12 Manfaat Okra Hijau dan Merah untuk Kesehatan dan Diabetes

Manfaat Buah Okra

Banyak yang masih belum mengetahui manfaat buah okra bagi tubuh. Padahal kandungan dari okra bisa memberikan berbagai macam manfaat untuk tubuh.

Ingin mengetahui manfaat okra? Berikut kami berikan infromasinya:

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Menyusui

Manfaat okra dapat kamu gunakan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan menyusui. Okra mengandung folat yang baik untuk perkembangan janin dalam rahim. Selain itu okra juga dapat mengurangi risiko bayi terlahir cacat.

Mengobati Anemia

Manfaat okra berikutnya adalah untuk mengobati anemia. Dengan mengonsumsi okra secara rutin kamu bisa terhindar dari kekurangan sel darah merah. Okra dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh dengan efetif.

Mencegah Gangguan Fungsi Ginjal

Manfaat okra untuk tubuh adalah dapat mencegah gangguan fungsi ginjal. Kamu bisa mengonsumsi okra secara teratur untuk menjaga kesehatan ginjal. Kandungan dalam okra dapat menghalangi terjadinya masalah pada fungsi ginjal kamu.

Manfaat Okra untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan dapat kamu lakukan dengan mengonsumsi okra. Banyak kandungan dari tanaman ini yang baik untuk tubuhmu. Penasara apa saja? Berikut kami berikan manfaat okra untuk kesehatan!

Mengurangi Asma

Manfaat okra untuk kesehatan adalah dapat membantu mengurangi asma. Kandungan zat antioksidan dan vitamin C dalam okra baik untuk kamu yang memiliki penyakit asma. Dengan mengonsumsi okra secara rutin kamu bisa secara aktif mengurangi risiko serangan asma.

Melindungi Jantung dan Hati

Manfaat okra untuk kesehatan adalah dapat melindungi organ jantung dan hati. Efek hepatoprotektif yang dimiliki oleh okra dapat mencegah hati dan jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas atau peradangan.

Selain itu, kandungan serat dan antoksidan dalam okra dapat membantu detoksifikasi racun dalam hati sehinggfa hati dapat berfungsi dengan baik.

Mencegah Kanker

Manfaat okra untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu mencegah serangan kanker pada tubuh. Okra mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas pada tubuh. Sehingga okra dapat mencegah mutasi sel kanker dan radikal bebas pada tubuh.

Manfaat Okra Hijau

Salah satu jenis okra yang paling banyak ditemui di pasaran adalah okra hijau. Jenis okra ini tentunya memiliki manfaat yang berbeda dengan okra merah. Penasaran manfaat okra hijau? Berikut kami berikan ulasannya!

Menjaga Sistem Pencernaan

Manfaat okra hijau adalah untuk menjaga sistem pencernaan. Okra adalah sayuran yang kaya dengan serat alami untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Selain itu manfaat lendir okra bisa kamu gunakan untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Lendir okra dapat menjadi obat pencahar alami untuk membuat pergerakan usus semakin efektif.

Baik untuk Diabetes

Manfaat okra untuk diabetes adalah sebagai bahan alami untuk mencegah penyakit diabetes serta menurunkan kadar gula darah. Okra mengandung serat yang dapat mengendalikan indeks glikemiks atau kadar gula.

Selain itu serat dalam okra juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kamu bisa mengonsumsi okra sebanyak 6-8 setiap hari untuk menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Menurunkan Kolesterol

Manfaat okra hijau untuk tubuh adalah dapat membantu menurunkan kolesterol. Okra mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol sehingga tubuh dapat terhindar dari masalah penyumbatan pembulu darah.

Masalah penyumbatan pembulu darah dapat menyebabkan strok dan penyakit jantung. Sehingga untuk menghindari hal tersebut kamu bisa mengonsumsi okra secara rutin.

Manfaat Okra Merah

Selain okra hijau, terdapat okra merah yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Okra merah memiliki bentuk yang sama dengan okra hijau, hanya warnanya saja yang berbeda. Ingin mengetahui manfaat okra merah? Berikut kami berikan informasinya!

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat okra merah adalah untuk menjaga kesehatan mata. Okra mengandung lutein, beta karoten, dan xanthin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumis okra secara rutin maka mata kamu akan terhindar dari masalah mata.

Menguatkan Tulang

Manfaat okra merah adalah untuk menguatkan tulang. Okra banyak mengandung vitamin K yang dapat menjaga kepadatan dan kesehatan tulang.

Vitamin K dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. Selain itu okra juga mengandung folat yang dapat mencegah osteoporosis. Kamu bisa mengonsumsi okra secara rutin untuk menjaga kesehatan tulangmu.

Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat okra merah adalah untuk menjaga kesehatan rambut. Banyak yang menyebutkan bahwa okra adalah tanaman obat yang dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit. Kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K pada okra dapat membuat rambut lebih berkilau. Selain itu okra juga dapat mencegah ketombe dan menjaga kelembapan kulit kepala.

(Laporan: Audila Rima Ndani/Sumber: Liputan6.com)