Cara Mudah Menjaga Kulit Tetap Cantik dan Awet Muda

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 15 Juni 2019 08:01

Foto: Shutterstock

Salah satunya jangan tidur larut malam.

Dream - Sebagian orang sering begadang atau tidur larut malam karena sibuk menyelesaikan tugas. Selain itu, begadang juga dilakukan demi menghabiskan waktu untuk menonton TV atau bermain smartphone.

Namun, tahukah kamu bahwa tidur larut malam setelah jam 11 menyebabkan efek buruk pada tubuh?

Beberapa efek buruk tersebut adalah bisa menyebabkan kulit dan rambut tidak sehat. Begadang juga bisa membuat penampilan akan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

shutterstock

1 dari 2 halaman

Ini Penjelasan Ahli Kulit dan Rambut

Menurut ahli kulit dan rambut Geoff Wright, sistem kulit dan kulit kepala manusia menjalankan proses pelembaban sekitar jam 8 hingga 11 malam.

Setelah periode itu hingga sekitar jam tiga pagi adalah waktu yang penting bagi kulit dan rambut. Kedua bagian tubuh tersebut akan masuk proses untuk meregenerasi dan menyerap nutrisi penting.

Karenanya, orang-orang disarankan untuk mulai beristirahat dan bersiap untuk tidur pada pukul 22.30. Hal ini untuk memungkinkan kulit kepala dan sel-sel kulit dalam tubuh lainnya menjalankan proses regenerasi.

2 dari 2 halaman

Jika Susah Tidur Lebih Awal

Jika Sahabat Dream sulit tidur lebih awal, berhenti menggunakan perangkat elektronik seperti smartphone dan laptop. Menurut Dr Kulreet Chaudhary, cahaya dari layar laptop dan smartphone akan menunda produksi hormon melatonin.

Hormon ini penting agar manusia cepat merasa mengantuk di malam hari daripada siang hari.

shutterstock

Jadi, agar tetap awet muda, tidurlah lebih awal sebelum jam 11 malam. Ini adalah salah satu cara untuk menjaga kulit awet muda dan sehat secara mudah dan gratis.

(ism, Sumber: Siakapkeli.my)