Kebiasaan tersebut bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.
Dream - Menjaga kesehatan menjadi kebiasaan sulit bagi masyarakat kekinian. Berbeda dengan masa lalu, kini publik dihadapkan pada pola hidup yang serba memudahkan dan asupan makanan serba instan.
Mereka yang berniat berolahraga untuk menjaga kesehatan pun tak jarang harus mengeluarkan banyak biaya. Ada yang mengambil kelas yoga dengan harga selangit. Ada pula yang melakukan perawatan intensif.
Tidak sedikit pula orang yang mengonsumsi suplemen demi menjaga stamina. Padahal, suplemen kimiawi itu sebenarnya mengandung efek yang buruk di masa tua nanti.
Memang masih ada olahraga murah meriah yang bisa dilakukan seperti lari. Namun kesibukan membuat masyarakat harus mengalah karena aktivitasnya itu.
Sebenarnya ada cara yang lebih praktis dan murah untuk bisa sehat. Umat Islam bisa mencontoh kebiasaan Rasulullah Muhammad SAW.
Dikutip dari Islami.co, Rasulullah SAW punya kebiasaan yang bisa menunjang kesehatan baik jiwa maupun raga.
1 dari 2 halaman
Rajin Puasa dan Sedikit Makan
Kebiasaan pertama adalah rajin berpuasa. Puasa membawa dampak luar biasa pada tubuh. Beberapa di antaranya seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, menyembuhkan gangguan pencernaan, dan lain sebagainya.
Selain itu, puasa bisa menjadi sarana untuk melatih rohani menghindari pengaruh hawa nafsu. Sifat-sifat buruk bisa dihindari dengan berpuasa, digantikan dengan sifat terpuji.
Kebiasaan kedua, menyedikitkan makan. Kebanyakan penyakit kritis bermula dari masalah pencernaan sehingga berkaitan dengan pola makan.
Bahkan dalam dunia medis sudah diakui sumber penyakit adalah karena kelebihan makan. Segala yang berlebihan tentu tidak baik.
2 dari 2 halaman
Jaga Kebersihan dan Rajin Gosok Gigi
Kebiasaan ketiga, menjaga kebersihan. Rasulullah SAW sangat memperhatikan kebersihan baik badan, rumah hingga lingkungan.
Kebersihan akan mendatangkan kesehatan. Sehingga, menjaga kebersihan sama dengan merawat kesehatan.
Kebiasaan keempat yaitu rajin menggosok gigi. Hingga di usia senja, Rasulullah SAW memiliki gigi yang kuat akibat sering digosok.
Setiap pagi, Rasulullah SAW menggosok gigi menggunakan kayu siwak. Kayu ini berkhasiat membersihkan kuman pada gigi dan mulut.
Sementara kebiasaan Rasulullah SAW yang lainnya, bisa disimak pada tautan ini.
