Cara Aman Kontrol Serangan Rasa Lapar Saat Hamil

Hal ini agar berat badan ibu dan janin tidak naik secara berlebihan.

Dream - Tubuh ibu saat hamil, bekerja lebih keras dibanding dalam kondisi normal. Kebutuhan asupan energi dari makanan dan minuman bergizi pada ibu hamil memang jauh lebih besar. Hal tersebut memicu munculnya rasa lapar yang lebih sering.

Kondisi ini karena kerja perubahan hormonal yang mengakomodir kebutuhan tubuh ibu dan janin. Rasa lapar adalah reaksi alami terhadap perut kosong dan disertai dengan keinginan untuk makan. Saat hamil, beberapa ibu mengalami rasa lapar lebih sering dari biasanya.

Kecenderungan ini mungkin menimbulkan kekhawatiran karena efeknya adalah kenaikan berat badan ibu dan janin yang tak terkendali. Tentunya berat badan yang berlebihan bisa memunculkan risiko berbahaya.

Apakah Wajar Selalu Merasa Lapar Saat Hamil?

Pada trimester pertama, rasa lapar bisa jadi karena mual di pagi hari, ibu cenderung sering muntah, dan perut sering kosong. Beberapa wanita kehilangan nafsu makan karena mual dan mungkin kehilangan keinginan untuk makan atau tidak merasa lapar, terutama pada trimester pertama.

" Dari trimester kedua, janin yang sedang tumbuh akan membutuhkan nutrisi tambahan, yang dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan nutrisi dan membuat ibu sering merasa lapar. Selain itu, ibu membutuhkan sekitar 200 hingga 400 kalori ekstra untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan dan nutrisi janin selama trimester kedua dan ketiga," kata Swati Patwal, M.Sc, seorang ahli nutrisi.