Diyakini Suplemen Penumbuh Rambut, Apa Kandungan dan Manfaat Biotin?

Reporter : Shania Suha Marwan
Jumat, 4 Maret 2022 18:45

Shutterstock

Yuk cari tahu!

Dream - Masalah kerontokan rambut menjadi momok baik bagi perempuan maupun laki-laki. Penyebab rambut rontok berbagai macam mulai dari stres, genetik, produk rambut yang tak cocok, maupun nutrisi yang buruk.

Salah satu cara terampuh mengatasi rambut rontok adalah dengan rutin melakukan perawatan baik dari luar maupun dalam. Kuncinya adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk mendapatkan rambut kuat serta kulit kepala yang sehat.

Salah satu pengobatan dari dalam yang sedang menjadi perbincangan masyarakat adalah zat bernama biontin. Khasiatnya dipercaya bisa mempercepat proses pertumbuhan rambut. Tapi apa sebenarnya biotin?

Biotin merupakan kandungan vitamin dari keluarga vitamin B. Vitamin ini juga dikenal sebagai vitamin B7 atau H.

Biotin memiliki peran penting untuk kesehatan kulit, kuku, dan rambut. Jika tak dipenuhi asupannya, kulit kamu bisa rusak, rambut rontok, dan kuku rusak.

1 dari 1 halaman

Manfaat Biontin dan Takaran yang Pas

Manfaat Biotin

Kandungan vitamin Bionton sebenarnya bisa kamu dapatkan dari beragam buah dan sayuran yang ada, serta mengonsumsi suplemen khusus.

Biotin punya segudang manfaat untuk tubuh, seperti mengatasi rambut rontok, membantu mempercepat proses pertumbuhan rambut, dan membuat rambut lebih berkilau.

Untuk orang dewasa, asupan biotin harian yang dibutuhkan hanya sebesar 20-30 mg. Jadi sangat penting untuk mengonsumsi buah dan sayur yang punya kandungan biotin.

Buah dan sayur yang memiliki kandungan biotin di dalamnya juga cukup mudah ditemukan, seperti brokoli, ubi, bayam, dan jamur. Tak hanya itu, kandungan biotin juga dapat kamu temukan pada telur dan keju.

(Sah, Sumber: Femina.in)