Bisa dijadikan camilan atau sarapan sehat yang praktis.
Dream - Camilan sehat semakin mudah dibuat dan didapatkan. Sahabat Dream juga bisa membuat camilan tersebut dengan bahan-bahan yang harga terjangkau.
Dari banyak bahan tersebut, alpukat kocok bisa menjadi pilihan camilan sehat yang praktis, murah, dan mudah dibuat. Bahkan, kamu bisa membuatnya dalam jumlah banyak untuk disimpan di kulkas dan disantap di kemudian hari.
Sahabat Dream bisa membuat alpukat kocok berkalori lebih rendah dan cocok dikonsumsi saat diet dengan mengikuti resep Food Influencer @silvy.larina berikut ini.
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat
- 1 sdt chia seed
- 100-200 ml susu rendah lemak
Cara membuat alpukat kocok
1. Bersihkan alpukat dari kulitnya dan potong-potong menjadi beberapa bagian. Sahabat Dream bisa memotongnya dengan sendok jika ingin lebih mudah.
2. Masukkan alpukat yang sudah dipotong ke dalam gelas atau wadah lainnya dan tambahkan chia seed secukupnya.
3. Tuangkan susu rendah lemak untuk membuat alpukat kocok terasa lebih segar, kaya serat, dan protein.
4. Aduk rata ketiga campuran tersebut dan alpukat kocok pun siap disantap sebagai sarapan atau camilan sehat sebelum berolahraga.
2 dari 3 halaman
Telur Kukus Saus Wijen, Menu Sehat Bikin Perut Hangat
Dream - Olahan telur memang tidak pernah bikin bosan. Bahan makanan ini menjadi makanan yang sering dikonsumsi karena mudah untuk mengolahnya. Selain itu, sumber proteinnya sangat tinggi untuk asupan gizi harian.
Telur biasanya diolah dengan digoreng atau direbus. Jika ingin mendapatkan manfaat terbaik dari telur, kamu bisa mengukusnya. Ikuti saja resep simpel membuat telur kukus dari akun Instagram @udah_lapar, yang sangat membangkitkan selera makan.
Bahan-bahan:
- 1 sdt kecap asin
- Kornet daging, potong dadu
- Daun bawang, iris tipis
- 1 sdt minyak wijen
- 6 butir telur
3 dari 3 halaman
Cara Membuat:
- Dalam sebuah wadah, tuang kecap asin, taruh kornet, daun bawang, dan minyak wijen. Aduk sampai rata
- Pecahkan telur di atas campuran bumbu dengan perlahan
- Panaskan kukusan. Masukkan wadah ke dalam kukusan setelah air mendidih
- Kukus selama 8 menit, kemudian angkat
- Telur kukus siap disajikan
Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita/ Sumber: Instagram @udah_lapar
