6 Langkah Detoks Media Sosial yang Wajib Dicoba Demi Meningkatkan Produktivitas!

Pernah nggak sih kamu mengalami saking asyiknya scrolling media sosial tanpa sadar sudah menghabiskan waktu berjam-jam? 'Terjebak' dalam dunia digital memang bisa bikin lupa waktu. Padahal mungkin ada hal lain yang perlu dikerjakan atau deadline tugas yang harus segera diselesaikan.

Ini nih gambaran nyata kalau media sosial bisa bikin kamu nggak produktif, Sahabat Dream.Terlalu sering bermain di media sosial juga bisa menimbulkan dampak negatif lainnya, seperti sulit tidur, timbul rasa iri, masalah manajemen waktu, dan gangguan kesehatan fisik.

Untuk menghindari dampak negatif tersebut, kamu perlu melakukan detoks media sosial. Detoks media sosial adalah upaya membatasi akses ke berbagai situs atau aplikasi jejaring sosial, baik untuk sementara maupun permanen.

Detoks ini sangat bermanfaat, terutama bagi kamu yang memiliki banyak aktivitas. Manfaatnya antara lain menjamin kesehatan mental dan fisik, menghindari kebosanan, mencegah stres, dan tentunya meningkatkan produktivitas.

Jika ingin merasakan manfaat tersebut dan tidak ingin media sosial mengganggu produktivitas, berikut 6 langkah detoks media sosial untuk meningkatkan produktivitas dilansir dari situs Pickcard dan Calm:

1. Putuskan Siklus

Kamu punya kebiasaan setelah bangun tidur lagsung mencari handphone dan bermain sosial media? Hal ini perlu diberhentikan karena memulai hari dengan kebiasaan yang positif sangatlah penting untuk meningkatkan produktivitas.

Cobalah untuk mengalihkan rutinitas setiap pagi dengan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti mandi di pagi hari, menyiapkan sarapan sehat, atau berolahraga. Jadi mulailah hari dengan hal-hal positif agar produktivitas kamu dapat meningkat secara signifikan.

2. Kurangi Bermain Secara Bertahap

© Terjebak dalam media sosial bisa bikin seseorang jadi kurang produktif, ini trik mengatasinya! Pixabay/Firmbee

Membatasi penggunaan media sosial secara berlebihan memang perlu dilakukan secara bertahap. Cobalah untuk membagi waktu bermain media sosial secara bijak. Misalnya, pada hari ini, tentukan waktu bermain media sosial hanya 4 jam dan bagi waktu tersebut menjadi sesi-sesi pendek setelah kamu menyelesaikan pekerjaan.

Keesokan harinya, kurangi lagi menjadi 3 jam sehari untuk bermain media sosial. Dengan melakukan pembatasan secara bertahap, akan lebih mudah menyesuaikan diri dan mengurangi ketergantungan pada media sosial. Langkah demi langkah, kamu dapat mengalihkan waktu yang tersedia untuk aktivitas yang lebih produktif dan bermanfaat.

3. Lebih Banyak Aktivitas Offline

© Terjebak dalam media sosial bisa bikin seseorang jadi kurang produktif, ini trik mengatasinya! Unsplash/ Huynh Nguyen

Jangan biarkan dirimu bergantung dengan aktivitas online, cobalah keluar dan cari aktivitas yang bisa ngembangin skill kamu tanpa harus berkaitan dengan media sosial. Kamu bisa lakukan kegiatan membaca buku, melukis, atau bermain musik.

Kegiatan seperti ini dapat berdampak baik bagi dirimu, seperti menambah teman baru, wawasan baru, temukan hobi baru dan hal-hal menarik yang belum kamu temui sebelumnya. Tentu hal tersebut sangat membantu kamu lebih produktif.

4. Temukan Hobi

© Terjebak dalam media sosial bisa bikin seseorang jadi kurang produktif, ini trik mengatasinya! Unsplash/Steven abraham

Temukan hobi agar kemauan untuk bermain media sosial terhapuskan. Kamu bisa menemukan hobi dengan kegiatan yang paling disukai. Usahakan hobi yang ingin dipakai tidak berkaitan dengan media sosial, seperti bermain basket, bersepeda, jalan-jalan, dan sebagainya.

Contohnya, kamu pilih hobi bermain basket maka secara tidak langsung aktivitas ini baut tubuhmu semakin fit dan menambah energi saat beraktivitas. Jadi coba pilih hobinya yang bisa membantu seseorang jadi lebih produktif. Dengan cara ini dirimu akan terbiasa untuk tidak bermain media sosial sehingga produktivitas pun meningkat.

5. Ubah Pola Pikir

Ubah pola pikir kamu agar tidak terlalu terpaku pada media sosial. Alihkan pikiran dengan kegiatan yang lebih produktif, seperti membereskan kamar atau menyiapkan makanan setelah menyelesaikan pekerjaan. Dengan memikirkan aktivitas lain yang bermanfaat, akan lebih mudah mengurangi kecenderungan untuk bermain media sosial secara berlebihan.

6. Lakukan Bersama Teman

© Terjebak dalam media sosial bisa bikin seseorang jadi kurang produktif, ini trik mengatasinya! Unsplash/Alexis

Proses detoks media sosial bisa menjadi lebih ringan jika kamu melakukannya bersama teman yang memiliki tujuan serupa. Menjalani detoks bersama akan membantu saling menjaga komitmen dan berbagi pengalaman.

Hal ini juga dapat berdampak positif bagi hubungan pertemanan kalian, seperti mempererat hubungan pertemanan, lebih produktif, lebih mengenal diri dari masing-masing pihak, dan sebagainya.

Untuk melakukan detoks media sosial ini, kamu bisa melakukan berbagai hal kegiatan bersama teman, seperti berolahraga, berkemah, berjalan-jalan ke tempat wisata, baca buku,belajar keterampilan baru, atau mengerjakan hobi bersama-sama.

Dengan demikian, kamu dan teman akan terus termotivasi untuk menyelesaikan detoks hingga akhir dan meraih hasil yang lebih baik. Saling mendukung dan mengingatkan satu sama lain akan membuat perjalanan detoks terasa lebih mudah dan menyenangkan.

Itu dia beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan detoks media sosial demi meningkatkan produktivitas. Ingatlah, proses ini mungkin tidak mudah pada awalnya, tetapi dengan komitmen dan disiplin diri yang kuat, kamu akan merasakan manfaatnya. Jadi, beranikan diri untuk mengambil langkah pertama dan nikmati perubahan positif yang akan dapat dirasakan.

Penulis: Zahra Utami Putri