Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Bagus untuk Antioksidan

Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Bagus untuk Antioksidan

© Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing! 2024 dream.co.id

Yuk, simak!

Belimbing, atau Averrhoa carambola, adalah buah tropis yang terkenal karena bentuknya yang unik menyerupai bintang. Buah ini memiliki rasa manis dengan sedikit keasaman.

Selain kenikmatannya, belimbing juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ada berbagai cara untuk menikmati belimbing sebagai bagian dari pola makan sehat tanpa kehilangan manfaat gizinya.

Sumber Senyawa Anti Inflamasi dan Antioksidan

© Rekomendasi makanan sehat yang bikin kulit glowing 2024 maverick

Belimbing mengandung sejumlah senyawa tumbuhan yang memiliki kekuatan anti-inflamasi dan antioksidan. 

Senyawa-senyawa tersebut meliputi flavonoid, proanthocyanidins, dan asam galat. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah belimbing dapat membantu meningkatkan pertahanan antioksidan alami tubuh. Ini juga berdampak pada peningkatan kesehatan secara menyeluruh dan mengurangi risiko penyakit.

Sumber Vitamin C

© Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing! 2024 maverick

Buah belimbing yang berukuran besar, sekitar 124 gram, mengandung sekitar 42,7 mg vitamin C. Ini mencakup setengah dari kebutuhan harian akan vitamin C, dan juga sekitar seperempat dari rekomendasi ahli sebesar 200 mg per hari.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu dalam melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan, termasuk beberapa jenis kanker.

Memelihara Kesehatan Jantung dan Sistem Pencernaan

© Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing! 2024 maverick

Belimbing adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan nutrisi tersebut memiliki dampak positif pada kesehatan dan fungsi jantung serta pencernaan.

Satu buah belimbing berukuran besar dapat mengandung hingga 3,5 gram serat, yang sangat penting bagi kesehatan sistem pencernaan. Serat juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar lipid darah, tekanan darah, dan gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Tips Mengkonsumsi Buah Belimbing

© Jus belimbing (Sumber: Blueosa) 2023 maverick

Ini beberapa cara untuk menikmati buah belimbing

1. Sajikan potongan buah belimbing di atas yogurt atau oatmeal.
2. Campurkan potongan buah belimbing ke dalam salad buah.
3. Tambahkan jus buah belimbing ke koktail atau smoothie.
4. Jadikan buah belimbing sebagai camilan dengan kacang atau keju.