4 Camilan yang Bisa Bantu Atasi Insomnia

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Sahabat Dream mudah mengantuk untuk atasi insomnia

Dream - Insomnia seolah menjadi istilah yang sering digunakan oleh generasi kekinian ketika mereka selalu tidur larut malam. Mereka dengan mudahnya mengatakan mengidap insomnia tanpa terlebih dahulu memastikan gangguan tidurnya tersebut kepada dokter yang lebih ahli menilainya.

Gangguan tidur apalagi sampai insomnia memang bakal membuat kesehatan tubuh terganggu. Bukan berarti pula tidur di atas waktu toleransi yang diperkenankan menjadi solusinya.

Tidur malam yang baik membuat otak tetap sehat, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur malam juga membantu tubuh memiliki sikap positif tentang kehidupan, membuat kulit bercahaya dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah jantung.

Namun, banyak orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam. Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, banyak dari kita hanya tidur sekitar enam jam atau bahkan kurang.

Terkadang karena tekanan pekerjaan, Sahabat Dream harus begadang semalaman atau mengalami insomnia yang otomatis mengganggu tidur. Kurang tidur tidak hanya membuat stres, tetapi juga membuat sulit untuk fokus pada pekerjaan keesokan harinya.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Sahabat Dream mudah mengantuk untuk atasi insomnia yang dirangkum dari Boldsky.