Tak Hanya Gurih Manjakan Lidah, Kacang Mete Juga Bagus untuk Tulang

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 12 Mei 2023 18:36

Kacang Mete. (Source: Shutterstock)

Kacang yang memiliki bentuk unik ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dream - Kacang bisa jadi camilan sehat saat ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Banyak varian kacang-kacangan yang bisa dipilih, salah satunya kacang mete.

Rasanya yang gurih, dan sedikit creamy membuat kacang mete jadi favorit banyak orang. Kacang mete juga tinggi protein dan mengandung mineral, serat, vitamin, serta antioksidan.

Manfaat Kacang Mete, Kaya Nutrisi dan Mineral yang Sangat Baik untuk Tubuh

Tak heran jika kacang mete memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Eat This, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kacang mete dalam jumlah terkontrol secara rutin.

1 dari 4 halaman

1. Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh

Makan Kacang Mete

Foto: Shutterstock

Mengonsumsi kacang mete bisa memenuhi 10 persen dari jumlah zat besi yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Ini akan membuat daya tahan tubuh meningkat.

2 dari 4 halaman

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Penelitian mengungkapkan bahwa 1 ons kacang mete mengandung sekitar 8 persen vitamin K harian yang dibutuhkan tubuh. Vitamin K berperan dalam melindungi dan menjaga tulang agar tetap sehat. Selain itu, kacang mete juga memiliki kandungan kalsium dan Vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

3. Mendukung Kesehatan Otak

Vitamin E dalam kacang mete merupakan sumber antioksidan yang mampu mencegah efek radikal bebas seperti penuaan dini, penyakit Alzheimer, serta mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif.

Magnesium dalam kacang mete juga mampu mengoptimalkan fungsi otak, sehingga suasana hati tetap terjaga dan kamu terbebas dari gejala kecemasan serta depresi.

3 dari 4 halaman

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kacang Mete

Foto: Shutterstock

Kacang mete bisa membuatmu kenyang lebih lama. Kamu juga bisa memenuhi kebutuhan lemak, protein, dan karbohidrat dengan mengonsumsi kacang mete.

4 dari 4 halaman

5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Kontrol tekanan darah dengan mengonsumsi kacang mete. Menurut studi di Current Developments in Nutrition pada 2019, konsumsi kacang mete dikaitkan dengan tekanan darah rendah.

Selain itu, konsumsi kacang mete juga berdampak baik terhadap penurunan kadar trigliserida yang bisa membantu meminimalisir terjadinya risiko stroke hingga serangan jantung.

Laporan: Hany Puspita Sari