Cara Menambah Nafsu Makan Si Kecil, Bisa Bikin Anak Doyan Sayur

Perhatikan Makanan Di Rumah

© Menu makanan sehat

Memperhatikan apa saja yang dimakan oleh anak memang sulit, terlebih apabila anak sedang tidak berada di rumah. Namun, ada satu hal yang harus kita perhatikan terlebih dahulu, yaitu jangan biarkan anak terlalu banyak mengonsumsi gula.

Jangan menaruh dan menyimpan makanan yang mengandung gula terlalu banyak di rumah, bahkan jika itu adalah makanan kesukaan orang tua. Selain itu, jangan membeli makanan cepat saji ketika berada di rumah.

Sulit memang, terlebih orang tua juga harus mengontrol konsumsi makanan yang mengandung gula supaya tidak ditiru oleh anak. 

Misalkan, Sahabat Dream sebagai orang tua, tidak menyukai tomat, maka jangan pernah menghindari tomat. Karena apa yang tidak disukai orang tua belum tentu anak juga tidak menyukainya, padahal tomat sangat baik untuk perkembangan anak.

Buat Makanan jadi Menarik dan Libatkan Anak ketika Memasak

© Mengajak anak memasak

Kalau untuk cara yang satu ini mungkin sudah bukan rahasia lagi, dan pasti sudah banyak dilakukan oleh para orang tua. Buat sayuran ke dalam menu makanan yang menarik seperti mencampur bayam dalam mie, menambahkan potongan wortel dalam sup sosis kesukaan anak dan lain sebagainya.

Lori Day, seorang konsultan psikologi pendidikan, mengatakan bahwa ketika orang tua mengatakan sang anak memiliki masalah makan, maka hal tersebut akan menjadi karma dan sang anak mengalami susah makan. Oleh sebab itu, jangan suka mengeluhkan anak yang susah makan ya, Sahabat Dream.

Daripada kita mengeluh anak susah makan, akan lebih baik apabila kita mengajak anak memasak makanannya sendiri.

Melibatkan anak ketika kita berbelanja dan memasak, akan membuat anak merasa senang dan bisa jadi inspirasi bagi mereka.

Daripada menggerutul, lebih baik ajak anak belanja, memasak dan membuat makanannya sendiri.

Biarkan Anak Memilih dan Buat Eksperimen

© Dream

Setelah membiarkan anak terlibat dalam mengolah makanan mereka sendiri, orangtua tidak boleh memaksakan harus sayur ini-itu. Biarkan anak memilih apa yang mereka senangi.

Ketika anak sudah terbiasa diajak memasak dan melihat proses mengolah makanan, pengetahuan anak tentang makanan akan menjadi lebih luas, sehingga pilihan mereka pasti beragam. Dan, yang perlu diperhatikan orang tua adalah ketika anak secara berlebihan memilih makanan yang itu-itu saja.

Beri anak nasehat dengan baik, dan biarkan mereka melakukan eksperimen. Seperti mencampurkan bahan makanan yang mereka senangi degan bahan makanan yang bagi mereka adalah hal baru. Tunjukkan pada mereka, bahwa ada banyak yang bisa kita lakukan dengan makanan favorit kita.

Terapkan Gaya Makan yang Sehat

© Mengajarkan anak gaya hidup sehat

Apapun yang dilakukan oleh orang tua, sejatinya akan ditiru oleh anak. Maka dari itu, sebagai orang tua, kita harus pandai-pandai mengatur diri supaya menjadi contoh yang baik bagi anak, terutama saat makan.

Ketika orang tua makan 2 kali sehari, makan anak juga akan meniru. Ketika orang tua hanya makan nasi dengan lauk tanpa sayur, maka lambat laun akan juga akan meniru.

Lebih baik kita menerapkan gaya makan yang sehat untuk diri sendiri, maka anak juga akan meniru gaya makan yang sehat.

Menurut Parnass, seorang psikoterapis, bahwa anak-anak akan meminta sesuap ketika orang tua makan, dan meniru apa yang dilakukan orang tua dibandingkan apa yang dikatakan oleh orang tua.

Ternyata, seberapa cerewetnya orang tua tidak terlalu efektif, akan lebih baik mencontohkannya secara langsung ya Sahabat Dream.

Gunakan Bahasa yang Baik dan Jangan Memaksa

© Mengajak anak mengobrol

Seperti tips-tips sebelumnya, omelan orang tua ketika membujuk anak makan sayur akan sulit menunjukan hasil yang efektif. Namun, ketika anak memang harus diberi nasihat, para orang tua harus memperhatikan beberapa hal, seperti penggunaan bahasa yang baik.

Jangan pernah memaksa mereka dengan berbagai ancaman, membanding-bandingkan, bahkan sampai menggunakan kata yang kurang baik.

Selain itu, orang tua juga tidak boleh memaksa anak, karena ketika anak merasa ditekan dan dipaksa, bisa saja mereka akan memberontak.

Selamat mencoba cara menambah nafsu makan anak ini ya, Sahabat Dream.