Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V

Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Dream -  Menjaga kesehatan area intim atau miss V dilakukan dengan menjaga kebersihan pakaian dalam serta memakai pembersih khusus area kewanitaan. Ada cara lain yang penting untuk dilakukan, salah satunya mengonsumsi makanan sehat.

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Dampak menjalani pola makan sehat pada kesehatan miss V telah dibuktikan melalui beberapa penelitian. Bahkan, Sahabat Dream bisa mencegah risiko infeksi pada miss V dengan menjalani pola makan sehat.

Ingin tahu jenis makanan yang bisa meningkatkan kesehatan miss V? Berikut di antaranya.

1. Makanan Kaya Probiotik

© Kondisi miss V tidak hanya bergantung pada pakaian dalam atau pembersih kewanitaan yang dipakai. Beberapa jenis makanan juga bisa membuat miss V lebih sehat. Pexels

Probiotik merupakan mikroorganisme yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya baik untuk pencernaan dan daya tahan tubuh, probiotik juga bisa meningkatkan kesehatan miss V.

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti yogurt, kubis, kimchi, acar, miso, serta tempe bisa mencegah infeksi bacterial vaginosis, infeksi menular seksual (IMS), dan infeksi jamur pada miss V. Selain itu, suplemen probiotik yang mengandung Lactobacillus juga telah terbukti bisa mengurangi bakteri berbahaya serta meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Makanan Rendah Indeks Glikemik (GI)

" /> © Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Mengonsumsi makanan berindeks glikemik rendah, seperti biji-bijian, sayuran, buah, kacang, susu, serta yogurt dapat mencegah penyakit Bacterial vaginosis (BV).

Bacterial vaginosis (BV) merupakan ketidakseimbangan bakteri dalam miss V.

Gejalanya meliputi timbulnya bau pada miss V, keputihan, gatal, serta rasa terbakar tanpa kemerahan atau pembengkakan.

BV meningkatkan risiko infeksi menular seksual. Makanan berindeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko BV.

Sementara makanan berindeks glikemik rendah dapat melepaskan glukosa secara perlahan, sehingga menjaga stabilitas gula darah.

3. Makanan Tinggi Serat

© Kondisi miss V tidak hanya bergantung pada pakaian dalam atau pembersih kewanitaan yang dipakai. Beberapa jenis makanan juga bisa membuat miss V lebih sehat. Pexels

Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti oatmeal, quinoa, kacang-kacangan, ubi jalar serta buah dapat membantu pertumbuhan bakteri baik pada miss V, mencegah bakteri berbahaya, sdan mencegah bacterial vaginosis (BV).

Gantilah pilihan makanan sehari-hari dengan alternatif lebih sehat seperti roti gandum, pasta gandum, beras merah, atau quinoa untuk meningkatkan asupan serat.

Langkah sederhana ini dapat mendukung keseimbangan bakteri pada miss V.

4. Makanan Kaya Vitamin D

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Makanan kaya vitamin D, seperti salmon, trout, sarden, telur, susu, serta keju cheddar dapat memberi nutrisi yang penting untuk kesehatan miss V. Penelitian membuktikan vitamin D dapat membuat miss V lebih lembap, menyeimbangkan pH, serta meningkatkan pertumbuhan sel di lapisan dalam, khususnya pada wanita menopause.

Konsumsi vitamin D dengan dosis lebih tinggi juga bisa membantu pengobatan bacterial vaginosis.

Terutama, pada individu dengan kadar vitamin D rendah dan memiliki daya tahan tubuh yang lemah, sehingga kesehatan miss V pun tetap terjaga.

5. Buah Apel

© Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Makanan Terbaik Untuk Miss V 2023 dream.co.id

Menurut beberapa penelitian, konsumsi apel dapat mendukung fungsi seksual.

Wanita yang makan setidaknya satu apel sehari cenderung mengalami peningkatan lubrikasi miss V dan mencapai tingkat kepuasan seksual lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

Sahabat Dream bisa menambahkan potongan apel pada oatmeal, yogurt, smoothies, atau salad agar lebih mudah mengonsumsi apel setiap hari.

Irisan apel juga bisa dikonsumsi dengan selai kacang atau ditambahkan pada salad agar rasanya lebih lezat.

Hindari Makanan-Makanan Berikut Ini

Batasi konsumsi makanan olahan, seperti makanan tinggi gula dan lemak jenuh, daging merah, kentang goreng, biji-bijian olahan, serta jeroan.

Selain itu, makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, bagel, biji-bijian olahan seperti sereal tinggi gula, oatmeal instan, makanan ringan, serta madu juga dapat meningkatkan kemungkinan BV.

Laporan: Aisyah Cryshanty/ Sumber: Health.com

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel