Sakit Kepala Jelang Haid/ Foto: Pixabay
Dream - Keluhan sakit kepala jelang datang bulan memang hal yang paling menyebalkan. Apalagi kalau Sahabat Dream harus melakukan banyak aktivitas seharian.
Mulai dari kuliah, bekerja, atau aktivitas sampingan lainnya. Kadang haid belum muncul, tapi sakit kepala sudah sampai level sangat menyiksa. Sering mengalaminya?
Kondisi tersebut, menurut dr. Prama Aditya, B.Med.Sc., Mkes., AIFO, dalam Instagramnya @drpramaaditya, karena jelang haid tubuh banjir hormon estrogen.
“ Suka sakit kepala sebelum haid gak? Itu tandanya kamu kelebihan hormon estrogen. Hormon estrogen tuh pada wanita memang diproduksi lebih banyak daripada pria, cuma ketika jelang menstruasi, biasanya kadar hormon estrogen akan menjulang tinggi,” kata dr. Prama.
Saat kadar estrogen tinggi inilah, memunculkan sederet keluhan dalam tubuh. Mulai dari sakit kepala, migrain, kembung atau bloating dan nafsu makan meningkat drastis.
Penting untuk memperhatikan waktu haid kamu, Sahabat Dream. Jelang haid, perhatikan pola makan. Dokter Prama mengingatkan untuk menghindari makanan yang level estrogennya sangat tinggi karena akan memperparah keluhan-keluhan tersebut.
“ Hati-hati sama makanan-makanan yang tinggi estrogen, seperti kedelai dan susu sapi. Banyakin makan sayur, karena serat akan bantu mengikat hormon estrogen dan membuangnya lewat poop,” kata dr. Prama.
Saat haid, rupanya para kaum hawa juga sebaiknya mengonsumsi makanan dan inuman kaya rempah seperti kunyit dan sayuran seperti brokoli, karena sangat baik bagi kesehatan liver. Mengapa demikian? Hal itu karena akan membantu level estrogen dalam tubuh jadi lebih stabil.
Advertisement
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
NCII, Komunitas Warga Nigeria di Indonesia
9 Kalimat Pengganti “Tidak Apa-Apa” yang Lebih Hangat dan Empatik Saat Menenangkan Orang Lain
Rangkaian acara Dream Inspiring Women 2023 di Dream Day Ramadan Fest Day 5
PT Taisho Luncurkan Counterpain Medicated Plaster, Inovasi Baru untuk Atasi Nyeri Otot dan Sendi
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hasil Foto Paspor Shandy Aulia Pakai Makeup Artist Dikritik, Pihak Imigrasi Beri Penjelasan
Zaskia Mecca Kritik Acara Tanya Jawab di Kajian, Seperti Membuka Aib