Vitamin D Harus Tercukupi tapi Kulit Sensitif Matahari, Begini Solusinya

Dampak Buruk Sinar Matahari untuk Pemilik Kulit Sensitif

Dampak buruk yang dapat terjadi bagi pemilik kulit sensitif dengan kadar melanin rendah biasnaya berupa muncul ruam kemerahan, gatal, kulit terbakar dan rentan terkena kanker kulit.

Jika efek buruk ini terjadi, Sahabat Dream lebih baik langsung mengoleskan krim pelembab yang nyaman dengan efek menenangkan kulit.

“ Kalau terjadi sunburn langsung gunakan krim pelembab untuk mengurangi kering dan gatal. Tapi jika sunburn hingga timbul lentingan langsung konsultasikan ke dokter,” jelasnya.

Rentan Muncul Flek Hitam

Selain muncul ruam kemerahan, gatal, kulit terbakar, flek di wajah juga akan mudah muncul jika kulitmu sensitif dengan sinar matahari. Flek hitam atau bintik-bintik penuaan merupakan tanda kerusakan kulit.

Hal ini terjadi ketika kulit dirangsang oleh sinar UV yang berbahaya, melanosit akan bereaksi dengan melepaskan melanin yang bertindak sebagai tabir surya alami.

Melanin ini berguna karena menyerap energi dari sinar UV dan mendistribusikannya kembali. Namun, sinar matahari bisa memicu produksi melanin terlalu banyak, dan kemudian menyebabkan bercak hitam pada kulit.

“ Cara terbaik adalah memeriksa jam dan cek UV indeks jika ada keperluan yang membuat kita terpapar matahari, dan jangan lupa gunakan sunblock,” tambah dr. Susie Rendra.

Dapatkan Sumber Vitamin D dari Suplemen

Kulit dengan melanin rendah bukan berarti tidak bisa mendapatkan vitamin D. Ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya meminum suplemen vitamin D. Dosis vitamin D yang dibutuhkan tubuh pada usia 19 hingga 70 tahun yakni 600 IU per hari.

Mendapatkan vitamin D dari suplemen bukan berarti kandungannya lebih buruk dari vitamin D yang didapatkan saat berjemur. Keduanya sama baiknya sesuai kondisi.

“ Dan orang-orang yang sudah berjemur pun sebaiknya mengonsumsi vitamin D tambahan karena kita tidak bisa mengukur secara otodidak berapa vitamin D yang masuk setelah berjemur,” tambah dr Susie.