© Buah Delima 2024 pexels
Dream - Dalam menjalankan ibadah puasa, kita sering kali mencari referensi takjil yang sesuai untuk berbuka. Salah satu pilihan yang menarik adalah memilih buah-buahan yang menjadi favorit Rasulullah SAW.
Buah-buahan ini tidak hanya memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh setelah berpuasa, tetapi juga merupakan sunnah Nabi SAW. Apalagi untuk berbuka puasa, sebaiknya Sahabat Dream mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan.
Lantas apa saja buah-buahan favorit Rasulullah SAW yang berkhasiat itu? Berikut deretan buah-buahan yang jadi favorit Nabi SAW dan cocok untuk berbuka puasa.
© Manfaat Makan Kurma di Bulan Ramadhan, Buah Kaya Nutri yang Cepat Pulihkan Energi Usai Puasa Seharian 2024 freepik.com
Kurma merupakan buah yang jadi favorit Nabi Muhammad SAW. Beliau berbuka puasa dengan tiga buah kurma dan air putih. Inilah mengapa berbuka dengan kurma menjadi sunnah Nabi SAW yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Buah yang tumbuh di wilayah gurun ini sering disebutkan dalam Al-Quran dan hadits.
© Kurma untuk tekan asam lambung 2024 maverick
Kurma memiliki banyak manfaat yang terbukti secara ilmiah baik bagi kesehatan tubuh kita. Di antaranya adalah meningkatkan pencernaan karena kaya serat, tinggi antioksidan yang baik untuk kesehatan, membantu mengatur gula darah sehingga mencegah diabetes, memberikan rasa kenyang lebih lama, mendukung kesehatan otak, serta mengurangi risiko terkena kanker.
© Delima 2024 pexels
Buah delima juga disebut-sebut sebagai salah satu buah yang disukai Rasulullah SAW. Beliau menyebutnya sebagai " buah surga" karena kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah yang berasal dari Persia ini juga kerap disebutkan dalam beberapa ayat Al-Quran dan hadits.
Berdasarkan penelitian dalam jurnal ilmiah Food and Nutrition, 2019, delima telah terbukti memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah memperlambat proses penuaan, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan aliran darah, kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker hingga 40%, mengurangi risiko penyakit jantung, meredakan serta mencegah gejala anemia, serta membantu mengatur gula darah dan menurunkan risiko diabetes. Inilah mengapa buah delima sangat cocok untuk buka puasa.
Rasulullah SAW juga menyukai anggur, buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan. Beliau sering mengonsumsinya sebagai bagian dari makanan sehari-hari. Tak hanya mengonsumsi buah anggur yang masih segar, Rasulullah juga sering mengonsumsi anggur kering atau kismis. Buah anggur bukan sekedar favorit Rasulullah belaka, tetapi beliau menyukai buah ini karena nutrisinya yang luar biasa.
© buah anggur 2024 pexels
Anggur adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya antara lain: kandungan flavonoid dalam anggur dapat mengurangi risiko kanker, mencegah pengerasan arteri serta membantu pengobatan penyakit jantung, meningkatkan kesehatan ginjal, pencernaan, mata, tulang, dan otak, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah zaitun dan minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan. Rasulullah SAW juga sering mengonsumsi buah zaitun dan menggunakannya dalam berbagai masakan. Dalam hadits Nabi, tumbuhan zaitun dianggap suci dan memiliki kemampuan menyembuhkan setidaknya 70 jenis penyakit.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Health Sciences, 2018, mengungkap sejumlah manfaat buah zaitun untuk kesehatan. Beberapa manfaatnya yang terbukti secara ilmiah antara lain:
Mungkin banyak masyarakat Indonesia yang tidak terlalu akrab dengan buah fig, yang juga dikenal dengan nama buah tin atau buah ara. Buah ini lebih umum ditemukan tumbuh di wilayah Timur Tengah dan Mediterania. Secara fisik, fig memiliki kulit berwarna ungu dan hijau, sementara dagingnya berwarna merah. Yang menarik, fig memiliki ciri khas tanpa biji. Seperti delima, fig juga dianggap sebagai " buah surgawi" . Dikisahkan bahwa Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa fig memiliki kemampuan menyembuhkan berbagai penyakit.
Inilah beberapa manfaat yang dimilikinya: Menurunkan tekanan darah yang tinggi. Meningkatkan kesehatan pencernaan, jantung, tulang, kulit, dan rambut. Berperan dalam meredakan gejala serta pencegahan asam urat. Mengatur kadar gula darah. Mendukung pengobatan untuk hemoroid atau wasir. Mengurangi risiko terkena kanker.
© Barley 2024 medical news today
Buah favorit Rasulullah SAW berikutnya ialah Barley. Barley sering dianggap sebagai biji-bijian oleh banyak orang. Namun, menurut beberapa ahli, barley juga dapat dianggap sebagai buah karena memiliki biji yang terbungkus oleh daging.
Menurut laporan Quran Reading, pada zaman Rasulullah, barley atau jelai kerap digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan. Selain itu, disebutkan bahwa Nabi Muhammad menyebut buah barley dapat meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal. Selain itu, Barley juga bermanfaat membantu penurunan berat badan, mengandung serat yang baik untuk pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, mencegah diabetes, dan mengurangi risiko kanker kolon.
© Semangka 2024 pexels
Dalam hadis, disebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW sering mengonsumsi kurma bersama dengan suatu jenis buah. Meskipun terdapat perbedaan pendapat di kalangan ulama, beberapa berpendapat bahwa buah tersebut adalah melon, sementara yang lain beranggapan bahwa itu adalah semangka.
© Melon 2024 pexels
Meskipun demikian, kedua buah tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan. Keduanya kaya akan antioksidan, air, serta vitamin C, B, A, folat, dan nutrisi lainnya. Selain itu, semangka mengandung likopen, sebuah antioksidan yang telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker.
Demikian itulah buah-buahan favorit Nabi SAW yang cocok dijadikan referensi takjil buka puasa. Dengan mengonsumsi makanan sehat, maka tubuh juga akan fit selama berpuasa.
/vidio-media-production/uploads/video/image/7605123/chery-omoda-5-mobil-china-yang-gak-omdo-713f43.jpg)
