Murah dan Lezat, Ini 8 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 26 Maret 2021 07:45

Wanita Memegang Pepaya (Shutterstock.com)

Buah pepaya menyimpan berbagai nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Ini manfaat yang bisa kamu dapat jika rajin mengonsumsinya.

Dream – Manfaat buah pepaya, terutama untuk sistem pencernaan, tentunya sudah tidak diragukan lagi. Buah yang memiliki daging berwarna kuning kemerahan ini sering kali dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan jika kita kesulitan buang air besar. Namun, buah pepaya juga sangat lezat untuk makanan sehat.

Buah pepaya bahkan bisa dicampurkan pada salad buah, es buah, rujak, dan masih banyak lagi. Rasanya yang manis membuat buah pepaya digemari oleh anak-anak sebagai pendukung makanan sehatnya.

Buah ini juga menyimpan banyak sekali manfaat yang mendukung kesehatan tubuh. Sehingga tidak mengherankan jika buah pepaya menjadi buah pilihan yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga murah dan mudah didapat.

Selain untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat, masih ada manfaat lainnya yang harus kamu ketahui. Berikut adalah deretan manfaat buah pepaya sebagaimana dilansir Merdeka.com.

1 dari 4 halaman

Mencegah Penyakit Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi Jantung Sehat

Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah untuk mencegah kanker. Buah pepaya memiliki kandungan likopen yang dipercaya mampu mengurangi risiko terkena penyakit kanker serta bisa menghambat perkembangan sel kanker. Bahkan buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita kanker yang sedang menjalani perawatannya.

Hal itu bisa terjadi karena buah ini bisa meminimalisir radikal bebas penyebab kanker. Perlu kamu ketahui juga bahwa dari 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepayalah yang memperlihatkan adanya aktivitas anti kanker di dalam sel kanker payudara.

Menjaga Kesehatan Jantung

Selain mencegah penyakit kanker, manfaat buah pepaya juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung. Dari penelitian yang sudah dilakukan, terbukti bahwa buah-buahan yang banyak mengandung likopen serta vitamin C ampu dalam mencegah penyakit jantung. Buah tersebut salah satunya adalah pepaya.

Kandungan antioksidan di dalam buah pepaya mampu untuk melindungi jantung kamu serta memberikan efek perlindungan dari kolesterol yang baik.

2 dari 4 halaman

Mencegah Terjadinya Peradangan dan Mencegah Asma

Ilustrasi Penderita Asma

Mencegah Terjadinya Peradangan

Manfaat buah pepaya yang mungkin belum banyak orang tahu adalah mampu mencegah dari peradangan. Peradangan kronis bisa terjadi disebabkan oleh banyaknya penyakit. Hal tersebut dipengaruhi dari tidak sehatnya makanan yang dikonsumsi serta menerapkan gaya hidup yang tidak sehat.

Dengan begitu dapat memicu terjadinya proses peradangan. Untuk mencegah maupun meredakan peradangan, kamu bisa mengonsumsi buah pepaya yang banyak mengandung karotenoid.

Mencegah Penyakit Asma

Kamu bisa terhindar dari penyakit asma jika mengonsumsi makanan yang mengandung sejumlah nutrisi tertentu. Dari sekian nutrisi, salah satunya adalah beta karoten yang bisa kamu temukan di dalam buah pepaya. Oleh karena itu, agar kamu tidak terkena penyakit asma bisa rutin mengonsumsi buah pepaya.

3 dari 4 halaman

Menangkal Radikal Bebas dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi Pencernaan Terganggu

Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah pepaya selanjutnya adalah untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas sangatlah berbahaya karena bisa merusak sel di dalam tubuh. Untuk menghindarinya, kamu bisa memanfaatkan buah pepaya yang banyak mengandung antioksidan sehat yang disebut dengan karotenoid.

Antioksidan berperan sebagai penangkal radikal bebas. Di mana radikal bebas ini bisa meningkatkan stres oksidatif yang menyebabkan munculnya penyakit. Bahkan dari beberapa penelitian menemukan bahwa kelebihan radikal bebas bisa memicu penyakit Alzheimer.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah pepaya memiliki enzim papain yang bisa membuat protein menjadi lebih mudah untuk dicerna. Dari sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi pepaya selama 40 hari mampu untuk mengurangi kembung dan sembelit. Bahkan tidak hanya daging buahnya saja, daun, biji, dan akar buah pepaya mampu untuk mengatasi bisul yang dialami manusia.

4 dari 4 halaman

Mencegah Kulit Rusak dan Menjaga Kesehatan Rambut

Ilustrasi Rambut Sehat

Mencegah Kulit Rusak

Manfaat buah pepaya selain menjaga tubuh tetap sehat, juga membantu kamu untuk mendapatkan kulit yang awet muda dan kencang. Kandungan vitamin C di dalam buah pepayalah yang bisa melindungi kulit serta meredakan tanda-tanda penuaan dini, seperti kulit mengendur dan kerutan.

Tidak hanya itu saja, kandungan likopen pada buah pepaya juga bisa untuk meredakan kemerahan pada kulit yang terkena paparan sinar matahari.

Menjaga Rambut Tetap Sehat

Manfaat buah pepaya yang terakhir adalah untuk menjaga rambut tetap sehat. Rambut adalah hiasan bagi setiap perempuan. Sehingga wajar saja jika para perempuan selalu memberikan perawatan terbaik untuk rambut kesayangannya. Untuk menjaga rambutmu tetap sehat, buah pepaya bisa menjadi solusinya.

Vitamin A di dalam buah pepaya sangat dibutuhkan untuk produksi sebum. Di mana sebum ini mampu membuat rambutmu dalam kondisi yang lembab. Selain itu, vitamin A juga sangat penting untuk mendukung pertumbuhan seluruh jaringan tubuh, tidak terkecuali rambut dan kulit.

Jadi, apakah sahabat Dream ingin mendapatkan beragam manfaat buah pepaya? Yuk, mulai sekarang rajin makan buah pepaya, baik secara langsung atau dicampur dengan bahan lainnya sesuai selera kamu.