak. Karena dari studi yang dilakukan, olahraga di luar ruangan bisa membantu anak terhindar dari stres. Apalagi olahraga ini juga membutuhkan kerjasama antar tim yang secara otomatis melatih anak agar lebih disiplin. Bahkan menurut ahli, olahraga ini juga bisa melatih anak untuk bisa mengatur emosinya, sportivitas, serta menerima kekalahan ketika bermain.

2 dari 2 halaman

Manfaat Sepak Bola untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Bermain sepak bola juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena selama bermain sepak bola, tubuh akan secara terus-menerus bergerak. Dengan begitu, jantung akan berdetak lebih cepat dan sahabat Dream pun akan bernapas lebih sering. Aktivitas seperti inilah yang bisa membuat jantung bekerja secara lebih optimal. Sehingga, para pemain sepak bola memiliki potensi yang rendah untuk terkena berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Menurunkan Berat Badan

Tak sedikit orang yang membutuhkan perjuangan besar untuk bisa menurunkan berat badannya. Ya, hal ini karena ingin agar memiliki bentuk tubuh ideal. Mulai dari menjaga pola makan hingga rutin berolahraga. Ada banyak sekali olahraga yang bisa sahabat Dream pilih sesuai hobi untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah sepak bola.

Manfaat sepak bola ini dipercaya ampuh untuk membakar lemak karena banyaknya gerakan yang dilakukan serta banyak juga keringat yang dihasilkan. Lemak-lemak yang terbakar itulah yang bisa menghindarkan sahabat Dream dari berbagai penyakit berbahaya seperti kolesterol, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Dan yang pasti berat badan pun akan lebih terkontrol.

Membangun Otot

Manfaat sepak bola berikutnya adalah membangun otot. Di saat bermain sepak bola, fisik dan otot yang kuat sangatlah dibutuhkan. Terutama otot bagian bawah yang digunakan untuk menendang, melomppat, dan melakukan tekel pada lawannya. Sedangkan otot tubuh bagian atas digunakan untuk melindungi bola, menahan lawan, melempar bola, serta berkontribusi pada kekuatan.

Dengan bermain bola secara teratur, maka hal ini bisa membangun otot-otot di tubuhmu. Baik itu otot bagian atas maupun otot bagian bawah. Bahkan dengan memiliki otot yang kuat, risiko cedera pun bisa dihindari.

Meningkatkan Kinerja Otak

Manfaat sepak bola tidak hanya baik untuk kesehatan fisikmu saja lho, sahabat Dream. Ternyata olahraga ini juga sangat baik untuk otak kita. Hal ini karena saat di lapangan, otak kita juga ikut bekerja untuk memikirkan strategi kemana bola itu harus diarahkan agar bisa mencetak gol. Otomatis keputusan pun harus dibuat secepat mungkin di lapangan agar bola tidak direbut oleh lawan.

Momen seperti inilah yang bisa melatih otak para pemain sepak bola agar terus bekerja secara baik. Dari olahraga sepak bola, hal ini akan menguji bagaimana kecepatan dan ketepatan berpikir para pemainnya.