Tetap Fit Saat Berpuasa, Yuk Hindari Lemak Trans

Jaga tubuh tetap sehat dan fit selama menjalani ibadah puasa dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak trans.

Dream - Memasuki Bulan Ramadan kali ini, kita wajib memperhatikan asupan makanan terutama saat sahur untuk menjaga kecukupan energi dan tubuh yang tetap fit. Salah satu hal yang wajib diwaspadai adalah kandungan lemak trans yang digunakan untuk meningkatkan rasa dan tekstur, serta membuat makanan bertahan lebih lama. Sayangnya, lemak trans juga dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Mulailah dengan menghindari makanan yang mengandung lemak trans seperti berikut ini, agar tetap fit selama berpuasa.

Cek Label Kemasan

Biasakan saat berbelanja untuk membaca label pada kemasan. Selain mengetahui nilai gizi dari bahan makanan yang dibeli, juga dapat mengetahui apakah ada kandungan lemak trans di dalamnya. Teliti untuk melihat adanya minyak terhidrogenasi parsial, yang merupakan sumber lemak trans yang tersembunyi. Sebaiknya, pilih produk yang mencantumkan “0 gram trans fat” pada label informasi gizi dan tanpa minyak hidrogenasi pada daftar komposisi.

Sahabat Dream, ingin tetap fit saat menjalankan ibadah puasa? Yuk baca lengkapnya di sini.